LINE減體脂團 - 健身

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By Yedda
at 2014-03-03T21:06

Table of Contents

最近剛開學

同學們一個一個變瘦

奇怪寒假不是變胖的季節嗎

太生氣了 自己減體脂又沒有毅力

來這邊徵人來督促彼此

原PO男 171cm 64kg 體脂肪19%

目標是擁有體脂10~15%的身材

不限男女 希望徵到給彼此打氣的人

目標徵得3~5人

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本團的規則如下

1.回報每日運動內容(不管做重訓還是有氧

運動，要達每周三次以上)

2.一個月一次的體脂肪、體重回報

3.飲食方面不強迫，但是也可以說說自己

吃了什麼，也必須超過基代

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意者站內信

附上 1.LINE ID

2.體重體脂目標

3.簡短自介

4.不能一一回覆敬請見諒喔
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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2014-03-08T13:50
你這身高體重 不只能減脂 要重訓啊！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-03-09T17:17
感謝樓上的建議
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By Jacob
at 2014-03-13T03:47
也感謝各位的踴躍報名！夥伴已滿囉^^

紅豆湯的熱量

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-03-03T15:54
請問大家 有時我會吃這家紅豆媽媽 http://www.ipeen.com.tw/comment/530942 她的紅豆湯(加小湯圓 地瓜園 芋園) 這樣的話一萬熱量多少啊??? - ...

健身工廠鳳山場一起運動!

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-03-03T11:53
Dear大家好， 我想在版上看看有沒有鳳山健身工廠的會員，能夠一起運動， 我加入健身工廠已經一年了，但都獨來獨往比較多， 好處是可以運動完就閃人，時間自己決定， 壞處是有時候懶惰就說服自己今天休息一天...囧 先說說我平常的運動習慣， 我是金卡會員，平常以上有氧為主，上的最多的課程是樂活極球、身心靈平衡 ...

如何教沒有運動基礎的人年底前完成馬拉松

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By Sierra Rose
at 2014-03-03T10:49
我和我的高中同學打算在今年年底一起去跑馬拉松（全馬）， 我自己之前有跑過幾次半馬，所以我覺得應該不會有太大的問題， 但是我不會教人，前天和他們一起練過，能力大概操場4圈就掛了... 因為我以前是超級大胖子，所以減重期間慢慢練起來是沒有什麼太大 問題，不過那時候因為還是學生所以時間很多，請問如果是上班族 ...

菜單請大家幫我看看 Orz

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By Frederic
at 2014-03-03T00:18
基本資料 性別 ： 男 年齡 ： 24 身高 ： 183 體重 ： 88 BMI ： 26.27 體脂率： 27%(康是美量的) 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 ...

跑步機上到底有那些數字是可以信的？

Michael avatar
By Michael
at 2014-03-03T00:08
之前有氧運動都亂做一通 　　反正心跳130以上，然後做兩小時這樣 　　後來研究了一下跑步機、交叉機，這些機器上面數字還真多 　　2月中開始決定換個新規則 　　要求自己每天有氧運動加起來要消耗掉超過1100卡路里 　　但是上網一查 　　據說這些健身機器為了吸引顧客 　　會把消耗掉的卡路里數字往 ...