line群組週日跑步團 - 健身

目的：
希望藉著揪團一起跑步，了解更多適合跑步的地方，增加跑步樂趣。
樂趣增加的話應該體適能就會更進步了，現在180/72，體脂肪18

緣起緣由：
原本都在家附近幸福水漾公園跑，繞一圈大約2.5公里，空氣很好
風景不錯，但是久了很想換口味體驗不一樣的地方跑步
因為本身也喜歡騎單車，對於單車能一直到不同的地方看風景
的感覺很不錯，希望自己練跑也能有不同的路線可以體驗
與其自己一個人在網路上找(路跑路線的分享在網路上不太好找)
，不如一起跑大家互相分享不錯的路線也許更有效率

跑法：大概就是LSD慢慢跑
我看起來瘦瘦的，但是其實跑的不快，速度大概7.5~8分鐘/公里
這個速度到操場大概就是偏後段班(至少在三重運動場我這麼認為拉)
需要配合團員跑慢一點我也ok，一起跑就是大家互相照應才好
有時候我跑個三五公里，會有一點點抽筋的感覺，
那時候我就會走個半分鐘一分鐘舒緩一下，再繼續跑
這個要先講一下

時間：每周日早上，時間上方便的都歡迎

距離：既然是約跑，就不會搞得像是魔鬼訓練，我會開團約跑5K~10K
不過團員如果覺得太少，改成10K~15K我也可以

路線：上網搜尋了一下，目前只看到有人介紹大稻埕跑步不太會
曬到太陽，還有大安森林公園很熱門(的樣子?)，相關文章真的不多
頭一個跑步團大概就是大稻埕，後續的...再研究看看好了
如果有人對二重疏洪道這邊的跑步路線有興趣
也可以找個周日跑這邊，我可以帶路，除了幸福水漾公園一圈2.5KM之外
還有靠近疏洪道靠近蘆洲那邊有一大圈大約3KM的可以繞著跑
再不然就是從蘆洲這邊的疏洪道一路跑到關渡去了
如果團員真的很有興趣，頭一個團也可以先服務團員，帶跑我了解
的路線


另外，因為是找尋新跑步路線，所以跑一跑可能我得停下來問路
或是看一下路標，這點可能要先講，怕有人會介意
入團之後任何各型各式的跑步路線都歡迎團員彼此分享，互相約跑
不論是跑平地或是跑山都可以，我可以接受的RANGE很大的
不嫌我慢就好

意者留LINE ID喔
謝謝



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