nike training club - 健身

這是ios平台上的app，我下載後用了幾週，覺得很不錯。
爬文之後發現之前就有人分享過了，但還是想再大力推薦一下！

關於app的界面使用可以參考這篇文章的介紹http://ppt.cc/~mxB

裡面有很多運動計畫供我們選擇
短則15分鐘 長的也只有45分鐘。
一邊做一邊跟著時間倒數，就覺得時間過得很快很快。

計畫名稱取得很迷人
譬如：美型雕塑、緊實大作戰、無敵碎肉機、曲線雕塑家....，讓人頗有動力去執行

每個動作都有影片教學，也有教練語音指示，
我覺得滿清楚的！可以立刻讓我掌握到動作的要點。

達到運動時數的里程碑會有獎勵，對於激起我努力累積運動時數的熱情還滿有效的。

我自己是一個禮拜跑步三天(1hr7~8km左右)，然後找兩天隨便挑個運動計畫作45min。

覺得比起之前光是跑步，加上nike training club之後，曲線很快就可以跑出來。

一方面大概也是之前重訓太懶散了，
但有了這個app後，有氧加上重訓的間歇動作，讓我覺得很有趣，做起來很愉快。
好康道相報，希望大家可以用用看囉。

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