Paleo diet 舊石器時代飲食法 - 減肥

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By Rae
at 2011-10-03T11:14

Table of Contents

最近買了一本書 <風靡全美！舊石器時代健康法則>

裡面講的就是, 現代人類的基因跟舊石器時代的人類基因, 完全一樣

而舊石器時代的人類屬於採集狩獵的生活型態, 這種生活型態持續好幾百萬年,
也就是人類最適應的型態

因為舊石器時代並沒有農業, 所以當時的飲食型態是, 吃野生蔬菜水果以及動物的肉,
完全不吃穀類( 稻米, 小麥, 大麥...所以農業時代的作物都不吃 )

這種舊石器時代飲食方法, 其實跟阿金減肥法很像, 也就是不吃碳水化合物,
只吃肉跟蔬菜水果

根據人類學考古發現, 舊石器時代的人類很健康, 連蛀牙都沒有, 到了農業時代
的人類, 毛病就一大堆

而且作者也就醫學跟生化學的角度, 提出人類之所有有這麼多毛病( 肥胖, 高血壓,
心臟病, 糖尿病, 膽結石, 憂鬱症......), 就是因為人類吃穀類惹的禍, 他建議
穀類完全不要吃!

只要依照舊石器時代的飲食法加上舊石器時代的運動法, 就可以擁有健康而且少脂肪,
肌肉節實的身材!

不知道有沒有人看過? 大家什麼看法?


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Tags: 減肥

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2011-10-03T12:44
如果這樣的話 除了不吃穀物還要少穿衣服
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-10-08T02:49
除此之外還要到哪裡都是走路跟奔跑~
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-10-10T02:24
可能只學飲食習慣吧
Mia avatar
By Mia
at 2011-10-11T11:22
現在一般人很難達到舊石器時代的運動量吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-10-13T04:03
以前人的壽命不是都很短嗎
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-10-16T04:37
那是因為他們還來不及蛀牙就掛了...
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-10-19T21:43
天天為找東西吃而辛苦~`很難高血壓、糖尿病吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-10-22T08:07
石器時代的人因為心血管或肥胖等原因而死亡，考古也很
Kama avatar
By Kama
at 2011-10-23T17:36
難看出來反而是外傷或骨折很容易從遺骸中發現。
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-27T17:06
問題是現代人的運動量, 那追得上石器時代天天為吃而忙的人?
要說很棒, 就全套COPY, 辨不到就一定有缺點, 那有只學吃的?
William avatar
By William
at 2011-10-30T18:51
如果真的能像舊石器時代時那樣運動量 說不定可行吧XD
Jake avatar
By Jake
at 2011-10-31T08:47
就算是惡性腫瘤等疾病也很難從考古中發現吧
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-11-02T03:50
哪是萬惡根源 以前並沒有可輕易取得的加工食品精緻飲食
高糖 高鹽在石器時代也很不好取得
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By Elma
at 2011-11-05T23:48
如果能追上那時代人類的運動量,你吃啥應該都沒差....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-11-06T05:56
不知科學家們怎知道當時的人沒有憂鬱症?
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-11-10T13:13
不是追著獅子跑就是給獅子追著跑，運動量很不可思議的XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-11-15T04:20
現代人：唉呦我跑半小時3km摟，這樣很夠了吧?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-17T18:58
當時的人運動量這樣大應該也沒啥可以憂鬱的XD
Joe avatar
By Joe
at 2011-11-19T10:01
應該會很高興今天沒被野獸吃掉XDD
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-21T06:39
^^^^^^^^^^^^^^^^正解!!!!
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-11-23T19:06
我覺得以前的人類在吃食物的時候一定充滿快樂的心
不但活下來還有食物吃 現在有的還會覺得吃很罪惡
Ina avatar
By Ina
at 2011-11-25T06:18
只剩下化石很難斷定得什麼病吧？
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-11-26T21:03
有病的說不定早早就給野獸吃了!!!
Ida avatar
By Ida
at 2011-11-30T20:23
推文讓我一直笑XDDD
Heather avatar
By Heather
at 2011-12-01T20:31
但是家人都被獅子吃光光 自己不會憂鬱嗎 呵呵
Connor avatar
By Connor
at 2011-12-05T08:59
如果是採集的話 採到根莖類 也是有吃碳水化合物啊
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-12-09T00:37
舊石器時代的人不會天天把牛奶當水喝...
Puput avatar
By Puput
at 2011-12-12T10:17
完全一樣? 別騙人了 光頭型就不同了吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-12-15T21:54
生活型態大不同是要怎麼仿效...
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-16T09:49
推樓上 我看完第一個想法就跟樓上一樣=_=
Enid avatar
By Enid
at 2011-12-16T14:32
ii9呢?咦
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-12-21T12:53
樓上...哈哈
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-12-22T06:56
s大很想ii9 XDDDDDDD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-12-24T20:37
總覺得ii9會回這篇的XDDDD
Una avatar
By Una
at 2011-12-28T05:15
他會怎麼回咧？
Selena avatar
By Selena
at 2011-12-29T12:01
看完之後我只覺得人類還真是有夠無聊……
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-01-02T12:38
舊石器時代 晚期 的人類的確跟現代人一樣阿!

減了5個月~但最近進度緩慢

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-10-03T00:02
之前就覺得自己太胖了 但去日本uniqlo居然買不到我能穿的庫子 真的是刺激到我了 就決定開始減肥 減肥前 減肥中 日期: 4/19 10/1 身高: 176 cm 176 cm 體重: 96 kg 77 kg 腰圍: 38 in 33 in 早餐: 飯團 or ...

中壢哪間中醫院的埋線減肥比較有效且安心??

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-10-03T00:00
我本身算是很胖的人因為聽身邊的人說埋線減肥很有效且沒什麼副作用所以想嘗試但朋友都是在台北做的所以我沒 ...

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Tom avatar
By Tom
at 2011-10-02T20:11
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George avatar
By George
at 2011-10-02T20:09
版上各位好 第一次分享心得 請各位多多指教! =執行前(8/21左右)= 身高:181cm 體重:80.2kg 體脂:22.4% 脂肪重:18kg 這個時間大約是小弟準備結束暑假回學校參加系排暑訓 我們系隊練兩個星期 練完第一個星期 同學問我何不在暑訓的時候順便減個肥 想想開學之後有些比賽 ...

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Irma avatar
By Irma
at 2011-10-02T16:52
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：176 體重：82 體脂率：28% 生活型態：（上班族） 我的問題: 從開始減肥也快1年了 4個月前體脂33%左右 最近這一個月的時間 體重是掉了1.5公斤左右 但是體脂不變 代表脂肪跟肌肉一起掉了 我是都上健身房運動 這個月 一周大概去個3-4次 ...