Pistol Squat手槍蹲是不是超危險的啊? - 健身
By Ethan
at 2018-01-26T11:17
at 2018-01-26T11:17
Table of Contents
上個禮拜天中午在家第一次嘗試做了無負重的Pistol Squat手槍蹲
左右腳各4組,練完當天沒什麼特別的感覺
結果第二天睡醒左後下背or左腰處整個爆痛
左腳一想要往上抬左腰就痛
痛到穿襪子要用手把左腳拉到床上,穿完再用手把左腳放下去。
右腿右腰倒是不會痛。
本來怕是椎間盤突出還是什麼的,
給複健科醫生看了說是骨盆關節附近肌腱拉傷(沒有記得很清楚)
至少要休息5週不能跑步、大跨步。當然大腿下背也不能練了。
禮拜一休息到現在4~5天了,
雖然沒有一開始那麼痛,但是還是覺得左後腰有一點不舒服。
請問這個動作是不是超危險的?
而且我腰都弄傷了,大腿、屁股卻一點酸痛感都沒有,有夠氣。
我應該乖乖做保加利亞蹲的 唉… 玩什麼新花樣…
--
「どーも 奥さん。 知ってるでしょう?」
「大泉洋で.ございます。 おい パイ食わねぇか?」
「子供たちもおいで。 パイ 焼くぞぉ。」
--
左右腳各4組,練完當天沒什麼特別的感覺
結果第二天睡醒左後下背or左腰處整個爆痛
左腳一想要往上抬左腰就痛
痛到穿襪子要用手把左腳拉到床上,穿完再用手把左腳放下去。
右腿右腰倒是不會痛。
本來怕是椎間盤突出還是什麼的,
給複健科醫生看了說是骨盆關節附近肌腱拉傷(沒有記得很清楚)
至少要休息5週不能跑步、大跨步。當然大腿下背也不能練了。
禮拜一休息到現在4~5天了,
雖然沒有一開始那麼痛,但是還是覺得左後腰有一點不舒服。
請問這個動作是不是超危險的?
而且我腰都弄傷了,大腿、屁股卻一點酸痛感都沒有,有夠氣。
我應該乖乖做保加利亞蹲的 唉… 玩什麼新花樣…
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「どーも 奥さん。 知ってるでしょう?」
「大泉洋で.ございます。 おい パイ食わねぇか?」
「子供たちもおいで。 パイ 焼くぞぉ。」
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