"Power-Building"實際上可行嗎 - 健身

剛剛看到這支影片，說是理論上可以健美同時健力
https://youtu.be/OPEDjl88P-4

他的理據是，文獻顯示如果有同樣的訓練量，不但肉量長的一樣多，有做大重量的也還是有
強化力量

混合式看起來好像很合理，但實務操作上不會很容易操過頭嗎? 線性成長的新手期過了以後
，一周光是5x5加輔助項就覺得蠻累的了，再插肌肥大感覺長期做下來對恢復不太好? 而且
要到同樣總訓練量換而言之就是肌肥大那天要比純健美練更多組。

然後比起幾個月純大重量-幾個月純肌肥大週期循環式突破力量瓶頸的，這種混合的有比較
大優勢嗎? 謝謝大家~

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