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Power clean 掃到或撞到 - 健身

Agnes avatarAgnes · 2021-11-09

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各位前輩好

最近在練Power clean,，順發的時候要屁股往前肩往上搏。

但常常掃到撞到鳥頭，這樣定格超久(超痛)。

也造成下一次的練習屁股頂的較收斂。

這是常發生還是有技巧性的可避開呢？

認真請益。

謝謝

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All Comments

Franklin avatarFranklin2021-11-09
剁掉
Isla avatarIsla2021-11-09
請參考李法斌 各種my balls are ok
Jacky avatarJacky2021-11-09
因為發力根本不是用底…「頂」
Daniel avatarDaniel2021-11-10
你動作作錯了~
Ethan avatarEthan2021-11-10
clean 不是用頂的。
Ingrid avatarIngrid2021-11-10
手偷拉才會撞到 再來不是用頂的 爆發點先找到
Ingrid avatarIngrid2021-11-10
找教練～
Damian avatarDamian2021-11-10
順發3C
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-11-11
之前剛練時敲到 被喜歡的女生笑 後來就在一起了
Mary avatarMary2021-11-11
發力不建議用頂的，是向上延伸
Genevieve avatarGenevieve2021-11-11
剪了
Mason avatarMason2021-11-11
這種爆發 專業性動作建議找教練藍不錯
Frederic avatarFrederic2021-11-12
欲練神功
Oscar avatarOscar2021-11-12
你用雞雞頂當然會撞倒 找舉重教練修動作
Edith avatarEdith2021-11-12
舉重自學只有悲劇 你找教練還不一定學得會 很吃天份..
Ula avatarUla2021-11-12
是股四頭主導不是鳥頭主導好嗎
Charlotte avatarCharlotte2021-11-12
慢 中 快 多練就好
Emily avatarEmily2021-11-13
我記得台語教練說是「撞鐵仔」