Power clean 掃到或撞到 - 健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2021-11-09T08:12

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各位前輩好

最近在練Power clean,，順發的時候要屁股往前肩往上搏。

但常常掃到撞到鳥頭，這樣定格超久(超痛)。

也造成下一次的練習屁股頂的較收斂。

這是常發生還是有技巧性的可避開呢？

認真請益。

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2021-11-09T13:08
剁掉
Isla avatar
By Isla
at 2021-11-09T18:03
請參考李法斌 各種my balls are ok
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-11-09T22:59
因為發力根本不是用底…「頂」
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-11-10T03:55
你動作作錯了~
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-11-10T08:50
clean 不是用頂的。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-11-10T13:46
手偷拉才會撞到 再來不是用頂的 爆發點先找到
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-11-10T18:42
找教練～
Damian avatar
By Damian
at 2021-11-10T23:37
順發3C
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-11T04:33
之前剛練時敲到 被喜歡的女生笑 後來就在一起了
Mary avatar
By Mary
at 2021-11-11T09:29
發力不建議用頂的，是向上延伸
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-11-11T14:24
剪了
Mason avatar
By Mason
at 2021-11-11T19:20
這種爆發 專業性動作建議找教練藍不錯
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-11-12T00:16
欲練神功
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-11-12T05:11
你用雞雞頂當然會撞倒 找舉重教練修動作
Edith avatar
By Edith
at 2021-11-12T10:07
舉重自學只有悲劇 你找教練還不一定學得會 很吃天份..
Ula avatar
By Ula
at 2021-11-12T15:03
是股四頭主導不是鳥頭主導好嗎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-11-12T19:58
慢 中 快 多練就好
Emily avatar
By Emily
at 2021-11-13T00:54
我記得台語教練說是「撞鐵仔」

美國硬漢穴居荒野20年　堅持每日吃大量生

Odelette avatar
By Odelette
at 2021-11-08T23:33
美國硬漢穴居荒野20年　堅持每日吃大量生肉、牛肝鍛美肌 https://today.line.me/tw/v2/article/l226xyG?utm_source=lineshare 鏡週刊 美國一位男子布萊恩約翰遜（Brian Johnson）為了脫離現代文明的束縛，長年在荒郊野 外穴居，他 ...

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Kristin avatar
By Kristin
at 2021-11-08T21:51
各位三項總和700 骨骼肌超過50的巨巨好 小弟因穿了四年的metcon 2開始開口笑準備要給他換個鞋子了 舉重鞋已經有Legacy 也有notorious lift硬舉鞋 此次換鞋主要用途為重量訓練加上低強度有氧（跑步機上坡走路或路上散步這樣） 選手如下 1. Reebok nano X1 2. ...

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By John
at 2021-11-08T21:43
本來要等aroo的雙11活動 結果看到verve的特價很殺就買了XD 3件93折 4件83折 5件73折 配運動員的折扣碼再打95折 之前爬文看大家都推薦他們家的長褲 希望不會失望捏 購買證明 http://i.imgur.com/VIuzjIQ.jpg ----- Sent from JPTT on ...

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Gary avatar
By Gary
at 2021-11-08T20:16
九月開始減脂計畫，前幾天量了inbody卻發現體脂和肌肉同時掉了，想問一下大家建議 Inbody https://i.imgur.com/6mdZ8YO.jpg 一週五練：胸/背/腿/臀腿（自由重量）/隨意，每次1小時、一週約2-3次練後會做20分鐘 有氧（橢圓機或登階機） 身高體重體脂：152/48/30% ...

減脂規劃 附圖請益

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By Gary
at 2021-11-08T20:08
花了一段時間增肌，大約都是吃2600左右。 目前規劃要做減脂，但因為第一次做看了很多影片和文章，心中只有一些粗略的概念。 目前一天規劃吃1600 蛋白160-170 碳水150 脂肪50左右 這是今天吃的 https://i.imgur.com/y0jHSuW.jpg 不知道大家針對這樣的規劃有沒有什 ...