push智慧手環 - 健身

如題

Push手環
今天朋友跟我提到這個新玩具


不知道各位巨巨有沒有興趣



http://chris800102.pixnet.net/blog/post/195947331



　　力量、功率、速度，只要講到運動科學都一定要知道的名詞，在運動科學篷勃發展的
今天，「訓練監控」將是近期最熱門的議題之一，過去利用科學儀器監控運動訓練的好處
只有專業選手才能享受，然而一般大眾也非常需要監控運動訓練，因為有良好的訓練監控
可以精確地設定訓練強度，讓每次運動都能確實地更上一層樓，或是可以避免使用太高的
強度導致運動傷害的風險。但這些儀器往往價格昂貴且體積龐大，而且通常必須在實驗室
內才能使用，更別說是應用在一般大眾身上了。此外，雖然現在市面上流行的許多智慧型
穿戴裝置，像是Apple watch和小米手環等產品，這些產品能夠記錄我們運動時的步數、
距離、時間，推估消耗能量，有些甚至能偵測睡眠品質，但是這些智慧型穿戴裝置都是針
對日常活動或是有氧訓練所設計，無法使用在肌力訓練中。因此，作者就在此介紹一款Ra
mi Alhamad與他的團隊研發專為重量訓練設計的智慧型穿戴裝置「PUSH」！



　　PUSH，是第一款可以用於重量訓練中追蹤和分析力量、功率以及速度的智慧型穿戴裝
置，不但外型輕巧並且內建功能強大，更在集資網站上短短兩天就達到了8萬美元的集資
目標，售價約189美元，到底PUSH能有甚麼神奇的功能呢？

　　首先，PUSH能追蹤使用者的身體如何在「適合」的重量下進行表現，以及提供分析數
據幫助使用者選擇更適合的重量。例如在執行動作時發現槓鈴移動速度變慢，PUSH將會提
醒使用者需要減輕重量；或是發現動作可能太輕鬆了，也會出現增加重量的提示做為參考
。這可以幫助一般大眾馬上了解自己是不是在適合的強度下進行訓練，不僅強度是量身打
造，更可以減少運動傷害的風險。



　　第二，PUSH可偵測每個動作的次數、組數，並藉由設定個人的訓練目標和提供動作回
饋，將每次試舉的分析告訴使用者是否做得太多或太少下。作者認為這是一個很實用的功
能，因為作者常常在訓練時不小心忘記自己到底做了幾下，如果你/妳也有這樣健忘的問
題，PUSH是一個不錯的選擇。



　　第三，PUSH的訓練目標設定也是很獨特的功能，目標包括「爆發力訓練」、「最大肌
力訓練」、「肌肥大訓練」、「肌耐力訓練」和「速度訓練」，各個目標都有著特定的指
標逐漸幫助使用者變得更加強壯並激發身體真正的潛力，同時盡可能避免受傷。舉例來說
，如果設定的訓練目標是「肌肥大訓練」，但卻在執行動作時只能完成6下，這時PUSH會
告訴你/妳要減輕重量並盡力做8~12下，這符合了肌肥大訓練原則的要求，讓對於重量訓
練原則較不熟悉的你/妳可以有個隨身的個人教練。



　　第四，PUSH可搭配ios和Android系統的手機一起使用，可以讓你/妳隨時與朋友分享
訓練的狀況。此外，PUSH也有推出教練專用軟體，可以隨時隨地藉由網路觀察選手的訓練
情形，並且不必再花費太多的時間計畫訓練課表上，因為PUSH內建強大的運動科學數據，
當客戶/選手的訓練進入下一個等級，訓練課表也會自動調整，教練只需做些微調整即可
。



　　目前PUSH已被頂級運動員訓練師以及隊伍採用，例如: NFL、NHL、MLB、NBA、Europe
an soccer leagues以及MMA leagues等，由此可知，PUSH已經被許多職業運動給認可，很
快地，PUSH也將逐漸深入業餘的運動空間裡。



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