Re: 我停滯了 - 減肥

※ 引述《Dreamway (不停想你像個傻瓜)》之銘言：
: 我認為....應該是要習慣好的生活方式
: 多運動 + 飲食節制
: 才是健康生活與美好身段的不二法門
: 減肥不應該只是一時的衝動，而是心靈上與心靈上的大改革
: 所以，勸大家不要操之過急，減肥減壞了身體喲~~ ^^

這一段話真是減肥的真諦

希望更多的人能了解～

我是從減肥的過程中慢慢才領悟到的

當我知道減肥的真正意義是要尋找適合自己的健康生活

而不是只執著於體重的高低後

對體重降低的速度就不會那麼計較了

反正減肥（更正確的說是-過健康的生活）

是要持續一輩子的

何必計較一時體重增減的快慢呢

我現在已經減到第16kg了

越來越多身邊的朋友開始向我詢問減肥的方法

我覺得重點就是要找一個自己喜歡而且可以持續的運動

～快步走是一個很好的選擇

另外就是節食 好像不少人會弄錯

節食不是讓自己餓昏 而是要思考並選擇適合自己的食物

我從沒讓自己餓過一餐

秘訣就是提高蔬菜的比例

醣類蛋白質食物以及水果一定要吃 但要適量

還是很希望大家都能漸漸了解減肥的意義

就不會再盲從一些傷害身體的減肥秘方了～

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