Re: 有關腹壓運動 - 健身

※ 引述《kevin1993072 (Re2pect)》之銘言：
: 大家好
: 由於小弟最近視網膜出現了一個小洞
: 已做了小小手術填補
: 問了醫生可不可以上健身房
: 他說可以，就避免做"腹壓運動"就好
: 但不太了解什麼是腹壓運動........
: 還有真的可以去健身房嗎.....
: 還是乾脆休息一陣子呢？
: 想請問各位版大
: 感恩


鍵盤醫師報到

我其實認為是避免"腹壓"上升的運動

但是名詞不重要 說穿了其實就是身體裡的壓力

身體裡最大的空腔就是肚子 其次是胸部

肚子的彈性又比胸腔高很多 畢竟胸腔有肋骨

我不是眼科醫師 所以我也不清楚壓力對於眼部的生理影響

不過我倒是有個經驗

打噴嚏的時候如果口鼻都緊閉 會發生眼前出現很多閃光

那應該是視網膜神經被刺激到所導致

打噴嚏肚子會強烈收縮 橫隔膜往上頂

造成的壓力就會讓你發出很大的 哈秋 聲

如果壓力不能從器到宣洩 就會傳向腦部

哪些動作會讓腹壓增加? 增加多少? 這我不太清楚啦

可以推測 腹部訓練應該都會

深蹲 leg press 臥推也都可能

會需要閉氣才好發力的都會

你的眼科手術應該是利用雷射把視網膜跟脈絡膜黏在一起
(我沒很懂眼科只上過幾堂課)
醫師應該是怕影響手術成果

總之 我的小小建議 不單是針對你 也是在座的各位(都不是垃圾XD)

用力時嘴巴可張開 壓力可透過腸道對外宣洩

不過屁屁要關緊就是了XD

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