Re: 黃阿文教練的壓腿 - 健身

: 推 p78533578:我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱 12/13 02:15
: 推 smpi:「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD 12/13 10:09
: 推 g66932007:看了他的部落格 熱血又沸騰了.... 12/13 12:00
: 推 aircarterfan:樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎? 12/13 14:35
: 推 dhong:回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒 12/13 15:17
: → daycat:自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過 12/13 15:24
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沒辦法...我天生就沒辦法腳掌放平全蹲...因為不用槓!平常蹲下!我百分之百也會往後倒!
哈...不是青蛙腿...但就是沒辦法腳掌方放平全蹲..所以我才會問這個問題.....
但我還是有個疑問!像黃教練他全蹲就像推文有人說膝蓋超過腳尖這樣不會容易受傷嗎?
一般蹲舉都大概是像坐椅子一樣!一定會有向後的力量..要維持平衡.....
而且越重越要維持平衡才不會向後倒....像樓上所說會越來越向前傾?這我倒是真的沒
體驗過..........

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