Re: 小腹肌肉問題 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-29T19:56

Table of Contents

想瘦肚子的話 每天做10下仰臥起坐啊

如果體力不能負擔的話 再少做一點也是可以


我的體力算不錯的 所以才每天做10下

雖然還是會有點吃力啦 但撐一下就過去了


最近我連續做了兩天 覺得肚子有小一點說

等做滿一個月 再來跟大家分享吧~


※ 引述《gayhalterman (Sarah)》之銘言：
: 最近因為晚上都在抬腳，
: 練出了小腹的肌肉，
: 可是整體腹部地方還是胖胖的，
: 並沒有因為練了之後而變小，
: 所以我應該要繼續練下去嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-08-02T07:52
...洗文章大師...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-05T07:37
HI! 請問吃到身高和體重一樣了嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-08-10T04:12
在那之前應該先確認性別吧!
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-11T20:46
在美體版複製貼上..輕鬆賺兩篇:)
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-12T15:43
我每天晚上都做100下仰臥起坐肚子還是很大耶~XD
Mason avatar
By Mason
at 2011-08-15T06:19
這樣就能瘦肚子 我只能說您真是天生神力
James avatar
By James
at 2011-08-17T00:53
為什麼不會被劣啊...
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-18T05:31
突然很想知道劣文的標準是什麼┐(─＿─)┌
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-08-20T15:07
10下夠嘛 ~"~?
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-08-24T06:02
如果做十年可能夠吧 反正國考都考10幾年了
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-24T19:39
美體版可以噓
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-26T04:36
請搜尋他的文章...
Annie avatar
By Annie
at 2011-08-29T13:16
哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-09-01T22:11
回文都不用照格式發 想噓
Annie avatar
By Annie
at 2011-09-05T17:12
10下有用?? 閣下真是百年難的一見的練武奇才
Jack avatar
By Jack
at 2011-09-05T23:23
所以你的天靈蓋有噴出一道?光...?
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-10T19:46
10下... 每下撐兩分鐘應該多少有用...
Mia avatar
By Mia
at 2011-09-11T07:42
沒有得噓QQ

好想變瘦 T_T

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-07-29T19:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：163.5 體重：57 BMI：21 體脂率：30% 參考照片： 三餐內容 早餐：不一定有吃 有時候起得晚和午餐一起吃 有吃的話大概就是兩個水煎包 午餐：自助餐、湯麵、有時候是麥當勞:S (但可樂都是ZERO)、太 ...

新聞提到的英國低卡飲食可治癒糖尿病

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-29T16:21
看到這篇 我也想分享一下我最近的飲食方式 http://0rz.tw/BsfCW http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=308672 網路上很容易找到 糖尿病有救了 這本書的相關介紹 其實飲食重點就是 無肉 無油 無蛋 無奶 這部分 ...

請問我這樣安排我的課表正確嗎?

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-29T15:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 對不起各位版大，我又重新的、仔細的看過置底文了， 所以我修改了我的飲食計畫， 謝謝大家願意給意見，真的很感謝 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：174 體重：98.8 BMI：32 以下是健身房的數據 體脂肪：40.2 骨骼肌：40.1 基礎代謝率：19 ...

想討論一下在家健身的事情

Elma avatar
By Elma
at 2011-07-29T14:51
因為夏天到了 小弟從四月多又開始在家健身 時間大約是每星期一.三.五 ㄧ邊看康熙一邊健身 健身內容是 伏地挺身30下 然後站姿滾輪10下 andgt;andgt;伏地挺身10下andgt;andgt; 跪姿滾輪30下andgt;andgt;伏地挺身10下andgt;andgt;仰臥起坐30下 ...

這10個月以來減肥的心得

Cara avatar
By Cara
at 2011-07-29T13:51
大家好 小弟又上來分享一些健康減重的分享 9/10~10/26 體重從88.6kg瘦到82.3kg 體脂肪重27.466kg (31%)~20.575kg (25%) 10/27~11/23 體重從82.3~79.5kg 體脂肪重20.575kg (25%)~17.885kg (23.5%) 11/2 ...