Re: 想問一下這樣的教練ok嗎~~ - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-25T15:51

Table of Contents

※ 引述《miuo ()》之銘言：
: 因為之後想要準備懷孕~
: 想要身體的肌肉可以多一些~
: 希望可以對懷孕或生產有些幫助~~
: 所以就先報了八堂的教練課
: 目前已經上了四堂~~
: 每次上完課會自己做筆記
: 回家也會自己練習~
: 但上了三次以後發現每次的動作都類似~
: 這次上課全部的動作更是之前全部都做過了!
: (因為我都會做筆記)
: 這次有跟教練反應
: 他是跟我說
: 因為這些動作是很多肌力訓練的基礎
: 基本上的動作就是
: 深蹲加深蹲的延伸動作
: 拉背(應該是吧)
: 還有腹部訓練跟Tabata
: 還有教各部位放鬆的動作
: 想問一下教練課的內容這樣是正常的嗎~
: 先謝謝各位了^^
: -----
: Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00UD.


做任何事情之前，先想清楚自己要的到底是什麼

""因為之後想要準備懷孕~
想要身體的肌肉可以多一些~""

然後再去對照你的手段

體重管理可以增加自然分娩的機率，所以適度的Tabata是ok的



不過我挺好奇的，八堂課你想學多少動作....

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-09-28T19:47
可能想把全世界的健身動作都練過一遍吧
Zora avatar
By Zora
at 2015-09-28T23:49
最後一句超好笑
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-10-02T20:29
我是想要先上八堂課看看要不要再繼續買辣
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-04T09:53
怎麼可能只有要上八堂課XDDD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-10-05T02:46
經濟學教授
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-10-06T11:14
適度的tabata是? 心率多少?
Jack avatar
By Jack
at 2015-10-10T14:48
我都上20幾堂了 我還是覺得我深蹲硬舉有很多做不好要
Madame avatar
By Madame
at 2015-10-12T09:08
修改的 深蹲還是蹲不到自己體重 不是動作多就好啊 妳
真的有做確實及標準嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-13T13:03
就是有動就好的程度~
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-10-13T18:30
胸，肩，背，腿，核心，深蹲，硬舉，臥推，剛好八堂
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-10-15T03:46
我想學肩推跟腿推
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-10-18T19:30
來台北，收你公道價八萬一
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-10-22T11:14
謝謝大家^^~~我會繼續努力上~做好確實的動作的
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-23T03:40
姿勢沒做好 學再多也沒用阿
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-27T20:53
很多人十年如一日深蹲硬舉 一來是好動作為何不能重複
Delia avatar
By Delia
at 2015-10-29T23:15
二來是本來就應該在超補償效果結束前練下一次阿
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-10-30T05:12
歐了份
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-01T09:18
一個月其實能學不多，帶妳練其實就好
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-11-01T17:16
學生能吸收多少也是一個重點

被健身房教練洗腦深蹲膝蓋不能超過腳尖

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-25T14:15
今天跟公司女生出去吃飯剛好在聊健身 每個有去健身房的女生都說深蹲膝蓋不能超過腳尖 我一聽差點暈倒 不管怎麼解釋給他們聽他們都不相信 覺得專業的教練說的才是對的 大家都這麼說 直接貼館長影片跟水肥哥文章給她們看還問我他們是誰講的能信嗎 該怎麼跟她們解釋才能讓她們了解 還是大家都直接放生？ - ...

會員要幫健身房清潔場地？

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-09-25T12:39
我去的那間健身房 有個日本人 又高又帥又壯(喂~~這不是重點啦) 這位仁兄 每次離開健身房前 走到門口都會轉過身來面對健身房裡面 向健身房的空氣鞠躬後離開 我去的那間健身房 拖把放在陽台 有些老屁股 用完某些器材 比如說蹲舉架或是有氧類的器材 地上滴了很多汗 會自己去尋找拖把來 把地上的汗拖乾淨 再把拖把放 ...

什麼時候跑步會是最佳時間呢？

Callum avatar
By Callum
at 2015-09-25T10:33
看到一篇文章，探討什麼時候跑步是最佳時段 我自己的經驗是如果太晚去健身房（九點以後） 因為我都是用跑步去當做熱身，九點以後都會很難立刻入睡， 大家來討論看看吧 好讀網誌版：http://goo.gl/wY9Tyc 一、晨跑的好處：提高神經興奮 我們很多人從小就被灌輸，早上鍛煉一天精神的說法。事實 ...

會員要幫健身房清潔場地？

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-25T09:06
※ 引述《sandiato (當局者迷迷迷)》之銘言： : 朋友去台北中正區某健身房 : 上的是拳擊有氧課程 : 課程結束後教練要求上課的會員幫忙整理場地 : 於是剛上完課的會員們拿起拖把清潔場地 : 會員繳費上課很正常，但為什麼還要幫健身房清潔場地？ : 朋友說他傻眼，前幾次上課都沒這樣要求 : 但還是跟著 ...

增肌疑問

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-09-25T05:07
基本資料 性別: 男 年齡: 26 身高: 178CM 體重: 5/10/2015 80 kg 9/19/2015 73 kg 體脂: 5/10/2015 20.3% 9/19/2015 15.5% BMI : 23 基礎代謝率用網站算應該是1818.85 每天飲食都有注意吃到基 ...