Re: 想要討拍拍 - 健身

加油!!!!

甩肉莫急，莫慌，甭害怕～^___^~

因為我現在身高體重跟你很像，忍不住想跳出來說XD

當初我甩肉的時候也很慌自己體重怎麼一點也沒動

而且自己已經跟以往很不一樣，動很多，雖然吃是跟以前差不多啦

我那時候運動很多樣

1）體力好天氣好心情好的時候就去操場跑步
→因為我跑超慢就會很喘，我大概都跑一小時那邊，大概是5000m
所以我覺得你超強，跑好快喔XDD

2）想看書的時候，就帶書去踩踩學校健身房的健身車
→雖然心跳速可能沒跑步那麼強悍～可是我深信有動總比沒動好
而且看漫畫的話，好笑的地方還可以加速，笑的時候也會帶動肚子振動XDD

3）心情不好的時候，就帶條跳繩在我家空地前面跳
→跳繩真的超累超累超累，所以跳的時候會把壞情緒通通帶走!!!
但是因為太累了，偶爾為之～～～

4）有電視看的時候，就搬la-fit踏步機 or x-bike
我那時候踏踏步機，最猛的時候可以踏到兩萬下～
看到很嗨的地方or 想到前男友還是會加速
（所以現在那台踏步機已經壽終正寢了～～= =)
我靠著踏步機瘦了5KG!!!!
腿部線條也超好看～（不是我自稱啦..是朋友說的= = )
沒有大家害怕的強壯線條，我真的覺得把線條練出來很美！！
只是會有肌肉充血的過渡期～～
我有陣子也懷疑過腿會不會變壯，但是真的要相信自己會熬過！
那陣子就不要太愛照鏡子就好啦!!!

x-bike的強度比較沒有踏步機強，
可能是他阻力方面作得有點奇怪～
輕的感覺會踩空，重的感覺踩起來沒有健身房的流暢～
所以我大概都踩阻力3，轉速大概是30～35吧
我記得暑假無聊就會上去踩踩
一天累積時間大概是五六小時吧
可是最近發現，他好像也快壞掉了...噢不～～～

5）有錢的時候就去游泳～
雖然我游超慢，可是我都會超喘超喘
只要在意自己的心跳數就好囉:D


--飲食方面---
老實說～
因為我覺得甩肉是生活形態的延伸，
所以我對於飲食方面沒太控制。

因為我天生就是一個愛吃的人!!!
我只能改掉一些我可以接受的飲食習慣。
（比如說：喝茶類就改喝無糖，以前我不吃青菜，現在都會吃...）

我飲食大概是：

早餐：香雞蛋土司+豆漿（偶爾會+起司，有早起才會吃）

午餐：排骨飯or豬排飯（但小菜盡量會吃青菜，我以前根本不碰青菜的）

晚餐：媽媽的愛心晚餐...大概是大碗公的量吧～青菜1/2+飯1/4+肉1/4


但是要我改掉油炸？
噢不!!!
但是我也不是天天餐餐吃的那種～
只是我對於自己吃那些高熱量的東西，我不會有罪惡感。
我只會想著：多運動幹掉那些該死的脂肪!!!

但是我會這樣想，是因為我把運動融入我的生活中。
一日不運動，便覺面目可憎。
運動真的不只是為了甩肉。
他還會維持你的健康。
（最近因為工作比較忙，沒有天天運動，身體就比較虛弱= = )





甩肉真的要走到最後
中途可能會對fitness版一些忠言感到逆耳甚至質疑？
但是要相信自己！！！
甩肉可以時時警覺，但是不要時時在意～
體重數真的是參考用的～
我也有過一直懷疑自己的時期
但是等到旁人的驚嘆聲連連的時候
你才會驚覺自己已然走了一大段甩肉之途！！！
臉小了，腿瘦了，全身都瘦一圈了!!!



希望你可以堅持到最後，加油!!!!:D

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針眼的人生始終來自於人性‧我以後要早睡Orz
加緊甩肉，以成為比較不台、不胖的女生為首要原則

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