請問 36 天徒步環台灣島，會瘦多少呢？ - 健身

我沒有環島 但是我有從新店走台九線到花蓮的兩次經驗
在這裡提供給大家做參考
請各位大大別笑話我

前年暑假我想環島 但是到花蓮失敗了
6天路程瘦5公斤 新店捷運站-壽豐火車站
去年暑假我因為實習只能走到花蓮
5天路程瘦3公斤 新店捷運站-花蓮火車站


以下給想走一長段的人一些重點

1.確定決心
針對自己現況真的想要走
評估身體狀況良好再出發
安全第一

2.儘量在夏天
冬天寒冷衣物量大 增加負重外體能消耗也快
夏天突發狀況比較少也比較安全

3.水
水分補充相當重要
記得帶鹽巴 偶爾添加適量葡萄糖
至少3公升

4.補給品
體能補給品重要以防意外

5.地圖
一本全台灣地圖 雖然重 但是他是你最佳夥伴

6.急救藥品
就...急救藥品

7.通訊器材
手機，電話卡，零錢...等等
還有充電器

8.保險
對 買保險

9.臉皮
厚一點 出門在外不可能只靠自己

如果有沒有注意到的煩請各位補充


準備就緒後可以試走
譬如從西門町到淡水 學會看地圖 找休息點
當然要背著所有的物資 衣物 模擬走的情況
推薦找一天好天氣 大太陽
當這些都難不倒你後
你就可以開始了



接下來是心得

走的過程中 真的會覺得根本就是神經病
我不是說走的人是神經病
但是身體上+精神上的苦痛
真的會想開幹

我沒有擦防曬但是沒有被曬傷
但是變成黑白郎君了0rz

水泡我沒有發生
因為我事前在腳可能會起水泡的地方
通通貼了透氣膠帶
但是撕下來有一股莫名的爽感

胯下真的很痛 但是有傳說的妙招
買絲襪剪成短褲穿在裡面
聽說很舒服 但是我沒有勇氣嘗試
所以兩年都燒當

腳踝膝蓋真的很痛 尤其是山路
上坡還好 下坡會想罵髒話

前三~四天 熬過就是你的了

簡略的意見與心得 以上


ps.1瘦太快真的不太好
我記得沒錯的話有一篇報導是說 某人瘦太快
脂肪燃燒後存於脂肪的脂溶性毒素溶出
因無其他代謝管道 導致集中於肝，腎臟
最後腎衰竭不治
有錯請指正

ps.2原po其實真的不用太在意
至少 你有開始走
雖然好像一天就結束
但是還是值得鼓勵的
真的希望你瘦下來之後 能夠再去走一次
加油!


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乾...因為有了兩年經驗

我媽興沖沖的說今年暑假全家要一起走

我爸臉都綠了

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