跑步機大家都跑多少? - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-02-07T14:26

Table of Contents

剛剛去運動回來

隔壁那位先生幾乎是全程10在跑,

敬佩!!

我自己還蠻隨性的

會從4開始個大約五分鐘

然後跳到六,十五分鐘,

接著十,十分鐘(狂流汗)

再回到六,十分鐘,

再回到四,五分鐘,

然後換下一樣~

這樣ok?


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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-02-07T21:54
7~8.5
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-02-08T17:46
原po剛開始慢跑而已嗎 不然4~6都有點慢耶
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-02-11T11:22
我看那些媽媽4~6用走的 (也沒看過她們跑就是了)
Zora avatar
By Zora
at 2010-02-15T18:34
8.5~9.5
Donna avatar
By Donna
at 2010-02-18T17:45
噢歐~抱歉 剛剛沒看到10..
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-02-21T02:59
沒錯~是新手~所以來這請教大家~謝謝!!
Isla avatar
By Isla
at 2010-02-22T11:32
前10分鐘5跟6 中間30分鐘7.8 後10分鐘8 最後5分鐘5
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-02-24T17:37
我都4~5 用走的 邊看電視還會邊笑...
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-02-28T01:56
對ㄟ~看電視時間過超快的~
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-03-03T17:47
前3分6 再來9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10 9.5 各1k
Ida avatar
By Ida
at 2010-03-05T12:25
男女生有別吧??我都一路7...= =
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-03-08T19:21
我前1小時全程10，後面10跟8交替，跑滿100分鐘。
Eden avatar
By Eden
at 2010-03-10T12:34
我都8.5~9 大概跑個40分鐘吧 (女)
Erin avatar
By Erin
at 2010-03-14T16:11
前五分4~8熱身 之後上10分鐘 後30分上12 最後5分收慢到4
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-03-18T20:34
7.5熱身到OK，8.5跑40分鐘，最後再7.5收身
Queena avatar
By Queena
at 2010-03-22T10:57
這數據如果能加上性別和跑多久了就蠻有用地說
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-03-26T01:45
我都8.0~10.0 跑40~45分鐘(女)
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-03-29T07:35
前三千14-15.5 後面視剩餘體力而定
Puput avatar
By Puput
at 2010-03-30T12:18
不低於12 總距離8000-10000(男)
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-04-03T13:15
請問大家說的是公里還是英哩?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-04-08T02:32
9.5起跑 情況不好下調9 11.5~12結尾 40分左右 (女)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-04-12T22:50
我是女生 5分鐘4->6快走熱身+7跑5分鐘+8跑10分+8.5跑10+8跑1
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-15T00:28
0分鐘　總共跑滿40分　距離共跑5公里
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-17T11:46
8.5跑完心跳都衝不到130可是跑9又覺得累 /_\
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-04-22T08:16
坡度1.5
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-25T08:47
固定13km/hr 三公里 結束換重訓
Ula avatar
By Ula
at 2010-04-28T01:36
我都用走的，最快到8.1~8.2
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-04-28T18:46
樓上好強..我超過6就沒辦法用走的了
Christine avatar
By Christine
at 2010-05-02T23:16
目前8.1跑30min跑4000m!希望可以催到10XD
喔,我是女生,給女跑友參考一下!
Ula avatar
By Ula
at 2010-05-04T23:22
請問用公里計程跟英哩計程的跑步機,同樣數字意義會一樣嗎
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-06T06:37
比如我用的跑步機是英哩,我快走是4-5之間,我是不是要x1.6
才是大家這裡說的數字?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-08T10:53
樓上的應該要啦,我也是跑英哩的,很難想像跑10是甚麼情景
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-09T19:40
我也覺得大多數的是公里 英哩的8.1, 30分鐘有4mi>4km
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-05-13T00:28
8.5mile/hour 跑一小時不休息 接著重訓..天天跑XDDD
Olga avatar
By Olga
at 2010-05-15T22:19
7.5~8.5, 每十分或100卡加0.5左右，跑40~60分不等
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-18T04:11
我同學用12跑兩小時..跑到一半機器還會停...
David avatar
By David
at 2010-05-22T15:39
他說的...如有誤恕不負責 ..
Freda avatar
By Freda
at 2010-05-22T22:58
to usagirl, 我覺得 8.1 (km/hr) 很難用走的 ^^
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-24T03:00
時速5英里用走的真的超強 我時速7.5公里是走路極限
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-05-24T08:03
而且用7.5健走累的程度不輸時速12公里的慢跑
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-28T21:59
我覺得健走速度快到某ㄧ個程度以後 感覺像是兩個不
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-05-30T19:12
ㄧ樣的運動 我時速6.5可以走兩個小時沒問題
可是時速7.5不到五分鐘就覺得很累 感覺速度只有差一
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-31T15:15
點 但是累的速度差很多
Gary avatar
By Gary
at 2010-06-01T20:34
速度:12km/hr 熱身10min(接重訓)或直接有氧1hr
Iris avatar
By Iris
at 2010-06-03T11:33
我快走時會變換速度,一陣子4mi, 一陣子4.5mi, 一陣子5mi
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-06-07T00:26
然後坡度也會變換從1-3.5不等,因為有變化的運動可以增加
熱能消耗量, 所以我會讓心跳每一陣子就變化一下
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-11T20:41
女生　時速9-10KPH 跑五十分鐘 8公里多
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-12T21:13
8.5Km/hr..30~50分鐘...不是每天跑..XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-15T17:34
樓上glaytogether大是運動選手嗎?好誇張..
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-20T13:14
不是XD..只是在美國求學蠻無聊的,就跑步練身體摟.0rz
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-22T11:35
乾 我持續9KM的速度半小時會進入缺氧狀態 囧
David avatar
By David
at 2010-06-25T22:54
天啊 大家都太強了~~~orz
Tom avatar
By Tom
at 2010-06-28T08:06
超過8我就覺得好累
David avatar
By David
at 2010-06-30T16:04
我調到7就覺得跑步機好像要散了...不太敢加
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-02T05:34
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-05T03:11
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

想增強腹直肌的肌耐力

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-02-06T20:36
最近因強做看看增強背直肌和腹直肌的肌耐力 除了用(兩手抓握把背貼壁身體騰空)這種健身器材 平日還有什麼可以增強的動作或者其他可以輔助的方法 若有這方面經驗的想多多請益!!謝謝!! - ...

早餐應該要吃多一點的..

Ula avatar
By Ula
at 2010-02-06T13:13
今天呢七點起床，是晨跑的第二天(以前是晚跑) 喝了500cc的水然後去跑步 去跑楠梓都會公園 上網查了一下一圈是2.7公里 哦，跑個兩圈沒意外的話是5400m囉~~ 昨天去跑的時候第二圈剩下三分之一就無法了 今天呢很順利的跑完，連我自己都嚇了一大跳 （一開始跑的時候腳踝有點痛，我很擔心...，大 ...

慢跑 是要培養的習慣

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-02-06T03:42
新年新希望 能恢復到不要腫的狀態就好 晚上沒有事就會去慢跑 有跑的這幾天下來發現 自己的意志還是不夠 每每頂多跑個40分鐘就草草結束了 andlt;可能自己都是跑小操場吧andgt; 到這邊想請教個問題!! 慢跑的強度andlt;速度及長度andgt; 是不是跟 消耗熱量 成正 ...

踏不上去的跑步機.滑步機..><

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-02-06T03:07
先前為了要參加1/31台南古都的10K馬拉松.. 幾乎每天都是上健身房用滑步機.跑步機訓練體力~ 現在跑完了...肌肉痠痛過後也快過一個禮拜了 這幾次去到健身房...卻連動的欲望都沒有了... 踏上滑步機.跑步機玩不到5分鐘就不想繼續了... 之前的動力都不見了...去哪了?到底去哪了?! 誰~誰 ...

幾日不運動 便覺這鬆那散 囧

Carol avatar
By Carol
at 2010-02-05T16:22
好吧！我承認這是抱怨文....OTZ 前陣子不知哪根筋接錯卯起來運動（挑戰自我極限？） XD 早也跑 晚也跑 睡前還來個xbike揮它個一身汗 一整個就很給它運動強迫症 Orz 事實証明膝蓋並無法配合我鋼鐵般的意志勇健耐操勞啊～啊～啊～（尖叫） 剛開始是在上周某深夜騎在室內腳踏車上突然覺得膝蓋一 ...