健身影片 在家輕鬆跳 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-02-09T13:23

Table of Contents

可以在家跟著跳 而且第一次跳的時候不熟會跟不上
但多跳幾次就好了
會感覺肺活量變好了
體態也變結實 不一定是瘦身用的
跳了也會變健康!


part1
http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/a/DCD10B6D2CA3C647/0/pIbMFjuOJ5g

part2
http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/c/DCD10B6D2CA3C647/1/GAMNMT0uWaY

part3
http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/c/DCD10B6D2CA3C647/2/vlIwg-tFEcI

part4
http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/c/DCD10B6D2CA3C647/3/tP3YM86v7pA

part5
http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/c/DCD10B6D2CA3C647/4/7pnNSXFsCOc

part6
http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/c/DCD10B6D2CA3C647/5/lVSnH5hxrgE


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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2010-02-14T02:40
推一各~
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-02-16T14:46
不錯阿~推~
Puput avatar
By Puput
at 2010-02-19T09:28
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-02-24T05:05
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請問 36 天徒步環台灣島，會瘦多少呢？

Gary avatar
By Gary
at 2010-02-08T03:13
我沒有環島 但是我有從新店走台九線到花蓮的兩次經驗 在這裡提供給大家做參考 請各位大大別笑話我 前年暑假我想環島 但是到花蓮失敗了 6天路程瘦5公斤 新店捷運站-壽豐火車站 去年暑假我因為實習只能走到花蓮 5天路程瘦3公斤 新店捷運站-花蓮火車站 以下給想走一長段的人一些重點 1.確定決心 針對自己現 ...

台師大運動系列 讓你過年瘦身不孤單!

Harry avatar
By Harry
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纖活誌教的敲膽經讓我大腿瘦瘦

Valerie avatar
By Valerie
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全文吃光光.. 這篇也算心得吧 -- 我老娘的心得 我娘也是最近這幾年才在做一些類似的活動比如說氣功或是敲膽經之類的 因為他都說他有做家事所以大腿肌肉很結實~ 不過這種自我感覺良好在去 看過醫生就破滅了,醫生看過他的大腿(好像是看肌肉還是骨骼痠痛)說他的結實大腿 是長久運動太少吃太多造成的脂肪堆積而成,後 ...

跑步機大家都跑多少?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-02-07T14:26
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重訓該怎麼做才能練出線條而不是肌肉?

Christine avatar
By Christine
at 2010-02-07T13:25
潛水很久了, 我有168cm/50kg 但是體脂有21 基代只有1200 因為肌肉比例太少了... 所以我想利用重訓來增加肌肉 平常都會去跑步或游泳... 維持每週333的運動量 現在一周也有兩天特別做重訓 我看板上的建議 重訓一回合8-12下 重複3次 可是又有人建議這樣的訓練是針對肌肉 女生要的是 ...