騎x-bike - 健身

By Wallis
at 2010-02-09T21:07

Table of Contents

合購了台粉紅色的x-bike

買了快兩星期
踩6-7次
1次30-50分鐘不等

聽說那心跳不準~所以我都踩到會喘為基準

目前大概是用阻力3 時速在20-23左右

每次踩完都大飆汗= =

可是從昨天膝蓋上方的那塊肉~開始痛
是不是哪裡不太對?
平均2天踩1次的頻率應該還好吧?
需要把阻力調小?還是姿勢的問題?
還是算正常的呢?

謝謝

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出國旅行文字
http://mypaper.pchome.com.tw/news/tracy15/

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Tags: 健身

All Comments

By Tom
at 2010-02-11T19:46

先休息一下吧先從低阻力2開始就好...我一直都騎阻力2..
轉速平均35 也是大飆汗..

By Agnes
at 2010-02-16T18:25

阻力3,速度25左右,大約都是騎12公里就開始收操
我也有跟你一樣的情形,後來就多加3公里阻力1的慢動作

By Wallis
at 2010-02-20T15:38

有多了溫和的收操,情況有改善唷,建議你要記得收操

By Delia
at 2010-02-22T04:01

騎完做一下伸展吧

By Adele
at 2010-02-26T03:37

我都阻力5,時速25,之前有幾天沒收操,隔天起來腳就抽筋XD

By Gilbert
at 2010-02-27T16:31

阻力5好強我騎到4就覺得像在踩上坡一樣= =

By Iris
at 2010-03-02T15:05

我阻力3都騎34速度..要騎20分才會流汗..所以是太輕鬆嗎?

By Vanessa
at 2010-03-06T11:12

我和1F一樣，騎完會做伸展拉筋，沒什麼不良狀況~

By Leila
at 2010-03-10T07:09

感謝建議 ^^

By Victoria
at 2010-03-12T23:44

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By Zora
at 2010-03-14T14:53

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