Re: 慢跑後~~~就被餓死鬼附身?! - 健身

David avatar
By David
at 2011-12-06T10:01

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看了原po的文章以後
我覺得是原po的練習量太大了
才會讓身體對食物產生如此強烈的需求感...
可以試著減少一些慢跑的量看看??

也有可能是因為還年輕，代謝好
不然像我這32歲的老頭就算跑完7km
也不會有很想大吃一頓的感覺說 orz

但我回想起我大學時代
每次下午去打完桌球，晚餐也常常會失控呢...

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2011-12-10T16:23
其實運動當下飢餓度跟運動強度也有點負相關說
Doris avatar
By Doris
at 2011-12-10T20:50
運動完(晚上)隔天早上會很餓XD
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-11T00:13
我一週跑五天 一次9km 不會產生飢餓度耶 我是女生..
Erin avatar
By Erin
at 2011-12-12T11:19
一周45KM,真是高手...(汗
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-12-17T11:09
你的9k[跟花多久時間跑完也有關係吧
Ida avatar
By Ida
at 2011-12-18T07:36
9km好猛= =
Carol avatar
By Carol
at 2011-12-18T18:17
女生跑9km其實算不簡單了...這種身材以後會保持的很棒
Linda avatar
By Linda
at 2011-12-19T19:30
其實我跑完也不會覺得很餓 不過都吃的下也照常吃...
就感覺很平常的樣子...
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-12-20T03:15
我練完21km的lsd完後只要補充個能量棒、豆漿就行了，身
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-12-23T15:27
體也不會感到特別的餓，跑多了，身體習慣以脂肪作為能量
Leila avatar
By Leila
at 2011-12-26T03:45
的來源，肝醣不會一下子就消耗完，也不易感到飢餓了
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By Jacky
at 2011-12-26T19:07
樓上好威...我跑15K的LSD腳就軟2天了...
Puput avatar
By Puput
at 2011-12-29T01:36
跑完後吃的下2個泡麵碗的蔬菜(熟)+一整鍋湯 <--女生
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-12-31T07:17
我9km一小時跑完...
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-01-03T18:31
剛跑完會想吐
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By Edwina
at 2012-01-04T18:31
我在操完間歇或是盡力跑完路跑賽後，才會想吐

體脂計的誤差過大?

Freda avatar
By Freda
at 2011-12-06T04:05
小弟我有兩台體脂計 一台是博依Beurer的BG-55系列 一台是歐姆龍Omron的HBF-701系列 兩台所量的體脂率給我的數字差異很大 小弟身高是175cm 體重是63.5kg左右 Beurer量出來的數據好像比像我的體重的脂肪率13.1% Omron量出來的數據有好幾項蛋是總平均的體脂率是23.1 ...

一條髮圈綁住雙腳拇趾瘦小腹

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-12-06T00:15
http://www.youtube.com/watch?v=sj7y-7fDsC4 利用一條綁頭髮橡皮圈 身體平躺在地上，兩手高舉 髮圈綁住雙腳拇指 腰下墊坐墊躺個5分鐘 這個實驗大家有試過嗎？^^ 我想可能做個抬腿15度支撐30秒會更容易瘦^^and#34; - ...

晚餐以後的水果

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By Olga
at 2011-12-05T22:42
我九點吃了1個橘子 可是現在好餓啊!!! 我有吃超過基代縮! 是不是水喝得不夠多? 其實我無法分辨脹氣和肚子餓.... 我今天吃了以下食物: 早:1個貝果+生菜+1片低脂起司+250CC豆漿+160CC愛之味蜂蜜燕麥 午:烤肉飯便當(配菜吃了1格芥菜+1格竹筍片+半格馬鈴薯咖哩) +1支去皮 ...

不想再吃代餐了。

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-12-05T17:01
※ 引述《amvie (怪物小王子)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：26 : 身高：164 : 體重：71 : BMI：26.9 : 體脂率：33.5% 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1390大卡 每日攝取（TDEE, Tot ...

走路機的使用

Liam avatar
By Liam
at 2011-12-05T11:31
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1Et2xUEu ] 作者: sharpshoot (四郎) 看板: Aerobics 標題: [問題] 走路機的使用 時間: Mon Dec 5 10:39:22 2011 最近朋友丟了一台走路機給我 像這樣的: http://www.elliptical ...