Re: 慢跑後~~~就被餓死鬼附身?! - 健身

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我兩個月前開始加入重訓的時候也有這個情況，因為只能下班後去健身房
剛開始的時候還好，一個禮拜大概去4~5次，一次兩~三小時

到了第四天就出現原PO這個情況了，但是我在去健身房前一年幾乎是天天跑
步卻沒這種狀況...我一天大概吃1700大卡，一天吃六次(因為兩小時喊一次餓= =)

因為沒經驗也覺得想說撐一下好了，畢竟回家很晚了，雖然有吃但是吃不多，因為不到兩
個小時就要上床睡覺

第二個禮拜某天，我在練完之後走去停車場的路上整個人發抖到不行，滿腦子都是食物
我整個人嚇到了= =趕快打電話問我哥怎麼會這樣(他也有在練)

他就跟我說了一句:去找個吃到飽的餐廳坐下來吃

然後我就去健身房旁邊的鍋大爺坐下來，吃到人家打烊= =...而且只有我一個人
雖然吃得真的是超級稱，睡的時候不太舒服，但是那個禮拜之後就沒有發生這種事情，
後來我就把進食熱量拉到2000大卡

我哥跟我說我練太久，吃的東西卻太少，但是其實我已經吃算很多了
多到公司的主管跟同事都說沒看過這麼會吃又不懂得掩飾的女生

加入重訓後真的是跟單純有氧差很大，重訓兩個月是我開始運動以來體重降最快的時間
絕對沒有傳說中的肌肉女= =，只有看到我越練越小隻....OTZ

所以原PO再多吃一點沒關係XD，你應該跟我一樣也是運動量跟該吃的比例沒拿捏對
我從來都沒有CARE熱量這種東西，公司買便當我也是照吃炸雞腿便當，每個星期三早上
是我的麥當當早餐天，飯也是一餐兩碗...兩個月還是瘦了三公斤



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