Re: 成吉思汗館長 評論 囚徒健身 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-05-19T18:10

Table of Contents


千萬超跑很屌,你開在路上,大家都會多看一眼,

但為什麼沒有人人都買一輛超跑呢?

答案很簡單,因為超跑很貴啊!


對一般人來說,如果你想買一輛超跑,

可能要努力工作又省吃儉用個大半輩子,才有可能買的起,

也因此,假如你不是真的愛車成痴,多半會選擇其他的替代品,

百萬名車、十幾萬國產車、中古車、機車、腳踏車、大眾運輸......

依照每個人的能力和需求,大家都會有不一樣的決定。


同理,健身也是如此。


館長那身肌肉很屌,你可以把它看成千萬超跑,

雖然很引人注目,但也需要花很大的努力才能獲得,

如果你可以不計代價,願意付出大量的努力,承受大量的痛苦,

就只希望像館長一樣,擁有這麼傲人的肌肉,

那你就不要看啥囚徒健身了,快去健身房推大重量吧!


但如果你對肌肉沒這麼狂熱,不開超跑也能活得很開心,

只希望在自己不要太累太辛苦的情況下,

可以有一點點線條,稍微比沒運動的人再結實一點,

那囚徒健身應該是不錯的選擇。


總而言之,看你想要什麼,願意付出多少,

去找適合你的運動就好,沒有什麼一定要怎麼練的,

至於館長的批評,就是基準點不同而已。


畢竟館長的肌肉是超跑級,囚徒健身大概只能練出中古車,

拿中古車比超跑,當然會被批得一無是處啊~

但前面說過,超跑太貴太耗油,不是人人都開得起也喜歡開,

如果你評估後,發現中古車最適合你,那你就買啊,

管他開超跑的人在那邊嗆什麼~


p.s.

我對館長沒有不敬喔~

我是館長粉,很喜歡看他的影片,在某幾個領域也很佩服他,

但我就真的開不起超跑,只能開中古車啊,被嗆就被嗆嚕~


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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-23T02:48
人家影片就說跳街舞街頭健身跑酷體操可以看了不是
Damian avatar
By Damian
at 2015-05-23T15:40
樓上沒有看懂原po要講什麼
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-05-23T19:11
有啊 這不同的運動 為什麼要搞得好像一個跑車一個
中古車
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-05-27T09:06
你有沒有看懂啊?
Harry avatar
By Harry
at 2015-05-30T01:39
你的第一句就點出了盲點「不同的運動」,館長的邏輯
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-03T09:16
是健身就是以某個競技運動的菁英為標竿,而世界上大
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-03T11:36
多數競技運動的職業選手都是採器材運動,所以只有少
部分運動選手適合做徒手。
Cara avatar
By Cara
at 2015-06-03T19:31
問題來了,大部分人完全不是上述競技選手。不練舉重
也不是籃球隊,也不打格鬥,甚至連跑酷、街舞都不做
Delia avatar
By Delia
at 2015-06-04T19:13
那麼這些人完全不適用館長說的,只有街舞跑酷才適合
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-06-06T22:50
徒手,否則任何沒運動的人在開始學習之前要先學街舞?
Andy avatar
By Andy
at 2015-06-07T19:24
結論就除了職業競技選手或健美愛好者外。想練什麼就
練什麼,青菜蘿蔔各有所好。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-06-09T20:06
街舞,街健,跑酷,體操的限定一般人根本不用理會。
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-12T05:36
f大說的好
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-16T22:01
我覺得館長健身教學很棒 但社會價值觀跟喜好是多元的 每
個人想要的本來就不同
Jake avatar
By Jake
at 2015-06-17T22:40
不要學到錯誤而受傷或浪費時間就好
Olive avatar
By Olive
at 2015-06-20T08:27
F兄這樣講就扯遠了 我指的是運動不分貴賤 不用講得
好像那個較困難較尊貴 不管那種項目都有比賽 延伸
為了求勝發展 不同級別與困難度 跟千百種練法 一定
也有進階者必須依靠器材的時候 陳之漢身為運動員每
家每派自圓其說是很自然的 他也不是你的館長 你大可
不用理會其實
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-06-24T19:19
所以就有6分鐘練出腹肌。喝奶昔壯壯的東西了。
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-06-28T11:10
我的目標只要是台歐托拜就好
Noah avatar
By Noah
at 2015-07-01T15:46
喝奶昔可臥推400公斤欸 輕輕鬆鬆
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-02T04:02
K兄一開始就不用引述街舞能做徒手,事實上一般大眾都
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-07-04T11:53
能做徒手。
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-07-04T22:37
都可以嘗試 找出適合自己的菜單跟運動習慣才是王道
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-07-07T23:52
我覺得不是這樣比喻耶 你這個比喻就跟一堆新手說怕練太
壯有什麼不一樣?
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-10T05:10
館長的意思應該是想表達:即使你只是想練好看的身材
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-07-13T20:19
器材負重訓練還是會比徒手訓練來的有效率
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-07-15T01:47
說穿了 整串下來問題的核心其實就在於"哪種方式較有效"
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-07-17T00:42
其實街舞也是有人為了一些動作重量訓練 健美我不知
Delia avatar
By Delia
at 2015-07-21T00:40
道有沒有人練徒手 但有位演員Tom Hardy為了演格鬥
選手確實是有練徒手而且是下腰 最近很火紅的格鬥選
手Conor McGregor也是徒手負重都有 所以真的很不一
定 完全是看目的跟你相信誰想追隨誰 只要目的清楚
別人說什麼也不用太理會 基本上想練成館長的樣子
你就追隨他 沒有 就別這麼激動吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-07-25T05:29
當然書中部分寫得較為偏激 館長的評論自然也不會太客氣
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-07-28T03:12
看來我只好怒騎捷安特了 哼哼
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-08-01T14:55
當然選擇最適合自己的才是真的
Belly avatar
By Belly
at 2015-08-06T00:17
其實許多人的目標是開超跑才能達到的目標, 卻換了一
台又一台的國產車, 永遠達不到目標, 可能還更花錢。
Erin avatar
By Erin
at 2015-08-08T23:32
運動員自圓其說可以,同樣的標準,賣書的當然也可以唬爛囉
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-08-11T20:50
先不挑超跑比喻不貼切的毛病,就算是超跑也不是人人愛開
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-13T04:54
有一次帶著女兒去看車,她就皺著眉嫌Porsche後座太小
Dora avatar
By Dora
at 2015-08-16T09:41
健身也不是大家都想要變成大隻佬,一般人想練帥的去把妹的
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-08-17T01:58
搞不好還比較多
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-08-18T14:29
車比喻確實不好 畢竟Porsche有Cayenne Cayenne還有T
urbo版 真的很難比
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-08-19T04:31
應該說一個是練成悍馬車,一個是練成porsche比較貼切!
不過好像不是重點...XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-23T17:31
u大的言論犯了本版大忌!!!汝不可嫌太壯變大隻佬
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-08-27T06:50
不過我也是跟u大同想法
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-08-31T17:35
我講清楚一點好了,我不是擔心練太大,因為根本不用擔心
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-09-04T10:35
板上砲的應該是這種庸人自擾吧,練到大了再來擔心還不遲
但是這裡一下子講到超跑什麼的,應該可以講講理想目標吧
Olga avatar
By Olga
at 2015-09-06T15:35
很多人是想比自己現在大,要有什麼線要有什麼形,也要先有
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-09-06T21:23
點size才能談,但是不是每個人都想一直大下去,沒問題吧?
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-09-10T02:50
簡化一點來說,想要有男模身材的應該比想有阿諾身材的人多
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-11T23:27
對一般人來說,不管要達到哪一種,都是得增肌與/或減脂
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-12T09:29
增肌就是"大"啊
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-09-16T04:19
要達到某些目的,是不是非用器材不可,板友可以自己想想
John avatar
By John
at 2015-09-20T00:04
以身材為觀點 不同的練法最終可以練成大肌肌或是精實肌肌
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-09-20T03:06
練到大肌肌的過程中會先經過精實肌肌或是中肌肌 如果目標不
是大肌肌 那很多方法都可以達成你想要的 但效率上就有差了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-22T08:13
純粹紙上談兵,當然可以完全都以效率導向,但是很多人之所
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-09-25T00:54
以沒有上健身房,沒有請教練,就是有現實上種種考量
比方說經濟啦,交通啦,時間啦,方便性啦,空間啦等等
John avatar
By John
at 2015-09-27T13:00
這種情形下,不光是書本,很多徒手教學影片就很合用
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-09-29T16:28
尤有甚者,有的人肌力根本弱到沒辦法用器材,徒手也很適用
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-10-02T01:11
那拿職業運動員來舉例,增加肌力是他的工作,當然排除萬難
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-06T08:42
一般小老百姓就算有需求,優先順序上也會相差許多
Robert avatar
By Robert
at 2015-10-09T14:32
效率當然人人追求,但是現實條件配合不上,就會找替代方案
Erin avatar
By Erin
at 2015-10-11T10:38
推 u大,順便問一下,這 id多多米是安全愛嗎?
Edith avatar
By Edith
at 2015-10-15T19:27
如果只是要線條穿衣服好看飲食+在家練就可以囉
Harry avatar
By Harry
at 2015-10-16T22:01
現在狀況是開國產的出來講超跑的車沒有比較好
開超跑得當然不爽阿
Damian avatar
By Damian
at 2015-10-17T19:37
如果只是一般上班族通勤國產車的確夠用,開超跑的在不爽
什麼?一直說真男人就該挑戰超跑「大重量」
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-10-20T21:11
那本書的觀點是~一般房車也能跑的比噴射機快...
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-10-22T11:49
徒手要練出漂亮的肌肉群, 除了天賦異稟,不然也是很困難的
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-23T01:37
雖然許多專項運動也有徒手訓練項目,但目的通常不只單練肌肉
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-27T16:57
徒手跟器材本來就不相斥,今天的問題是有人要對著書打臉
Andy avatar
By Andy
at 2015-10-29T09:14
有的地方沒打到點還誤解了書中的內容
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-11-02T08:01
而一般人在練,本來就是看現實生活的條件可以怎麼練
Enid avatar
By Enid
at 2015-11-06T02:12
如果我家旁邊就是成吉思汗,我也會第一時間跑去報名
有的人家裡空間不足沒辦法搞home gym,就是單純弄幾顆啞鈴
Dora avatar
By Dora
at 2015-11-06T07:26
一味強調一定要器材怎樣,那跟賣書的行銷手法也沒兩樣啊
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-11-07T19:41
加上噴射機出意外比較容易死,所以還是房車好
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-11T03:15
推原po. 某熊不要在自以為懂好嗎
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-11-11T19:54
Hummer H3也相對便宜 你是說哪一台悍馬
Megan avatar
By Megan
at 2015-11-15T12:51
國軍牌悍馬.....價格不是問題 問題是風格
Madame avatar
By Madame
at 2015-11-18T23:01
不過看了水肥大文章 健力身形跟健美身形還差真多 可
是這樣Crossfit的選手身形跟世界最強壯男人身形又
不太一樣 想要有crossfit選手的身形又應該怎麼練
實在很好奇 之前看館長分享14歲少女也是負重+徒手
Mason avatar
By Mason
at 2015-11-22T13:18
車比喻不錯啊!車的效能(練的效率)本來就有差。不必把
Jake avatar
By Jake
at 2015-11-22T21:28
什麼人、什麼書都當標準,重點是能否持之以恆才是王道!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-11-23T00:19
我覺得你比喻的很好XDD而且其實撇開館長影片中間不說
Linda avatar
By Linda
at 2015-11-25T11:48
館長也是說就挑適合的訓練方式。只是運動方面不適合那本
Edith avatar
By Edith
at 2015-11-29T21:25
如果想追求很好成績的人還是要依賴徒手以外的訓練
Adele avatar
By Adele
at 2015-12-01T09:19
第一篇寫的很清楚
Annie avatar
By Annie
at 2015-12-05T05:51
先器材,習慣動作再考慮徒手。
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-12-07T17:35
問題就是很多人以為自己只要國產車,其實標準根本就是超
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-09T11:02
跑,雖然我覺得館長的身材比較像坦克
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-12-12T12:47
再來我覺得效率應該是指賺錢的方式,而不是你開什麼車
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-13T12:02
就算我只想買國產車,難道賺錢方式(訓練方式)就不能是
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-15T22:00
較有效率的嗎?
Mia avatar
By Mia
at 2015-12-19T19:57
那那那.....那中古超跑勒
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-22T17:39
買國產車,雖然也可以賺錢較有效率,但要出國當臺幹
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-27T02:53
想要小有線條,當然也可以更有效率,但要刮風下雨出
門。效率不是不用成本的。原po應該是要說這個。估計
小弟可能要被批懶惰找藉口了
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-27T03:57
對於這類的論點館長的回應,"妳是不想要 還是做不到?"
George avatar
By George
at 2015-12-28T07:16
紅的明顯 超跑跟中古車的比喻根本有問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-30T02:00
像是下腰...,etc. 很多錯誤的觀念 徒手很多方式
Heather avatar
By Heather
at 2015-12-31T01:15
想要徒手還有很多其他正確的選擇吧 但這本書錯誤百出
Elma avatar
By Elma
at 2016-01-04T20:32
想要中古車也有很多有效的方式吧 但這書說的 笑笑..
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-01-06T19:42
最後書中還有免責聲明 最後受傷這書不負責任 笑話?
Delia avatar
By Delia
at 2016-01-07T12:14
不是館長粉 但館長說得很實在阿 書叫人亂練又不負責
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-01-10T12:45
槓啞鈴明明也有超多方法可以練到不輸徒手的功能性
Puput avatar
By Puput
at 2016-01-14T13:16
卻被囚徒說成空有肌肉沒真正力量又容易受傷
館長影片我看都沒看過 倒是看過囚徒1跟2 動作有參考
價值 文字的部分狗屁不通
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-01-19T09:18
某樓說有的人弱到沒有辦法用器材只好徒手…是不清楚器材
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-01-20T23:51
才是肌力太弱的人最好入門的方式嗎?單槓一下都拉不起來
Enid avatar
By Enid
at 2016-01-21T03:05
用輕重量的滑輪下拉,啞鈴輕重量划船都更安全且易調控
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-01-21T20:54
問題是這本書就是告訴大家 你22k一樣可以開超跑
所以才會被館長砲吧
William avatar
By William
at 2016-01-22T13:38
說實在 我女友說練太壯不好看
不一定每個女生都喜歡肌肉男
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-27T07:08
如果把書上一些不必要的字去掉可能會好一點

臥推椅問題

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-05-19T16:13
各位賢拜大家好,小弟目前看上一款複合式臥推椅組, 因為價格不貴也未註明品牌,小弟擔心品質不佳, 故前來詢問看看是否有版友有類似此款臥推組的使用經驗, 下圖為拍賣網站所附的產品圖: http://i.imgur.com/tiqp9EV.png 小弟臥推重量 andgt;80kg,想請問過使用過類似產品的 ...

台中版友對證照/研習的意願

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-05-19T13:58
相信大家應該知道 業界的證照以及研習大部分都在台北,常常想去上個研習課 交通/ 住宿 /來回時間都是一個很大的成本 對於中南部的人來說是相當的不方便 我跟威力一起考FF壺鈴教練算來也幾年了,雖然台中多了很多不同協會的壺鈴教練 但是教學專業跟教練本身素質相當的另人擔憂 常常看到健身工廠裡面一堆人 ...

成吉教練群

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-05-19T13:56
以目前台灣健美比賽水準 無限量級館長可以進個前六 其他的教練前六都進不去 ptt鄉民比較強好嗎 - ...

成吉思汗館長 評論 囚徒健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-05-19T12:44
※ 引述《wike3di77 (Rainnight)》之銘言: : http://youtu.be/h1bRUYkySrE 我是有種感覺 練健身的人 有很多都喜歡碎碎念 態度也較為自負 很多人是內心超善良 但是總覺得跟自己不一樣的都有大問題 台北台電大樓附近有一位很有名的教練 得過很多獎 也是給我這種 ...

適合糖尿病患者的乳清

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-05-19T12:28
家中老母行動愈來愈遲緩, 感覺核心肌群都弱到不行, 他的飲食習慣又不太愛吃肉跟蛋, 要他多吃蛋一定又覺得膽固醇爆表所以不敢多吃, 以他們的觀念,一天一顆就是超級上限了, 觀念又很難改... 以前還為了過敏跑去試禁食療法, 幾乎沒吃蛋白質, 也沒在工作,頂多出去散散步, 要長肌肉我看是很困難。 最近開始練棒式 ...