Re: 新手是否該請教練 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2017-03-08T01:04

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也想在這裡詢問一下，我也是在台中某健身房購買了教練課程有幾個月之久了，一開始我表示我想要學習如何練到我的背部，因為我在健身也剛踏入沒多久，而背更是弱中之弱，在這之後教練就給我安排了一系列的靠牆伸展動作(好像就是wall
slide),到目前為止我似乎能夠拉的程度有稍微進步了一點，但是我還是不知道該怎麼練背…而且我還想減脂，所以有試著安排一些機械式器材跟之後的有氧跑步，但是一開始那些拉伸系列已經吃掉我快1個半小時，做之後的進度我每天都得很晚才能回家，所以我現在很納悶，是我真的太羸弱嗎，因為我真的越來越感到洩氣了…(那家健身房的教練課程好像都會要學員做靠牆伸展動作)

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2017-03-12T04:23
我去試上工作室的教練課時,靠牆伸展那個是要我回家做的..
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-03-13T18:06
一開始減脂我想都靠有氧來幫助 跑間歇或游泳之類的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-03-16T14:28
伸展動作我都會帶一下學生然後請他回家自己做
動態伸展我也盡量要求學生提早抵達先做完
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By Thomas
at 2017-03-18T15:35
然後課程去安排學生"現況下"可以訓練的動作
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-21T00:00
畢竟客戶一分鐘付20-30元在那邊做應該回家做的實在..
這就是為甚麼大家會覺得教練費不值這個價的原因：很
Kama avatar
By Kama
at 2017-03-25T19:26
多教練帶上課實際訓練根本沒幾組就下課了
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By Caroline
at 2017-03-29T07:45
如果在東區北屯的話 可以來找我，我會從阻力訓練開始
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-04-01T07:52
抱歉 我住在南區 離我最近的也就那家健身房QQ 現在也在
繳年費中，器材齊全且費用便宜(三年12000左右)，所以我
想我只能在那邊繼續做了orz
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By Linda
at 2017-04-04T12:17
聽起來應該是美力吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-04-09T01:12
是的沒錯，不過我也不是想黑教練什麼的，不過我的問題
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-04-11T01:56
…就在上面的文章了QQ

教練～～我要怎麼挑訓練鞋？

Zora avatar
By Zora
at 2017-03-07T22:55
古有云：好的鞋子讓你上天堂，壞的鞋子讓你住套房 但在琳琅滿目的鞋海中，該如何挑選一雙適合的鞋子呢？ 我建議要基於步態來選擇鞋子，因為最常用的功能是走路！ 步態分三個週期1.足跟著地2.站立中期3.推進期 http://imgur.com/1iKRT5J 1.足跟著地需要“後跟護套”的包覆穩定，增加腳踝穩定避免 ...

徵求台北女教練

Michael avatar
By Michael
at 2017-03-07T22:26
大概從大一開始自己摸索重訓到現在 學校健身房的器材大概都會用 但還是希望可以找教練幫我糾正動作 以及規劃健身計畫之類的 (課程內容希望以free weight 深蹲硬舉為主~) 然後本身是女生 所以也希望是女教練這樣比較自在一點~ 地點在台北市 中山區 大安區 松山區 內湖區都可以 目前還是學生 我可以負擔的 ...

計算卡路里不是必要的 (中文字幕)

Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-07T22:18
https://goo.gl/YiH2TG 這次翻譯的影片是討論營養素的比例 你有計算每天所攝取的卡路里嗎？ 看看Amy Jo提供的意見 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ ...

［徵求］嘉義收乳清空罐

Donna avatar
By Donna
at 2017-03-07T21:43
各位巨巨好 新手買了約五公斤的BSN，結果才發現沒有罐子裝QAQ 想徵兩個五磅大小的空罐 願付100元 嘉義任何地方都可自取 麻煩有不要空罐的阿諾可以救救菜逼八 謝謝！ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

上胸臥推肩膀痛

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By Suhail Hany
at 2017-03-07T21:39
※ 引述《ibsale (ibx2)》之銘言： : 各位巨巨好 : 小弟健身約8個月左右 : 對於握推特別是上胸部分 : 常會發生肩膀痛的問題 (相信是姿勢不對) : 姿勢方面, 多半是參考 youtube : 至於教練 因為只有上過兩堂課 : 時間有點久 姿勢應該已經跑掉 : 至於疼痛感覺的形容 : 1. ...