計算卡路里不是必要的 (中文字幕) - 健身

Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-07T22:18

Table of Contents

https://goo.gl/YiH2TG

這次翻譯的影片是討論營養素的比例

你有計算每天所攝取的卡路里嗎？

看看Amy Jo提供的意見

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-03-10T17:45
這做法跟met大的抓測有點像,著重比例,間接得知量
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-03-12T08:24
一開始沒概念還是紀錄碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取量
跟卡路里 久了大概就知道該吃多少份量
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-03-12T10:03
坐等我們男神發表高見
George avatar
By George
at 2017-03-17T09:18
不計算熱量的飲食是形而上跟這像喔 哈哈哈
到底會不會認壘
Liam avatar
By Liam
at 2017-03-22T02:08
樓上的天才知道指掌法的原理嗎？不懂裝懂閃邊去，87
Jake avatar
By Jake
at 2017-03-24T15:09
tri 大，指掌法是比較簡單的學習方式。這本是 Marion
Nestle 的門生 Lisa 寫的，很易學。連白痴都能懂。
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-03-26T23:04
http://i.imgur.com/glZ8lEu.jpg
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-29T19:56
我還是第一次見，有人將 calories do count 掛嘴邊的
Marsion 所提倡的方法，去引伸到不計算卡路里(淡定
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-03-31T23:40
天才sea大，要我更詳細去解說嗎，形而上。
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-04-02T21:26
就同二樓講的,一開始食秤訓練,久了就大概知道,而不會盲測
Edith avatar
By Edith
at 2017-04-03T16:12
最近看到關鍵字就高潮的人好多 =_= 腦袋明明很好用
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-04-05T09:48
http://i.imgur.com/KrvEbmd.jpg
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-04-09T14:29
這本剛好是我很喜歡的一本，給人解說會比較簡單。
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-04-10T19:53
我就不抽下去了，形而上大人
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-04-10T23:08
補充一點，Marion Nestle 是我極尊敬的『真正營養師』
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-04-11T19:13
而這位對 Jason 的模式事實上不表讚同，甚或對立 XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-04-15T14:51
其實影片中也不能說沒算卡洛里，他提到一天堅果30g,我
們平常嗑鹹花生不控制很容易就吃掉100～200克了。
Harry avatar
By Harry
at 2017-04-18T07:33
澱粉也是平常人一餐一碗飯，三餐三碗絕對是過量。
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-04-19T22:40
廣義來說影片是提供比較容易的卡洛里計算法，不是真的
叫你隨便吃。
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-04-23T15:31
com 大，起司一份就30g，這數字我不是亂叫XD，份量預
備是一門學問，有標準去計算，估計
Noah avatar
By Noah
at 2017-04-26T05:20
電子秤是你的好朋友
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-04-30T04:42
chisy ，習慣了後用指，掌，拳，握可以估算重量
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-05-04T16:25
各國飲食習慣不同也會造成差異吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-05-07T03:49
還沒那麼厲害啦～
Tom avatar
By Tom
at 2017-05-09T10:11
用手估測，營養師常教，習慣成自然
Jack avatar
By Jack
at 2017-05-12T00:34
大師請問"假的營養師"是什麼？
一定要好好算一算，不能亂算、不算，tdee要吃足夠
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-05-12T09:18
吃不到tdee的話，身體會出問題
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-05-14T04:17
要吃到天 人 合 一
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-05-14T05:50
圈你你就很營養了，嘿
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-05-15T08:11
吃天然食物不刻意控制量也無所謂啦，固定量體重健康檢
查一般人都這樣。 如果你要減肥或健身還是要科學一點，
至少要算八成準，才不會事倍功半。
Elma avatar
By Elma
at 2017-05-18T23:40
天人合一等我往生再說
Emily avatar
By Emily
at 2017-05-23T13:41
天~人~合~一~~~~~~~~~
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-25T12:21
天人合一，才是真正健康飲食的最高境界
大家不要開玩笑，我認真的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-25T14:39
我們男神是認真的!!!!!!! 勿嗆 森77
Steve avatar
By Steve
at 2017-05-29T01:49
哪個你才是真的你？圈李
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-05-30T20:11
有人可以教一下怎麼用手估份量嗎
Freda avatar
By Freda
at 2017-06-03T12:20
天 人 合 一
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-06-05T20:33
道教的話，要天人合一，要先辟穀，對嗎圈李大
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-06-10T14:45
天 仁 茗 茶
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-06-10T20:25
看完只覺得靠標題在搞噱頭
不用計算卡路里，但要計算份量
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-12T23:05
不用計算卡路里，不過前提是你有重訓+攝取蛋白質
Jack avatar
By Jack
at 2017-06-14T18:33
說不用計算都是玩話術

行事心態的兩個概念

Andy avatar
By Andy
at 2017-03-06T22:35
減脂只有兩件事 1) 少吃 2) 多運動 學如何定義and#34;少吃and#34;? 學熱量平衡、必需營養素 學如何定義and#34;多運動and#34;? 運動種類、運動強度 沒了。大概三小時可以學完 但我們浪費大量的時間在很無聊的事 如何才能and#34;舒服and#34;又and#34 ...

全身高強度間歇訓練 (中文字幕)

Rae avatar
By Rae
at 2017-03-06T21:26
https://goo.gl/n7fFbr 這次翻譯的影片，是18分鐘的全身運動，動作包含鐘擺運動、跳箱運動、伏地挺身、仰臥 抬腿下壓，如果覺得無法負荷，中間可以穿插跳繩來舒緩，分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingr ...

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By Jacky
at 2017-03-06T19:42
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Doris avatar
By Doris
at 2017-03-06T19:22
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By Mason
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