行事心態的兩個概念 - 健身

減脂只有兩件事 1) 少吃 2) 多運動

學如何定義"少吃"?

學熱量平衡、必需營養素

學如何定義"多運動"?

運動種類、運動強度

沒了。大概三小時可以學完


但我們浪費大量的時間在很無聊的事

如何才能"舒服"又"快樂"的減脂

算卡路里好麻煩、算營養素好複雜
水煮食物很難吃、直接吃油很噁心
吃一樣食物很膩、每天都煮很麻煩
跑跑步機很無聊、學訓練課表很麻煩
沒吃早餐我不行、每天吃六餐我不行
女生重訓很怪、男生慢跑很娘
沒吃糖我不行、沒吃鹽我不行
沒吃飯我不行、只吃肉我不行

如果你引以為豪的生活方式這麼完美，為何想要改變

理性、勿戰


※ 引述《Triedge (error)》之銘言：
: 這次來談一些顯而易見的事實
: "天生神力"以及"一"這兩個概念
: "天生神力"指的就是身體體質異於常人
: 恢復力、肌肉成長效率、耐力、最大攝氧量、代謝速率等
: 通俗一點的說法，也就是"起跑點"

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