吃重口味(鹹)的人怎麼減重？ - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2017-03-06T19:22

Table of Contents

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本身很愛吃重口味的食物

雖然知道很容易水分滯留造成水腫

但跟嗜吃甜食的人一樣

我好像有點上癮的狀態

吃清淡食物一兩天還可以

第三天會超想大吃重口味食物

比如什麼東西都加很多胡椒鹽

或是辣椒醬加很多之類的

還好我不愛吃甜食，不然應該會很慘


最近要開始減重

如果要完全戒重口味是不可能

想請問有沒有什麼食物

是重口味但又不會太影響減重的？

我的重口味是指鹹度

所以請別說單吃辣椒XDDD.......

也歡迎原本吃重口味的人分享怎麼熬過來的

謝謝大家 : )

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2017-03-08T09:52
戒吧別給自己那麼多理由
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-03-10T15:42
重口味跟減不了脂的關聯是？
George avatar
By George
at 2017-03-13T17:21
只吃鹹哪可能一定肥？那日本人怎活啊？
Andy avatar
By Andy
at 2017-03-15T09:24
可能重口味通常就伴隨著油，但清淡的東西實在吃不了多久就
Adele avatar
By Adele
at 2017-03-19T08:07
生酮飲食，身體會缺乏碳水而無法水腫，可以吃重油重鹹
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-03-20T18:02
我也吃重口味 沒有油沒關係 可是菜要有鹹味和辣味
Kama avatar
By Kama
at 2017-03-24T03:18
我也重口味，可是只重鹹不重油(自己煮的話)，所以我常作
大量的有氧，大量流汗，想說可以流掉一些...^^"
George avatar
By George
at 2017-03-28T07:59
我就一個簡單又通用的概念:作弊日
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-03-30T16:09
一個禮拜挑一天想吃什麼就吃什麼
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-30T19:52
吃低碳真的完全不用調整重口味XD
Puput avatar
By Puput
at 2017-04-03T21:37
還不簡單，自己煮灑很多辛香料跟你最愛的胡椒鹽就很
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-04-04T16:00
重口味了，記得要有適量的油就是了
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-06T03:08
高鉀的蔬果可以排除身體的鈉（也就是鹽），建議吃重
鹹的人可以留意補充
William avatar
By William
at 2017-04-07T11:40
多做會噴汗的運動..把它排掉就好了.
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-09T03:46
就不要吃重口味阿
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-04-09T14:35
就跟上癮一樣，知道不好但還是會想吃...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-04-13T14:48
樓上的各位建議我會研究一下的^^
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-04-16T09:14
多喝水，習慣了會慢慢不吃那麼鹹
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-17T06:29
作弊日吃法+1 難得假日就稍微讓自己放鬆一下
Lily avatar
By Lily
at 2017-04-19T21:51
多用辛香料加１。薑、蒜 辣椒 小茴香 孜然 肉桂 月桂
黑胡椒等等，而且辛香料可以促進新陳代謝。

快速減肥的方法

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-05T23:53
以你的狀況 先不看游泳 每一天潘若迪有氧一小時 跳繩1000下 仰臥起做 伏地挺身五組 吃卻可能不到1000大卡 我蠻好奇體脂目前多少 我上一波減重 24周減20kg 身高176.5 初始體重約100 體脂28% 吃大概1600大卡 偶爾因為聚餐大概會到2000 有氧平均約一天一小時 重訓一週三四次 大概跟 ...

大腿

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-05T22:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 我平常打羽球和跑步的習慣 一次大概跑4公里 我覺得 ...

館長認為減重重訓>有氧?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-03-05T14:53
沒看館長影片，不太確定原po的理解跟館長講的有沒有不同。 我只是針對原po理解的重訓對瘦身的效果比有氧好。 如果館長講的是y大說的相輔相成交互作用的話，其實我非常認同的。 應該是說a大原po的文中的理解有點太簡約了。 已經簡約到只重訓不有氧的感覺了。 老慣例，先上圖 http://i43.tinypic. ...

踏出第一步前的迷惘

John avatar
By John
at 2017-03-05T11:29
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

減肥沒成就感超哀傷

Olive avatar
By Olive
at 2017-03-05T11:21
本身也有輕微二尖瓣脫垂 所有運動都無妨，只有跑步和登山要嚴格控速，不然會胸痛想吐 體脂是從23-24% =andgt; 17-19% 給你幾個建議 1.先不要用跑步減肥，沒有什麼效果 因為心跳很難維持在燃脂區間太久 而如果控制心跳一直在130以下，減脂效果很不好(跑速也很低) 有氧運動可改為騎 ...