大腿 - 健身

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大家好
我平常打羽球和跑步的習慣
一次大概跑4公里
我覺得我的大腿比例真的不太好看
穿褲子都很緊
請問我該怎麼救救這雙腿呢
謝謝大家
http://i.imgur.com/Y3Q0G6H.jpg
http://i.imgur.com/i8HGQpP.jpg

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