Re: 新手是否該請教練 - 健身

By Mary
at 2017-03-08T10:07

Table of Contents

教練費真的很傷，但幫助多大根據自己的
情況和心態會有不同

以我個人來說，完全沒健身經驗
高低肩，駝背，烏龜脖子(脖子不自覺會往前伸)
體態一整個亂七八糟，有教練在旁指導，
身體都不自覺的會歪掉，不太能想像若我自己練會變怎樣。

現在知道正確姿勢和肌肉收縮的感覺
雖然很多部分還是懵懵懂懂
但可以不費力很自然的抬頭挺胸
體重兩個多月從56kg升到64kg
感到蠻有成就感

--

All Comments

By Anonymous
at 2017-03-12T23:16

2個月？（驚）

By Steve
at 2017-03-17T11:25

兩個月增加8公斤只能說你應該是吃胖的

By Zora
at 2017-03-20T16:38

inbody 骨骼肌增加3公斤，脂肪增加1.8kg，其他的應該是便
便吧，XD

By Ina
at 2017-03-21T14:49

增加3公斤肌肉成績還蠻OK的

By Lauren
at 2017-03-25T00:32

靠，兩個月增3kg肌肉，天生神力啊......真心羨慕

By Regina
at 2017-03-25T12:20

新手一個月２kg都有可能要看你原本肌肉量有多低
只要肌肉量夠低真的是亂練都會壯

By Delia
at 2017-03-27T00:06

樓上沒錯，進步開始牛步了

By Connor
at 2017-03-30T22:58

1.8kg脂肪代表你吃太多了吧

By Connor
at 2017-04-01T18:48

新練容易爆發啊，我休過年再練也是一樣

Related Posts

Re: 新手是否該請教練

By Erin
at 2017-03-08T01:04

也想在這裡詢問一下，我也是在台中某健身房購買了教練課程有幾個月之久了，一開始我表示我想要學習如何練到我的背部，因為我在健身也剛踏入沒多久，而背更是弱中之弱，在這之後教練就給我安排了一系列的靠牆伸展動作(好像就是wall slide),到目前為止我似乎能夠拉的程度有稍微進步了一點，但是我還是不知道該怎麼練背…而 ...

教練～～我要怎麼挑訓練鞋？

By Zora
at 2017-03-07T22:55

古有云：好的鞋子讓你上天堂，壞的鞋子讓你住套房但在琳琅滿目的鞋海中，該如何挑選一雙適合的鞋子呢？我建議要基於步態來選擇鞋子，因為最常用的功能是走路！步態分三個週期1.足跟著地2.站立中期3.推進期 http://imgur.com/1iKRT5J 1.足跟著地需要“後跟護套”的包覆穩定，增加腳踝穩定避免 ...

徵求台北女教練

By Michael
at 2017-03-07T22:26

大概從大一開始自己摸索重訓到現在學校健身房的器材大概都會用但還是希望可以找教練幫我糾正動作以及規劃健身計畫之類的 (課程內容希望以free weight 深蹲硬舉為主~) 然後本身是女生所以也希望是女教練這樣比較自在一點~ 地點在台北市中山區大安區松山區內湖區都可以目前還是學生我可以負擔的 ...

計算卡路里不是必要的 (中文字幕)

By Hedda
at 2017-03-07T22:18

https://goo.gl/YiH2TG 這次翻譯的影片是討論營養素的比例你有計算每天所攝取的卡路里嗎？看看Amy Jo提供的意見分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ ...

［徵求］嘉義收乳清空罐

By Donna
at 2017-03-07T21:43

各位巨巨好新手買了約五公斤的BSN，結果才發現沒有罐子裝QAQ 想徵兩個五磅大小的空罐願付100元嘉義任何地方都可自取麻煩有不要空罐的阿諾可以救救菜逼八謝謝！ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...