Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-12-25T21:42

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請問那女性的菜單跟男性是否應該不一樣?

我女。最近才跑了不到一個月，每天50min 7km/1hr，聽版上的人說三餐正常吃。

體重沒有下降多少(不到1kg)，但體脂數很慶幸下降了5%

該為自己拉警報的健康慶祝一下? ^^

這是在學校宿舍照的正面照跟側面照

正:http://ppt.cc/fcgB

側:http://ppt.cc/T1S5

但覺得自己線條還是很需要訓練。宿舍沒有重訓設備，因此常常只能跑有氧。

有朋友教我回家到社區健身房，手向後抬舉啞鈴，可以縮減蝴蝶袖。

至於瘦腿我還在研究><

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-12-26T18:30
你認為體脂下降5%有可能嗎???
Queena avatar
By Queena
at 2014-12-30T22:17
我原本體脂超高 應該說是下降4.多吧 ^^
要不然就是因為，用兩台不同的機器測出來不準? @@
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-02T23:45
量體脂 最好用同一台體脂計，每次測量的時間也要相同(ex.
早上起床屎尿後)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-01-05T11:15
那個...局部瘦身爬一下文
Tom avatar
By Tom
at 2015-01-05T23:43
呃又是你
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-01-07T05:57
不爬文的又來發廢文了 呵呵
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-01-11T17:07
是唷真的很抱歉捏 那我是不是該刪文啊 XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-01-13T06:13
一個月能有5%以上除非你體脂爆高…!!
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-01-15T21:15
體脂真的爆高 哭哭 >< 3X%
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-01-20T21:12
沒到45以上能有5%一個月你也真神人也…
Zora avatar
By Zora
at 2015-01-25T11:45
假設你60kg，下降5%體脂等於減掉3kg，數據上不可能無感
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-01-25T22:13
還有沒有局部瘦，不用研究了，瘦哪是看基因
Adele avatar
By Adele
at 2015-01-29T17:27
拜託，你的這些問題置底都有答案，好好看一下
Harry avatar
By Harry
at 2015-02-02T03:55
減肥不是照表操課就好，要培養學習觀念，自己懂得思考
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-02-02T14:40
拜託你快刪,上面的歐吐文順便,別弄髒版面
Liam avatar
By Liam
at 2015-02-06T00:47
嗯嗯，謝謝指教。我知道了^^
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-02-08T02:36
你上次PO的那篇感情文倒是希望你趕快刪掉
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-02-12T09:37
少PO些跟板上無關的事
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-02-13T11:50
要不要我直接告訴你那招跟蝴蝶袖沒關係
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-02-14T08:25
沒蝴蝶袖的人根本不是靠哪招才沒蝴蝶的
David avatar
By David
at 2015-02-18T07:41
Email嗎？XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-02-22T09:35
搞不好人家50%→45%啊
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-02-24T11:49
穿衣服拍看不出什麼線條，你穿少一點拍才知道
Enid avatar
By Enid
at 2015-02-27T16:26
哪個部位需要加強
Rae avatar
By Rae
at 2015-03-03T04:24
...照片毫無意義啊 囧

冬天的體重管理...

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-12-25T20:46
※ 引述《kimclark (金.克拉克)》之銘言： : ps.冬天肚子超級容易餓，體重控制更辛苦了... 其實冬天我也一直吃、一直吃、一直吃 一天大概吃了2500大卡吧XD 但是運動量也增加就是了 以前大概月跑量100km，這個月跑到今天已經到140km，周末還有場19km的LSD..... 所以多吃 ...

單槓運動拉脊椎?

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-12-25T13:12
學生時代尾椎骨受過傷 我相信很多人都應該有不小心摔倒 一屁股坐下去的經驗 當時有照X光 尾椎骨有點裂縫 醫生是說沒關係 這是題外話..... 因為當時很胖(破百 從小胖到大) 醫生看到X光片有順便提了一下說 我的脊椎骨的每節之間的間距比較窄(太肥的關係?) 請教各位大大 這種狀況可以藉由拉單槓(或 ...

睽違一年多，開始上健身房

Callum avatar
By Callum
at 2014-12-25T11:18
嗨嗨，大家好，去年五月時我有PO文問大家， 關於姆趾外翻該如何運動。 後來我去台大看骨科時，醫生說我的角度太大， 要求我開刀矯正，所以我六月中時就去開刀了， 削骨、打釘子、石膏固定，約三個月左右， 我大概到了12月才開始可以稍微正常走路， 在這之前我都會一頗一頗的走，而且不能走太久。 到目前為止，我裡面還 ...

Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單

Damian avatar
By Damian
at 2014-12-25T10:42
各位體適能版的大大早安 過氣的魯米亞620在此向大家問好 以下簡單回覆 有問題起推文告知!! ※ 引述《LeeAnAn (李安安）（男)》之銘言： : 幫男性朋友問，三十代中期身高168體重72.4 : 目前身材照片如下 : 一般 : http://imgur.com/X10BeXC.jpg : 挺胸 ...

線條雕塑，想跟各位討論菜單

David avatar
By David
at 2014-12-25T08:28
幫男性朋友問，三十代中期身高168體重72.4 目前身材照片如下 一般 http://imgur.com/X10BeXC.jpg 挺胸 http://imgur.com/Bdz5DRw.jpg 正面 http://imgur.com/XZ8ZcPD 他現在的菜單如下： 慢跑30分鐘 左右手各舉8號啞鈴15下 ...