單槓運動拉脊椎? - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-12-25T13:12

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學生時代尾椎骨受過傷

我相信很多人都應該有不小心摔倒 一屁股坐下去的經驗

當時有照X光 尾椎骨有點裂縫 醫生是說沒關係

這是題外話.....

因為當時很胖(破百 從小胖到大)
醫生看到X光片有順便提了一下說
我的脊椎骨的每節之間的間距比較窄(太肥的關係?)

請教各位大大

這種狀況可以藉由拉單槓(或其他方式 瑜珈?) 來稍微來拉開嗎?

因為常常聽說拉單槓可以長高一點(上身?)

很想再長高一點....

謝謝指教

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2014-12-27T15:02
我之前跳繩有長高2公分
PS.28歲
Belly avatar
By Belly
at 2014-12-29T22:30
先減肥好嗎
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-12-31T23:00
室內單槓要小心使用，最好不要跳上去拉，我最近才摔了
ㄧ下屁股直接落地，好險槓沒掉下來砸頭
George avatar
By George
at 2015-01-01T17:40
你現在BMI正常嗎 考慮民俗療法之前 有想過科學方法嗎?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-01-02T00:54
有考慮皮拉提斯嗎
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-01-02T23:16
身高變高就是姿勢矯正所得的結果，你現在姿勢越糟就越
Leila avatar
By Leila
at 2015-01-05T07:25
有進步空間，啊這不是光靠拉單槓能解決的
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-07T09:04
sorry我還以為是現在
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-01-12T00:11
上面提到民俗療法應該不是指拉單槓這件事
Dora avatar
By Dora
at 2015-01-12T15:42
而是只說靠"吊單槓長高"這件事
不太一樣
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-01-16T01:54
只是…畢竟每個人身體狀況不同
Edith avatar
By Edith
at 2015-01-18T12:36
可能真的有人因為吊單槓而長高了一兩公分
Annie avatar
By Annie
at 2015-01-21T02:27
但是…那個人不是你的機率應該比較大
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-01-25T09:40
之前不知道看到哪篇網路文章說拉的時候會拉開幾mm,但是落
Joe avatar
By Joe
at 2015-01-26T06:17
地後就會回復了..可能要常拉看有沒有效吧-.- 落下動作要輕
Michael avatar
By Michael
at 2015-01-28T07:01
練單槓後 姿勢不良改善 身高高了2cm XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-01-29T23:52
其實這有個問題:如果單槓可以『拉開』脊椎，那是不是
舉重或是扛重物，就會在壓回來？
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-01-31T07:54
重點不是身高,上半身有力後平常體態自然直挺,上半身訓
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-02-04T13:36
練動作就是引體向上
Harry avatar
By Harry
at 2015-02-07T09:10
我曾經問過復健科醫生，他說這動作大部分都是被肩膀分
擔掉。
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-02-11T14:03
肩膀(後三角) 2頭 闊背肌都有用到，練完腋下延伸到後
背的肌肉都漲漲痛痛的
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-02-13T01:09
對了還有前臂，練完還會爆筋，超帥
Elma avatar
By Elma
at 2015-02-15T01:02
我練瑜珈後早上睡醒多了一公分,然後晚上就壓回來了(淚)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-02-18T18:01
原本是早晚誤差1cm,練瑜珈後變2cm,這算長高嘛?
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-02-21T14:11
可以借標題問一下嗎，我有脊椎前傾，每次拉單槓放鬆身
Madame avatar
By Madame
at 2015-02-23T01:04
體的時候就會感覺到脊椎被拉開然後痛到不行
由其是拉開痛的時候 下來更痛 會有1分鐘痛到不能動
但多拉幾次就又不會痛了 這樣是正常的嗎
Christine avatar
By Christine
at 2015-02-25T12:20
應該不正常…
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By Puput
at 2015-03-01T04:16
為什麼痛到不行你還會一直想跑去拉
你是M嗎
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-03-03T16:57
重訓一年以後，我長高2公分，但主要是因為之前都駝背
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-03-06T08:35
若是後天造成的脊椎間距窄，確定拉單槓可以拉開.....我每
天拉已經半年了，車禍後遺症好很多，這是長庚醫生建議我
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-03-06T19:29
的復健方式
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-08T01:35
但沒辦法長高啦...只是矯正脊椎

睽違一年多，開始上健身房

Callum avatar
By Callum
at 2014-12-25T11:18
嗨嗨，大家好，去年五月時我有PO文問大家， 關於姆趾外翻該如何運動。 後來我去台大看骨科時，醫生說我的角度太大， 要求我開刀矯正，所以我六月中時就去開刀了， 削骨、打釘子、石膏固定，約三個月左右， 我大概到了12月才開始可以稍微正常走路， 在這之前我都會一頗一頗的走，而且不能走太久。 到目前為止，我裡面還 ...

Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單

Damian avatar
By Damian
at 2014-12-25T10:42
各位體適能版的大大早安 過氣的魯米亞620在此向大家問好 以下簡單回覆 有問題起推文告知!! ※ 引述《LeeAnAn (李安安）（男)》之銘言： : 幫男性朋友問，三十代中期身高168體重72.4 : 目前身材照片如下 : 一般 : http://imgur.com/X10BeXC.jpg : 挺胸 ...

線條雕塑，想跟各位討論菜單

David avatar
By David
at 2014-12-25T08:28
幫男性朋友問，三十代中期身高168體重72.4 目前身材照片如下 一般 http://imgur.com/X10BeXC.jpg 挺胸 http://imgur.com/Bdz5DRw.jpg 正面 http://imgur.com/XZ8ZcPD 他現在的菜單如下： 慢跑30分鐘 左右手各舉8號啞鈴15下 ...

冬天的體重管理...

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-12-25T02:21
冬天真的很要命，我這兩個星期覺得自己飲食與運動量跟之前比 沒有很大的差異，可是體重硬生生的增加2~3kg 我一直在想問題出在哪裡... 唯一不太一樣的就是冬天的流汗量減少，還有我水喝的沒有夏天多 體重回升這對我這種易胖體質的人來說，真的是不太妙 想請問各位這到底是怎麼回事，我該增加運動量嗎？ p ...

一週運動幾次最好呢？

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-12-24T18:45
我知道最少要三次(30分鐘以上) 但是我看網路上很多都說如果要要效率一點的話一個禮拜可以運動六天 我想請問各位大大一個問題 如果每天都運動(一週七天)會怎麼樣嗎？ 好像有聽說不休息的話會消耗肌肉?! 是真的嗎？ 希望可以幫我解答謝謝andgt;andlt; -- Sent from my Androi ...