冬天的體重管理... - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-12-25T02:21

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冬天真的很要命，我這兩個星期覺得自己飲食與運動量跟之前比

沒有很大的差異，可是體重硬生生的增加2~3kg

我一直在想問題出在哪裡...

唯一不太一樣的就是冬天的流汗量減少，還有我水喝的沒有夏天多

體重回升這對我這種易胖體質的人來說，真的是不太妙

想請問各位這到底是怎麼回事，我該增加運動量嗎？


ps.冬天肚子超級容易餓，體重控制更辛苦了...



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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-12-26T01:41
認真紀錄一下絕對會發現差異的吧。兩星期 2~3 公斤
換算成熱量可是 15,000 大卡 -..- 要無感很難阿
Edith avatar
By Edith
at 2014-12-30T04:39
體型腰圍沒變我都當沒復胖，沒事沒事
Puput avatar
By Puput
at 2015-01-03T20:26
而且冬天量的體脂也會比較高一點?
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-01-03T22:02
我的體脂多1…OAO
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-01-06T08:18
我的体脂持續往下，但往下緩慢..有時會回升一點，冬
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-01-09T11:25
天我有喝熱湯，但不敢喝太多(大都喝自己煮的)，喝外
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-01-10T18:27
面的超怕湯裡一堆油脂喝下肚~但冬天喝熱湯實為享受
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-01-11T09:35
不知道原PO冬天是否喝熱湯，像我夏天幾乎很少喝
Donna avatar
By Donna
at 2015-01-13T08:49
原PO會覺得冬天排尿量有增加嗎？和夏天比起？(喝差
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-01-13T15:21
不多的水量)，因為排尿量變多可能流汗量就會減少吧
Steve avatar
By Steve
at 2015-01-17T14:45
天氣變冷体內要維持溫度會把水排出去增加体溫
Candice avatar
By Candice
at 2015-01-19T03:51
還有一種可能原PO增加肌肉量XDXD所以變重了！
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-23T21:28
排尿會喪失體溫吧？？常常尿完都會抖一下XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-01-27T07:02
不是体內的水份過多体溫就會較低嗎？發燒就要喝水降
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-01-27T23:54
溫，游泳池溫度低体內維持溫度會讓人比較容易去小號
Candice avatar
By Candice
at 2015-01-31T22:04
水比熱大，會吸收體內熱能。喝多又促進排尿。
Heather avatar
By Heather
at 2015-02-04T15:56
所以發燒時，喝比體溫稍低的溫水，能藉由排尿達到降低
Selena avatar
By Selena
at 2015-02-06T05:00
體溫的效果。跟發汗其實原理相同
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-02-07T13:12
排尿是喪失體溫 謝謝
Linda avatar
By Linda
at 2015-02-09T20:35
泳池，我是認爲冷縮熱漲的關係，碰到低溫的水，全身肌肉
Gary avatar
By Gary
at 2015-02-11T01:03
收縮減少散熱。膀胱容量受到壓縮的關係。
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-02-12T01:43
泳池是因為水壓吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-02-15T04:35
以泳池的水深來看，水壓不大吧？？
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-02-16T16:28
抱歉我思考了一下是為了維持体溫而排尿並無增加体溫
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-02-20T23:48
我穿很多衣服會多一公斤 脫衣少一公斤...
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-21T02:13
我量體重都穿內衣內褲 睡前、早上上完廁所後各量一次
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-02-25T20:53
因為有尿道結石的老症頭 醫師建議我就算冬天也要多補充
水分 最好是溫開水一天兩公升
Mia avatar
By Mia
at 2015-02-26T23:38
多喝水也有抑制食慾的效果 最好飯前喝個一杯
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-02-27T19:55
太冷就多吃一點 吃太多就運動多一點
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-02-28T17:48
你說了"沒有很大的差異" 那就是還是有差異麻
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-03-02T16:55
您也是這版的常客了，怎麼還在在意那一兩公斤？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-03-03T20:42
我這兩年量體脂的經驗,冬天體脂很難降,照吃照練,反正
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-03-08T03:23
衣服還穿得下,照鏡子也沒什麼走鐘,明年天氣回暖自然就
有精美的數據啦 XD
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-03-10T22:57
有問題就照減肥格式詳列讓大家看看啊
Emily avatar
By Emily
at 2015-03-15T01:34
google [winter body fat] 有一堆文章可以慢慢看
Mary avatar
By Mary
at 2015-03-19T17:15
理論上 跟夏天一樣的食量下 冬天是會變瘦的
Jake avatar
By Jake
at 2015-03-21T22:22
簡單的說 就是吃太多了!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-03-24T12:56
可以把有氧時間稍微拉長

一週運動幾次最好呢？

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-12-24T18:45
我知道最少要三次(30分鐘以上) 但是我看網路上很多都說如果要要效率一點的話一個禮拜可以運動六天 我想請問各位大大一個問題 如果每天都運動(一週七天)會怎麼樣嗎？ 好像有聽說不休息的話會消耗肌肉?! 是真的嗎？ 希望可以幫我解答謝謝andgt;andlt; -- Sent from my Androi ...

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By Joseph
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By Michael
at 2014-12-23T20:36
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By Jack
at 2014-12-23T14:51
※ 引述《toro9kutar (小秋)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : =================================================================== ...