冬天的體重管理... - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-12-25T20:46

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※ 引述《kimclark (金.克拉克)》之銘言：
: ps.冬天肚子超級容易餓，體重控制更辛苦了...

其實冬天我也一直吃、一直吃、一直吃
一天大概吃了2500大卡吧XD

但是運動量也增加就是了
以前大概月跑量100km，這個月跑到今天已經到140km，周末還有場19km的LSD.....

所以多吃多跑才是王道XD

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Tags: 健身

All Comments

睽違一年多，開始上健身房

Callum avatar
By Callum
at 2014-12-25T11:18
嗨嗨，大家好，去年五月時我有PO文問大家， 關於姆趾外翻該如何運動。 後來我去台大看骨科時，醫生說我的角度太大， 要求我開刀矯正，所以我六月中時就去開刀了， 削骨、打釘子、石膏固定，約三個月左右， 我大概到了12月才開始可以稍微正常走路， 在這之前我都會一頗一頗的走，而且不能走太久。 到目前為止，我裡面還 ...

Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單

Damian avatar
By Damian
at 2014-12-25T10:42
各位體適能版的大大早安 過氣的魯米亞620在此向大家問好 以下簡單回覆 有問題起推文告知!! ※ 引述《LeeAnAn (李安安）（男)》之銘言： : 幫男性朋友問，三十代中期身高168體重72.4 : 目前身材照片如下 : 一般 : http://imgur.com/X10BeXC.jpg : 挺胸 ...

線條雕塑，想跟各位討論菜單

David avatar
By David
at 2014-12-25T08:28
幫男性朋友問，三十代中期身高168體重72.4 目前身材照片如下 一般 http://imgur.com/X10BeXC.jpg 挺胸 http://imgur.com/Bdz5DRw.jpg 正面 http://imgur.com/XZ8ZcPD 他現在的菜單如下： 慢跑30分鐘 左右手各舉8號啞鈴15下 ...

冬天的體重管理...

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-12-25T02:21
冬天真的很要命，我這兩個星期覺得自己飲食與運動量跟之前比 沒有很大的差異，可是體重硬生生的增加2~3kg 我一直在想問題出在哪裡... 唯一不太一樣的就是冬天的流汗量減少，還有我水喝的沒有夏天多 體重回升這對我這種易胖體質的人來說，真的是不太妙 想請問各位這到底是怎麼回事，我該增加運動量嗎？ p ...

一週運動幾次最好呢？

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-12-24T18:45
我知道最少要三次(30分鐘以上) 但是我看網路上很多都說如果要要效率一點的話一個禮拜可以運動六天 我想請問各位大大一個問題 如果每天都運動(一週七天)會怎麼樣嗎？ 好像有聽說不休息的話會消耗肌肉?! 是真的嗎？ 希望可以幫我解答謝謝andgt;andlt; -- Sent from my Androi ...