請先看精華區這兩篇：z-13-5-4-1-3. ◇ [閒聊] 板上的文章 與 宿便
z-13-5-4-1-3-2-47. ◇ [心得] 便秘體質生成與解決整理
如果確實做到飲食、作息、運動三管齊下，卻仍持續有這方面的問題，
（飲食方式可參考 置底新手減肥ＰＤＣＡ３４５ 之 不負責任照表操課）
不要客氣，請求助大腸直腸科，
由醫師決定如何治療或開立益生菌（阿德比還啥的）會比較安全。
沒了。
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★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在，迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有懶惰，懶惰只是勤勞的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有懶惰這個東西，懶惰只是不夠勤勞，
** ● ● 真正存在的是勤勞，懶惰只是勤勞的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有迷思這種東西，迷思只是不夠觀念，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念，迷思只是觀念的缺乏。
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