Re: 這個動作(upright row)讓我肩膀受傷 - 健身

※ 引述《zi98btcc (幼斤)》之銘言：
: 如圖，
: http://www.pumpone.com/images/iPhone-UprightRow.jpg
: 做upright row時，肩膀最外側有刺痛感，
: 是不是兩手掌握槓處太接近了？應該再寬一點？如下圖
: http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/uprightrow.gif
: 大家做這動作OK嗎？

直立划船這個動作算危險動作啦
一些安全要點可以參考
http://www.exrx.net/WeightTraining/Safety.html#anchor64967

簡單來說
1.雙手間距同肩寬不要太窄比較不會受傷
2.動作時手肘指向兩側(不要指向前或後)
3.不用提的太高，最高到胸前鎖骨就夠高了

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