Re: 黃阿文教練的壓腿 - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2008-12-15T01:56

Table of Contents

※ 引述《CL (always no.8)》之銘言：

http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024

壓得真的滿下去的...

21下也很扯...

真兇猛...(至少對我來說啦= =|||)


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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-12-17T22:52
台灣最強的阿伯...
Kama avatar
By Kama
at 2008-12-20T04:31
超強
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-12-22T08:17
借標題問一下 腳站前面一點會不會比較不傷膝蓋？
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-12-22T10:20
感覺他直上直下 膝蓋都超過腳尖 這樣好嗎？
Gary avatar
By Gary
at 2008-12-24T13:24
話說 黃阿文真的超壯 我剛開始練的時候去找他買書
問他我需要加強哪 他就回我說你什麼都沒有 談加強？
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-12-27T09:56
XD 永遠記得他對我說的話 希望有天能什麼都有去找他
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-01-01T04:16
好威啊!!!
Ina avatar
By Ina
at 2009-01-05T13:04
我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-01-09T08:31
「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD
Olga avatar
By Olga
at 2009-01-10T22:18
看了他的部落格 熱血又沸騰了....
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-01-13T14:03
樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎?
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-01-17T16:53
回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-01-18T09:58
自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過
Jack avatar
By Jack
at 2009-01-19T03:08
(此外 網誌下方..是有人在嗆教練 教練才出來證明嗎?)
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-01-19T09:37
教練他真的很不爽別人嗆他或說他用藥
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-01-24T00:07
為啥史密斯的空槓有20公斤???
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-01-24T08:21
free weight 空槓才有20kg吧
Regina avatar
By Regina
at 2009-01-24T10:16
會在那邊嗆的也只剩下嘴巴的功能......
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-01-28T17:42
那為啥黃教練用smith90KG 卻說是110KG 21下呢?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-01-31T14:40
黃教練用的是free weight 只是他站的地方讓你覺得像smith
Iris avatar
By Iris
at 2009-02-02T00:44
你看他的右手握的地方 空槓根本就沒有跟後面兩根柱連在一起
Puput avatar
By Puput
at 2009-02-03T14:43
史密斯有的重 有的輕 重量不一定 要看那台的空槓多重
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-02-05T07:23
看錯
他的smith空槓比一般的粗
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-02-09T11:34
樓上到底在講什麼?是反串嗎?史密斯空槓一般大概7~10斤吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-02-11T03:51
教練拿的那種smith不是7-10kg的那種 樓上有點進去看嗎?
搞不清楚的是誰 不要不清楚就來嗆人
Delia avatar
By Delia
at 2009-02-15T15:48
史密斯的空槓有20KG沒錯 但是因為有緩降裝置
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-02-19T21:41
所以大概只感受的到5~10KG 但是黃教練改裝過他的史密斯
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-02-22T13:25
拆掉緩降裝置 所以應該接近20KG 但不到20KG
Madame avatar
By Madame
at 2009-02-27T07:52
個人覺得da大說的有失公允,不應該算free weight,真正FW你
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-03-02T08:29
做起來軌跡一定不會在同一條直線上,但很明顯那就是smith
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-03-05T08:46
或許他改裝過讓槓的重量更增加些,但他就不是free weight
Jake avatar
By Jake
at 2009-03-09T20:49
還有我並沒有嗆你的意思,只是你講話語義前後不連貫所以我
Queena avatar
By Queena
at 2009-03-14T18:50
可能中文程度比較差看不太懂,抱歉抱歉,況且機器操作起來
Megan avatar
By Megan
at 2009-03-18T13:03
的感覺除非親身試驗過,不然一般人都很容易從外表用以往的
Callum avatar
By Callum
at 2009-03-19T18:07
經驗去看待影片中的機器吧
Michael avatar
By Michael
at 2009-03-23T23:24
那台我用過是史密斯 但不知道槓到底多重 科
Olive avatar
By Olive
at 2009-03-26T06:30
所以我說我看錯了 但是他的槓是FW的槓 我是從槓兩頭看出來的
Una avatar
By Una
at 2009-03-29T03:21
cybex的smith槓長的跟freeweight差不多,短一些細一點
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-04-01T09:47
什麼叫FW的槓= = cybex的smith就長這樣
原始重量約7KG
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-04-04T02:41
黃教練是值得佩服的人,不過如果說最強的阿伯,那高雄健身院
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-05T08:41
的李水泉教練也很猛,先前60歲時還可以臥推180,蹲舉200以上~
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-04-09T02:09
用過那台+1~就是史密斯~不是free weight
Olga avatar
By Olga
at 2009-04-09T16:57
樓上 既然你用過 那空槓跟黃教練說的一樣20kg嗎?還是7kg?
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-04-10T08:31
我覺得啦,空槓應該是20公斤,可是有穩定裝置所以感受上的
的負重是7公斤吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-04-13T01:47
空槓應該沒有20kg,畢竟沒有free weight槓長跟粗
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-04-15T08:52
空槓本身是20kg那種沒錯!但是因為裝在史密斯上所以實
Donna avatar
By Donna
at 2009-04-16T19:20
繼承受的重量較輕~約如大家說的吧7~10kg吧~不過確切的
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-21T15:26
精確重量多少並不好測量~所以教練也只是說當20kg算
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-04-23T10:13
大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定準~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-04-26T08:27
實際在用真的感覺不出來空槓有20kg XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-04-26T18:14
史密斯不同品牌規格也許都不同 用過量出來是19.5的
Irma avatar
By Irma
at 2009-04-30T00:35
(但我只有不得已才會用史密斯 用free weight比較舒服)
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-05-01T12:28
不過新手用史密斯比較安全..一開始用FW會嚇到.搖搖晃晃..

Re: 黃阿文教練的壓腿

Kelly avatar
By Kelly
at 2008-12-15T01:17
: 推 p78533578:我練深蹲沒有史密斯可以用andgt;andlt;and#34;不過我110只能五下，我好弱 12/13 02:15 : 推 smpi:「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD 12/13 10:09 : 推 g66932007:看了他的部落格 熱 ...

何處可以買到可以裝鉛塊的衣服(重訓)?

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-12-14T21:23
※ 引述《GwayLiN (Ferrari_F430 Scuderia)》之銘言： : 因為看到卡通光速蒙面俠... : 裡面的 進 清十郎...他外套裡面穿這種衣服特訓... : 現在冬天比較不會流汗...我也想學他... : 不知道哪裡能買到這種衣服... : 請前輩們指點一下吧^^ : 謝謝唷^^ 那個 ...

迷思

Megan avatar
By Megan
at 2008-12-14T20:10
不好意思 有些問題我再問清楚一點沒講清楚很抱歉 腳沒力是感覺跳的變矮了 打球切入時腳比較沒之前那種爆發力 跑步的話 我之前沒重訓都是跑4400公尺左右(我們學校操場外圍好像是440跑10圈) 21分鐘上下基本上一個禮拜至少跑4次 但是那陣子我反而覺得腳比較有力氣跳的比較高 還是我重訓不要再練肌耐 ...

台北健身院卷

Susan avatar
By Susan
at 2008-12-14T12:45
手上15張台北健身院的卷 因為在當兵沒什麼時間用 所以想轉售 15張 1100 不分售 擺了幾個月 上面沒寫使用期限 應該是可以使用 假若不能使用可全數退費 因為現在在當兵 連絡可能有點困難 等等就要收假了 所以麻煩寄站內信 我禮拜二晚上會跟您聯絡 限可在忠孝新生面交者 時間可議 來信請 ...

迷思

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-12-14T10:03
我聽我一個有在上健身房的同學說 常常跑步會消耗肌肉 如果想增強肌力的話 練重訓且不要太跑步 但是最近我開始練而且練的是肌耐力 一次做三組50 30 20 但是練了兩個禮拜反而覺得腳力變差了 請問問題在哪邊呢? 我有再喝一種營養品 不完全算高蛋白奶粉 一般高蛋白每100g理面好像含60g蛋白 ...