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Re: 黃阿文教練的壓腿 - 健身

Lily avatarLily · 2008-12-15

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※ 引述《CL (always no.8)》之銘言：

http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024

壓得真的滿下去的...

21下也很扯...

真兇猛...(至少對我來說啦= =|||)


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All Comments

Blanche avatarBlanche2008-12-17
台灣最強的阿伯...
Kama avatarKama2008-12-20
超強
Andrew avatarAndrew2008-12-22
借標題問一下 腳站前面一點會不會比較不傷膝蓋？
Bennie avatarBennie2008-12-22
感覺他直上直下 膝蓋都超過腳尖 這樣好嗎？
Gary avatarGary2008-12-24
話說 黃阿文真的超壯 我剛開始練的時候去找他買書
問他我需要加強哪 他就回我說你什麼都沒有 談加強？
Frederic avatarFrederic2008-12-27
XD 永遠記得他對我說的話 希望有天能什麼都有去找他
Poppy avatarPoppy2009-01-01
好威啊!!!
Ina avatarIna2009-01-05
我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱
Rachel avatarRachel2009-01-09
「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD
Olga avatarOlga2009-01-10
看了他的部落格 熱血又沸騰了....
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-01-13
樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎?
Tracy avatarTracy2009-01-17
回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒
Xanthe avatarXanthe2009-01-18
自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過
Jack avatarJack2009-01-19
(此外 網誌下方..是有人在嗆教練 教練才出來證明嗎?)
Lauren avatarLauren2009-01-19
教練他真的很不爽別人嗆他或說他用藥
Hedda avatarHedda2009-01-24
為啥史密斯的空槓有20公斤???
Rebecca avatarRebecca2009-01-24
free weight 空槓才有20kg吧
Regina avatarRegina2009-01-24
會在那邊嗆的也只剩下嘴巴的功能......
Brianna avatarBrianna2009-01-28
那為啥黃教練用smith90KG 卻說是110KG 21下呢?
Xanthe avatarXanthe2009-01-31
黃教練用的是free weight 只是他站的地方讓你覺得像smith
Iris avatarIris2009-02-02
你看他的右手握的地方 空槓根本就沒有跟後面兩根柱連在一起
Puput avatarPuput2009-02-03
史密斯有的重 有的輕 重量不一定 要看那台的空槓多重
Tracy avatarTracy2009-02-05
看錯
他的smith空槓比一般的粗
Yedda avatarYedda2009-02-09
樓上到底在講什麼?是反串嗎?史密斯空槓一般大概7~10斤吧
Elvira avatarElvira2009-02-11
教練拿的那種smith不是7-10kg的那種 樓上有點進去看嗎?
搞不清楚的是誰 不要不清楚就來嗆人
Delia avatarDelia2009-02-15
史密斯的空槓有20KG沒錯 但是因為有緩降裝置
Eartha avatarEartha2009-02-19
所以大概只感受的到5~10KG 但是黃教練改裝過他的史密斯
Xanthe avatarXanthe2009-02-22
拆掉緩降裝置 所以應該接近20KG 但不到20KG
Madame avatarMadame2009-02-27
個人覺得da大說的有失公允,不應該算free weight,真正FW你
Ingrid avatarIngrid2009-03-02
做起來軌跡一定不會在同一條直線上,但很明顯那就是smith
Vanessa avatarVanessa2009-03-05
或許他改裝過讓槓的重量更增加些,但他就不是free weight
Jake avatarJake2009-03-09
還有我並沒有嗆你的意思,只是你講話語義前後不連貫所以我
Queena avatarQueena2009-03-14
可能中文程度比較差看不太懂,抱歉抱歉,況且機器操作起來
Megan avatarMegan2009-03-18
的感覺除非親身試驗過,不然一般人都很容易從外表用以往的
Callum avatarCallum2009-03-19
經驗去看待影片中的機器吧
Michael avatarMichael2009-03-23
那台我用過是史密斯 但不知道槓到底多重 科
Olive avatarOlive2009-03-26
所以我說我看錯了 但是他的槓是FW的槓 我是從槓兩頭看出來的
Una avatarUna2009-03-29
cybex的smith槓長的跟freeweight差不多,短一些細一點
Aaliyah avatarAaliyah2009-04-01
什麼叫FW的槓= = cybex的smith就長這樣
原始重量約7KG
Caitlin avatarCaitlin2009-04-04
黃教練是值得佩服的人,不過如果說最強的阿伯,那高雄健身院
Kelly avatarKelly2009-04-05
的李水泉教練也很猛,先前60歲時還可以臥推180,蹲舉200以上~
Blanche avatarBlanche2009-04-09
用過那台+1~就是史密斯~不是free weight
Olga avatarOlga2009-04-09
樓上 既然你用過 那空槓跟黃教練說的一樣20kg嗎?還是7kg?
Frederic avatarFrederic2009-04-10
我覺得啦,空槓應該是20公斤,可是有穩定裝置所以感受上的
的負重是7公斤吧
Oliver avatarOliver2009-04-13
空槓應該沒有20kg,畢竟沒有free weight槓長跟粗
Sandy avatarSandy2009-04-15
空槓本身是20kg那種沒錯!但是因為裝在史密斯上所以實
Donna avatarDonna2009-04-16
繼承受的重量較輕~約如大家說的吧7~10kg吧~不過確切的
Andrew avatarAndrew2009-04-21
精確重量多少並不好測量~所以教練也只是說當20kg算
Jacob avatarJacob2009-04-23
大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定準~
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-04-26
實際在用真的感覺不出來空槓有20kg XD
Olivia avatarOlivia2009-04-26
史密斯不同品牌規格也許都不同 用過量出來是19.5的
Irma avatarIrma2009-04-30
(但我只有不得已才會用史密斯 用free weight比較舒服)
Valerie avatarValerie2009-05-01
不過新手用史密斯比較安全..一開始用FW會嚇到.搖搖晃晃..