rkc plank & plank - 健身

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想請問一下這兩個的差別在哪

在隔壁看到有人推薦rkc plank

但看了示範影片又看不是很懂差別

想請問差別及動作的注意重點是甚麼

謝謝

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All Comments

Puput avatarPuput2015-04-09
就RKC手腳要用力往中心拉
Belly avatarBelly2015-04-11
Megan avatarMegan2015-04-16
我記得文章有提到這一點,你可以在地板上做做看
Ethan avatarEthan2015-04-21
上面那文講的沒錯 plank強度太低
Charlotte avatarCharlotte2015-04-26
老是看到一堆白痴健身教練在臉書炫耀
自己做了多久plabk
真的讓人很想哭
Ursula avatarUrsula2015-04-27
謝謝喔
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-05-02
可是。。。。水肥葛不是只能撐10秒!!
Hamiltion avatarHamiltion2015-05-07
PLANK(X) PLANCHE(O)