rkc plank & plank - 健身

By David
at 2015-04-06T23:01

Table of Contents

想請問一下這兩個的差別在哪

在隔壁看到有人推薦rkc plank

但看了示範影片又看不是很懂差別

想請問差別及動作的注意重點是甚麼

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Puput
at 2015-04-09T17:25

就RKC手腳要用力往中心拉

By Belly
at 2015-04-11T23:24

http://17fit.com/news/RKCPlank 這有說明

By Megan
at 2015-04-16T16:40

我記得文章有提到這一點，你可以在地板上做做看

By Ethan
at 2015-04-21T12:34

上面那文講的沒錯 plank強度太低

By Charlotte
at 2015-04-26T00:27

老是看到一堆白痴健身教練在臉書炫耀
自己做了多久plabk
真的讓人很想哭

By Ursula
at 2015-04-27T16:51

謝謝喔

By Todd Johnson
at 2015-05-02T14:40

可是。。。。水肥葛不是只能撐10秒！！

By Hamiltion
at 2015-05-07T14:04

PLANK(X) PLANCHE(O)

選擇逼近健美朋友的禮物

By Emma
at 2015-04-06T22:46

抱歉剛剛被告知分類錯誤所以重發哈囉～想請問常上健身房的各位因為有一個男生朋友對健身充滿一股熱情飲食也像在吃草一樣很控制常常練到我覺得蠻心疼的今天他練腿時甚至練到上吐下洩我不懂健身但知道他有在吃營養品 .. 而他也要接近大考的日子了想寄個東西幫他加油打氣我想送他健身在吃的保養品可是不知道 ...

囚徒健身運動紀錄表

By Doris
at 2015-04-06T16:30

最近在看囚徒健身這本書也開始照著上面的指示練習本來都用android手機，這上面有好用又免費的APP可以記錄但最近換成蘋果，發現有的只有被囚徒官網認證的難用APP 本來一怒之下想說自己寫好了，但我根本沒有mac系統可以開發阿!!! 再一怒之下就想說乾脆還是用excel好了於是就自己寫了一份，想說有 ...

健身顧問的話術

By Doris
at 2015-04-06T14:59

※ 引述《DOIMOI (中大型貓咪)》之銘言： : 前幾天遇到的 : 某家全and#34;球and#34;知名健身and#34;企業and#34; : 跟大家分享一下我先說我不是這個企業來臥底的我目前是這個企業的會員你如果有興趣的話我的名字現在在某家分店的變身大作戰排行榜上 : 一先貶低你的身 ...

尋求台中健身好友

By Rachel
at 2015-04-06T14:35

我是個剛接觸健身兩個月的菜鳥，想問問看有沒有也愛在台中市區的健身版友，能夠一起健身，互相砥礪的～～預估想開個Line群組，有興趣的人歡迎留ID一起健身：）謝謝～～ - ...

請問這樣的有氧運動夠嗎?

By Elma
at 2015-04-06T10:37

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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