Switch健身環50天運動減肥心得 - 健身

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By Edwina
at 2021-08-12T08:21

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借問一下，因為我怕吵到樓下被敲門抗議，都只能用靜音模式
怕有人不知道，所謂的靜音模式就是用下面這種快速的小幅蹲姿代替跑步
（官方介紹影片，非幫油土伯賺點閱）
https://youtu.be/zrwuZ_Le3JI?t=405

可是這樣真的超快就累的，打完一～兩個小區域就累到不想繼續了
運動強度沒記錯應該是20～22，應該不算強到哪去
心理還想繼續下去，但是雙腳沒力+很喘，看到結束畫面大約15分鐘上下就很不甘心

而且做類似深蹲等要用到雙腳的動作時
也會因為移動時早就蹲了好幾次感覺膝蓋都快爆炸了
尤其是寬深蹲和坐姿抬腿之類

想請問一樣用靜音模式的人是怎麼克服的

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All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2021-08-12T15:56
累了就休息啊 運動不就是這樣 執著什麼
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By Bennie
at 2021-08-17T01:49
剛開始玩健身環很容易累，等練久身體習慣後，自然能拉長
運動時間
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By Skylar Davis
at 2021-08-20T07:15
買厚瑜珈墊 跑步的聲音小很多
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By Kama
at 2021-08-23T10:28
瑜珈墊+帳篷睡墊+棉被 機乎沒聲音
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By Regina
at 2021-08-25T20:17
....我不知道 我用靜音不會累 沒運動到的感覺
Irma avatar
By Irma
at 2021-08-29T18:53
不用真的跑起來啊，左右微抬膝角色就會跑了，遇到要抬
大腿爬樓梯時就一樣抬大腿用走的但不要跑起來。

大胃王到底能不能增肌???

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By Michael
at 2021-08-12T02:44
※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言 : 目前台灣檯面上的大胃王 : 有LuLu 丁丁 千千 還有不少人 但我只記得這幾個 : 特徵就是很會吃，身材卻幾乎沒有變化 : 另外吃貨豪豪為何我沒把他歸類在大胃王呢， : 因為她的身材是會變形的，他會變化 : 他似乎不是傳統意義上的大胃王，只 ...

大胃王到底能不能增肌???

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By Frederic
at 2021-08-12T00:14
目前台灣檯面上的大胃王 有LuLu 丁丁 千千 還有不少人 但我只記得這幾個 特徵就是很會吃，身材卻幾乎沒有變化 另外吃貨豪豪為何我沒把他歸類在大胃王呢， 因為她的身材是會變形的，他會變化 他似乎不是傳統意義上的大胃王，只是單純更加能吃的普通人 日本曾有節目探討大胃王為何呢吃那麼多 他們吃完食物 ...

好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的？

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By Brianna
at 2021-08-11T14:13
原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣，但每次最多就11~12公里，維持5~5.5分速，自己覺得還可以了 第一次報名半馬，想說不就是多個10K，憑意志力和現場氛圍，輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆，勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練，一年後國道馬（半馬）跑出滿意的99分鐘 接著想挑戰自己 ...

好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的？

Linda avatar
By Linda
at 2021-08-11T10:19
https://i.imgur.com/dyHKrd9.jpg https://i.imgur.com/jYzTFLH.jpg https://share.mypacer.com/track/OHBlAZjzE0BSyAgzRQJQ2A 前天凌晨2點多從淡水市區出發健走 途中經過新北市、桃園多區 ...

Re: [問題] 如何勸長輩別去醫美診所減肥課程

Regina avatar
By Regina
at 2021-08-10T22:59
這家診所最近也頻繁的出現在我某個群組中 備註：不是幸X診所，幸X診所更極端一點 這家醫生是利用仙女餐跟蛋白粉來調整腸道細菌 據說最後會變成不易變胖的體質 群組裡面超多信徒的 還有人表示一直喝白豆機，有一天改喝黑豆漿 感覺很幸福 （我表示.....） 好像牛肉魚肉不能吃，只能吃豬肉跟雞肉 還有豆 ...