T-Bar Bar bell划船 - 健身

就是練背的一個動作,因為T BAR機器個人覺得比較偏外面

所以我將槓心一端抵住牆腳,另一端上槓片,雙手握住槓鈴前端

往上拉,練背部中段,

請問這個動作是針對上背部篇中段的地方嗎??還有第二點

就是對站姿的疑惑,因為槓心都會敲到老二ㄟ~~~羞~~

第三點就是行程的問題,到底是下去的時候只要手差不多要打直即可拉上來

還是說要讓身體被槓心牽引到下面再回拉(這樣形成比較大)不過好像也會偷借力..

請大家討論一下吧,讓小弟下次練的時候參考一下多蝦!!

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