T-Bar Bar bell划船 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2008-04-17T23:09

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就是練背的一個動作,因為T BAR機器個人覺得比較偏外面

所以我將槓心一端抵住牆腳,另一端上槓片,雙手握住槓鈴前端

往上拉,練背部中段,

請問這個動作是針對上背部篇中段的地方嗎??還有第二點

就是對站姿的疑惑,因為槓心都會敲到老二ㄟ~~~羞~~

第三點就是行程的問題,到底是下去的時候只要手差不多要打直即可拉上來

還是說要讓身體被槓心牽引到下面再回拉(這樣形成比較大)不過好像也會偷借力..

請大家討論一下吧,讓小弟下次練的時候參考一下多蝦!!

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2008-04-19T17:18
阿阿阿~~~嘶
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-04-23T05:21
勾~~~~
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-04-25T11:26
以~~~~
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By Genevieve
at 2008-04-27T01:51
巧克男孩?

綁腳的那個

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-04-17T22:28
我知道有種重的沙袋可以綁在腳上，可是那種我覺得好醜... 再說我只有看到1.5公斤的....不夠重 我有看有人戴過那種加鉛條的 可否問一下哪裡有售以及最大重量嗎? 謝謝 - ...

重訓姿勢錯誤會不會影響體型?

Elma avatar
By Elma
at 2008-04-17T20:53
※ 引述《tooodark (塗太黑)》之銘言： : ※ 引述《karta1535575 (每問必要有完美詳解)》之銘言： : : 如題 : : 我在家 目前只有用啞鈴作重訓 : : 雖然量大 但有點怕姿勢錯誤會影響上半身美觀 : : 但我的姿勢都是很常見的 : : 目前只有兩種姿勢作 : : 看報紙副刊 跟 ...

可以問問看嗎？

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-04-17T19:44
小妹最近剛剛接觸阻力訓練 對於很多東西都還不是狠熟悉 也爬過精華區了～～ 可是有些問題還是不太清楚耶 像是拮抗肌的定義～ 爬了文就有好幾種不同的說法 還有為什麼有氧運動一定要運動30分鐘以上才算阿？ 運動15分鐘就不算嗎？ 所以有氧運動的定義到底是什麼阿？ 謝謝大家 - ...

當兵前的準備

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-04-17T19:02
單槓練習法 人:二人 準備東西: 單槓 高度最好是可以讓你懸空 方法: 1.先跳上去抓住 2.用想像的..and#34;我要背肌出力and#34; 然後試著出力 3.重要的是這一步 另一個人就慢慢的把你推上去 就跟臥推幫補的一樣 4.repea ...

重訓＆有氧同一天不好？

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-04-17T13:08
哈~我剛好和你相反耶~ 我是只要跑步那天就會覺得很煩，反而是重訓覺得比較舒服 因為再怎麼累，也是做一分鐘休息一分鐘呀~哈~ : 我這兩天已經改成「一天有氧，一天重訓」了 : 有氧的那天覺得身體很輕快， : 結束後可以感覺到肚子有比較消一點、褲子也稍微鬆一點 : 回家後覺得很輕鬆 ...