綁腳的那個 - 健身

By Suhail Hany
at 2008-04-17T22:28

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我知道有種重的沙袋可以綁在腳上，可是那種我覺得好醜...

再說我只有看到1.5公斤的....不夠重

我有看有人戴過那種加鉛條的

可否問一下哪裡有售以及最大重量嗎?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Una
at 2008-04-19T02:27

唉小時候也是被深受七龍珠影響才會覺得這個有用....

By Andrew
at 2008-04-21T08:56

對... 我也是常常把 "特訓" 掛嘴邊...

By Oscar
at 2008-04-21T22:20

是真的有用....我戴了一個月後踢人都變痛了呢

By Tom
at 2008-04-23T16:02

有加鉛條的啦有在腿上和拳套的..Y拍好像有...

By Una
at 2008-04-27T08:23

只是我覺得1.5公斤不夠用了才上來問問..

By William
at 2008-05-01T18:18

我覺得那沒什麼用

By Vanessa
at 2008-05-04T11:18

Zero兄是練什麼的啊?

By Barb Cronin
at 2008-05-05T03:53

跆拳道...

By Victoria
at 2008-05-05T08:54

嗯..你有看過極真的..菲利歐吧? 練踢擊的影片嗎?
他是用橡膠的帶子喔~

By Dorothy
at 2008-05-06T17:53

沒有耶囧

By Dinah
at 2008-05-09T15:55

我都綁腳上練下腹肌耶XD

By Rebecca
at 2008-05-10T18:46

他主要是練旋踢啦帶子一端綁腿一端綁後面的柱子

By Kelly
at 2008-05-11T09:51

這樣用力的方向比較合鉛條向下但帶子是向後拉

By Madame
at 2008-05-13T00:57

http://tw.youtube.com/watch?v=1M1fvPRubPQ
菲力歐和藍眼侍安迪的..在空手的比賽..

By Carol
at 2008-05-17T21:50

Thx

By Adele
at 2008-05-19T07:20

我覺得直接做重訓會比較有用!?當然也要多踢練協調

By Brianna
at 2008-05-23T03:40

http://0rz.tw/f53Vv 找到了..0048附近..

By Oscar
at 2008-05-26T19:25

有用是有用像是單槓或者是雙槓運動但是3kg通常太少

By Necoo
at 2008-05-30T14:04

踢擊跟投球比較像協調性很重要的..

By Daph Bay
at 2008-06-02T07:49

我也很想買個加重背心來練無奈超貴

By Eartha
at 2008-06-05T01:46

嗯，受益不少，感謝大家

By Lucy
at 2008-06-05T21:13

拿道帶綁槓片拉還不錯要多重有多重...

By Hedy
at 2008-06-06T12:46

綁輪胎內胎,海陸莒拳隊印象中有看過

By Kristin
at 2008-06-09T05:10

可是我想要的是可以輕鬆練的，綁著就要特別空出這段時間
來拉輪胎囧

By Iris
at 2008-06-12T22:45

那你就把動作作完美吧?

By Eartha
at 2008-06-13T19:22

如果還是很想買就去Y拍或露天拍賣找看看吧?

By Wallis
at 2008-06-18T04:12

嗯，我會再評估看看的

By Frederic
at 2008-06-20T03:43

http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d31159966

By Lucy
at 2008-06-24T08:11

1.5公斤的我都拿來綁手了 @@ 腳的話看你是練什麼

By Irma
at 2008-06-27T21:00

練健美的話可以說是幾乎沒有用..

By Jack
at 2008-06-28T21:11

可是說到練爆發力的話，我查了一下，大多也是說8~12RM的重量

By Tristan Cohan
at 2008-07-02T07:17

剛好也是一般人說肌肥大的重量，差異在於做的節奏和休息時間

By Vanessa
at 2008-07-07T03:17

而已。

By Sandy
at 2008-07-11T01:12

恩...要練爆發力的話.肌肉收縮要快

By Hamiltion
at 2008-07-16T00:18

嗯，所以除了重量訓練，還要加上交互蹲跳之類的增強式訓練...

By Andy
at 2008-07-18T14:58

最後加上協調性的練習...我嘴砲就打完了，練了再說 :~

By Dinah
at 2008-07-22T09:07

我也覺得湖人不管碰小牛金塊都是贏XD

By Annie
at 2008-07-23T00:19

（上面推錯了　那是在NBA版的推文XD）　那個綁腿的沒用
要練腿力　有很多更好的方式

By Ophelia
at 2008-07-27T10:46

推湖人~~~~~

By Jacob
at 2008-07-30T22:24

有研究說四肢末端增加重量會讓跑步消耗更多熱量

重訓姿勢錯誤會不會影響體型?

By Elma
at 2008-04-17T20:53

※ 引述《tooodark (塗太黑)》之銘言： : ※ 引述《karta1535575 (每問必要有完美詳解)》之銘言： : : 如題 : : 我在家目前只有用啞鈴作重訓 : : 雖然量大但有點怕姿勢錯誤會影響上半身美觀 : : 但我的姿勢都是很常見的 : : 目前只有兩種姿勢作 : : 看報紙副刊跟 ...

可以問問看嗎？

By Necoo
at 2008-04-17T19:44

小妹最近剛剛接觸阻力訓練對於很多東西都還不是狠熟悉也爬過精華區了～～可是有些問題還是不太清楚耶像是拮抗肌的定義～爬了文就有好幾種不同的說法還有為什麼有氧運動一定要運動30分鐘以上才算阿？運動15分鐘就不算嗎？所以有氧運動的定義到底是什麼阿？謝謝大家 - ...

重訓＆有氧同一天不好？

By Yedda
at 2008-04-17T13:08

哈~我剛好和你相反耶~ 我是只要跑步那天就會覺得很煩，反而是重訓覺得比較舒服因為再怎麼累，也是做一分鐘休息一分鐘呀~哈~ : 我這兩天已經改成「一天有氧，一天重訓」了 : 有氧的那天覺得身體很輕快， : 結束後可以感覺到肚子有比較消一點、褲子也稍微鬆一點 : 回家後覺得很輕鬆 ...

鐵克網是不是掛了啊??

By Edwina
at 2008-04-17T12:13

※ 引述《simplebelief (掰西瓜)》之銘言： : 如題我已經兩天沒辦法連上去了 : 幾乎每天都會看這個版和上鐵克網看東西連不上去還真不習慣 ~and#34;~ : 還是網址變了?? 有人知道嗎?? 的確是爆了，流量爆了。前陣子補夢網主機更新，更新完Take每個月流量計算衝上200G ...

重訓＆有氧同一天不好？

By Edward Lewis
at 2008-04-17T12:05

以我的經驗初期的話就算完全不有氧都沒關係重訓可以幫自己打好未來做有氧的基礎讓自己不容易受傷而且提昇基礎代謝率初期應該以提昇肌肉量為主讓全身肌肉狀況提昇之後後面要怎樣規劃就ok囉 -- 我把愛妳的心寫在黑板的最上方那個最不引人注意的角落 ...

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