我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的，版主辛苦了!
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
最近在玩T25
影片中常常提及 "core is tight" 跟 "squeeze your glute"
我爬了一下文一直不懂他的意思，不過感覺很重要!
稍微google一下感覺也不是很能理解
core is tight是腹肌要用力嗎?
squeeze your glute 真的就不懂怎麼一邊做一邊 squeeze Orz
有高手能夠分享一下心得嗎? 感謝!
--
▁▁▁▁▁▁▁▁ ▁▁▁▁▁▁▁▁
▕ 八卦一樓哥用箋 ▏ 勝利搶一樓 ▕ 八卦釣魚王用箋 ▏ 勝利釣魚
▕ victoryss ▏ ▕ victoryss ▏
￣￣￣￣￣￣￣￣ 誰與爭鋒 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 不願也要上鉤
--
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
最近在玩T25
影片中常常提及 "core is tight" 跟 "squeeze your glute"
我爬了一下文一直不懂他的意思，不過感覺很重要!
稍微google一下感覺也不是很能理解
core is tight是腹肌要用力嗎?
squeeze your glute 真的就不懂怎麼一邊做一邊 squeeze Orz
有高手能夠分享一下心得嗎? 感謝!
--
▁▁▁▁▁▁▁▁ ▁▁▁▁▁▁▁▁
▕ 八卦一樓哥用箋 ▏ 勝利搶一樓 ▕ 八卦釣魚王用箋 ▏ 勝利釣魚
▕ victoryss ▏ ▕ victoryss ▏
￣￣￣￣￣￣￣￣ 誰與爭鋒 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 不願也要上鉤
--
All Comments