T25中的core is tight,squeeze ur glute - 健身

By Isabella
at 2015-11-19T16:52

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的，版主辛苦了!
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最近在玩T25

影片中常常提及 "core is tight" 跟 "squeeze your glute"

我爬了一下文一直不懂他的意思，不過感覺很重要!

稍微google一下感覺也不是很能理解

core is tight是腹肌要用力嗎?

squeeze your glute 真的就不懂怎麼一邊做一邊 squeeze Orz

有高手能夠分享一下心得嗎? 感謝!

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▕ 八卦一樓哥用箋 ▏ 勝利搶一樓 ▕ 八卦釣魚王用箋 ▏ 勝利釣魚
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￣￣￣￣￣￣￣￣誰與爭鋒￣￣￣￣￣￣￣￣不願也要上鉤

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Tags: 健身

All Comments

By Lydia
at 2015-11-21T01:45

core 應該是指核心肌群不是只有腹部

By Hazel
at 2015-11-22T13:51

squeeze是用力的意思

By Dorothy
at 2015-11-24T09:43

我的理解是要感受那個動作臀部緊繃用力的感覺

By Linda
at 2015-11-25T00:21

http://goo.gl/QgrTVO 補充squeeze ur glute
之前在練硬舉的時候看到的

By Vanessa
at 2015-11-28T22:44

gluteus指臀肌

騎飛輪的一些小問題

By Tom
at 2015-11-18T10:44

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 從今年三月開始上飛輪到現在雖然每周一堂而已，但也上好一陣子了覺得流流汗挺不錯的大概上 ...

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By Enid
at 2015-11-17T20:54

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at 2015-11-17T10:29

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By Linda
at 2015-11-17T09:40

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位版上的前輩好! 小弟我最近有在研究體適能相關的證照，爬了 ...

By Adele
at 2015-11-16T22:02

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