TDEE的運動強度 - 健身

Emily · 2018-05-02

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https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

裡面的表格有久坐 ~ 非常高度活動量

請問每週慢跑30分鐘3~5天

是屬於哪一種活動量呢？

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All Comments

Mason2018-05-03

強度都沒給是要我擲筊問?

Vanessa2018-05-06

我都習慣算TDEE+運動熱量，TDEE就看平時工作內容決定。

Jacky2018-05-07

看你問問題的程度，我想你應該有很大機率是輕度活動量

Hazel2018-05-12

如果你的工作沒什在動，就基礎代謝x1.2+運動熱量消耗。

David2018-05-15

所以運動強度不是依照時間長久評斷？

Edwina2018-05-18

以慢跑來說除了時間外速度也很重要如8分速跟5分速

Hazel2018-05-20

同樣跑30分鐘的運動強度就差很多

Megan2018-05-20

看心律喘度