TDEE的運動強度 - 健身

By Emily
at 2018-05-02T19:46

Table of Contents

https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

裡面的表格有久坐 ~ 非常高度活動量

請問每週慢跑30分鐘3~5天

是屬於哪一種活動量呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Mason
at 2018-05-03T06:08

強度都沒給是要我擲筊問?

By Vanessa
at 2018-05-06T14:46

我都習慣算TDEE+運動熱量，TDEE就看平時工作內容決定。

By Jacky
at 2018-05-07T13:42

看你問問題的程度，我想你應該有很大機率是輕度活動量

By Hazel
at 2018-05-12T10:34

如果你的工作沒什在動，就基礎代謝x1.2+運動熱量消耗。

By David
at 2018-05-15T16:21

所以運動強度不是依照時間長久評斷？

By Edwina
at 2018-05-18T21:57

以慢跑來說除了時間外速度也很重要如8分速跟5分速

By Hazel
at 2018-05-20T02:12

同樣跑30分鐘的運動強度就差很多

By Megan
at 2018-05-20T09:03

看心律喘度

關於深蹲的屁股眨眼 (中文字幕)

By Wallis
at 2018-05-02T19:05

https://goo.gl/oThr4k 這次的內容針對深蹲時的屁股眨眼說明，大部分的人之所以會有屁股眨眼的現象都是因為腿後腱過緊，在往下蹲的時候為了讓腿後腱不要承受那麼大的張力，就會讓骨盆後傾，起身的時候再恢復到骨盆前傾的姿勢，為了要改善這個問題，就要利用腿後腱的靜態伸展動作。少數的人會因為胸 ...

多次減肥失敗求鞭

By Xanthe
at 2018-05-02T12:05

※ 引述《MielQuerido (MielQuerido)》之銘言： : 早餐：大部分無，偶爾無糖豆漿+鮪魚蛋吐司/番薯吐司不要吃無糖豆漿改乳清加兩顆水煮蛋地瓜可以跟燕麥互相換 : 午餐：蒸魚便當/煎雞腿便當/炭烤雞腿便當(去皮)； : 1/3~1/2飯，四樣菜(高麗菜、空心菜、青江菜 ...

英國乳房研究團隊：健身必穿「運動Bra」

By Belly
at 2018-05-02T10:42

英國乳房研究團隊：健身必穿「運動Bra」否則會下垂！編輯／Rose 隨著氣溫漸漸升高，女性運動意願也直線上升，因為再不加緊訓練，剩下的時候只有悔恨難過的份！但妳都穿什麼運動呢？妳是否有準備幾件運動Bra來替換，英國研究指出若沒穿著運動Bra做運動，可能會造成乳房下垂、鬆弛的嚴重後果。由英國 ...

食譜黑胡椒洋蔥雞里肌

By Poppy
at 2018-05-02T02:23

晚安今天想跟大家分享一次準備好早午晚的主餐，材料有： 1、大成雞里肌一包 315公克 2、洋蔥半顆 133公克 3、雪白菇一包 114克調味料有：鹽巴黑胡椒粉（羅勒葉迷迭香七味粉可以不加）作法 1、雞里肌去筋切成條狀備用 2、洋蔥切絲，放入微波爐加熱，減少拌炒的時間，也可以減少油量。 ...

有人知道hito深蹲翹臀機嗎?

By Andrew
at 2018-05-01T23:36

昨天在網路上看到感到有點好奇因為姿勢和怕受傷沒能養成每天深蹲的習慣想說這台機器是否會是個好輔助? 可以讓臀腿超有fu 並且and#34;玩上癮and#34;而每天持之以恆大家有什麼想法或使用過的經驗可以分享嗎?? - ...

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