traing mask - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2016-11-23T21:44

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http://i.imgur.com/wGK16Tz.jpg

剛剛看到有人帶面罩在做重訓
而且上氣不接下氣
很痛苦的樣子

請問帶面罩做重訓可以讓訓練效果變好嗎?


ps: 一開始以為是防毒面具，後面仔細看
才看到training mask


推 Fkym08: 這是什麼...跪求高人11/23 21:50
推 kasdfg1: 有看過人跑步戴過11/23 21:54
推 dwg: 為了登山好像有這種訓練...11/23 21:55
推 koeiiso: 教召的時後看過有人戴過11/23 21:55
推 ctx705f: 無氧運動(物理11/23 21:56
推 jeffj741: 模擬高海拔訓練 會很難吸到氧氣11/23 21:57

重訓帶這個有幫助嗎?
還是真的 PH 2.5 有那麼可怕

推 bessgaga: 覺得重訓還好耶 籃球之類的運動差別比較明顯11/23 22:03
→ bessgaga: 金門酒廠的洋將就會帶這個訓練11/23 22:03

深蹲2倍暴汗時還戴得住嗎?

推 bryan21xxx: 在以前的健身房用人生第一次的CPR救了一個戴這個的人11/23 22:29
→ lingray: 說真的，這只是個垃圾而已11/23 22:31
→ skypons: PH 2.5<-酸雨嗎? 你是要說PM2.5喔?11/23 22:43
→ bessgaga: 他是帶著練球啦 據他說比賽不帶就會很輕鬆11/23 22:48
→ werockinsm: pH2.5?? 笑死..XDDDDDDDDD11/23 22:49
→ Carloslin: PH 2.5!? 改練腦了11/23 23:10

原來是 PM2.5 才是指空氣
感謝指正

推 livability: 是說肌肉板的酸鹼值是pH2.5嗎，哈哈 11/23 23:25
推 DN0501: 在公路車看過，目的是訓練心肺，模擬高海拔的環境 11/23 23:43
推 fasthall: 師父說蒙著面武功都比較厲害 11/24 01:20
推 dv435768: 印象中是暖身或是結束前收操才會用，正常重訓會有反效果11/24 01:28
→ dv435768: ，有錯的話在糾正11/24 01:28
→ uwotm8: 塑膠袋套頭就好了幹嘛浪費錢11/24 04:13
推 kemao: 除非是喜歡cosplay班恩 或是整天都戴著 不然沒用11/24 06:25
推 bithimall: 樓上大大說得沒錯 練時不戴 不練時隨時都要戴 11/24 08:42
噓 jk841102: 純噓某l 多看世界 11/24 09:43
推 lesliegl: 拳擊訓練也有這個器材11/24 09:57
噓 tu01002: 說垃圾的真是科科XD請多看研究...11/24 10:25
推 dog661108: 我問過館長，他說健身不用掛這個11/24 10:46
推 CURT4679: 呼吸阻尼 11/24 10:54
推 Fedorov: 需要練心肺的才要 11/24 12:30
推 youGG: MMA選手必備阿 11/24 12:56
推 vinis1031: 我記得山姆阿伯有文章說沒必要 11/24 13:32

所以主要是心肺囉?
記得剛學重訓時，不懂如何呼吸
會不自覺憋氣，造成努責現象
面罩看起來好像有可能造成努責?

因為我看那個人的表情超痛苦，而且暴汗、一點點腿軟
感覺就是一直在勉強自己訓練
※ 編輯: rick1008 (36.228.15.24), 11/24/2016 13:53:44
→ tu01002: 館長或山姆說的也不是真理，有能力就自己看文獻，每次看 11/24 13:54
→ tu01002: 到山姆說館長說就只能莞爾...祈禱他們觀念都有持續在更新 11/24 13:54
→ ctx705f: 希望樓上幫大家更新一下知識 我們好去和他們討論討論 11/24 14:58
→ tu01002: 在fitness版發過幾篇，即使有研究證實，不信的還是不信， 11/24 15:02
→ tu01002: 就自己看吧...有心分享新資訊，還會被守舊派攻擊，乾脆 11/24 15:02
→ tu01002: 不分享了 11/24 15:03
→ homie407: 這有一樣效果嗎http://m.imgur.com/19FCb7a 11/24 15:15
推 a062693069: 練心肺吧 有看過消防員鍛鍊的時候戴 11/24 19:13
推 askewkimo: 這....魔鬼隊? 11/24 20:32
推 FlynnZhang: 上核生化的時候有看過人戴過 11/24 21:06
→ ejo0912: 第一神拳一步在鴨川教練的指導下，有戴過口罩練跑步 11/24 22:18
推 antu1019: 除了潮跟自虐外其他沒啥用 11/24 22:19
→ antu1019: 有用的話，世上的職業運動員們就會大量用了 11/24 22:20
推 roy69800: 之前看網路文章說這是能加強心肺 但是一沒戴幾週之後效 11/24 22:50
→ roy69800: 果就沒了 適合格鬥選手比賽前一個月使用 11/24 22:50
推 dulamo: 增進最大有氧量不一定能增進健力能力. 11/25 16:38

Tags: 健身

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Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-26T08:10
這是什麼...跪求高人
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-11-27T03:56
有看過人跑步戴過
Madame avatar
By Madame
at 2016-11-29T15:48
為了登山好像有這種訓練...
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-04T10:21
教召的時後看過有人戴過
Elma avatar
By Elma
at 2016-12-07T20:35
無氧運動(物理
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By Faithe
at 2016-12-09T07:22
模擬高海拔訓練 會很難吸到氧氣
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By Leila
at 2016-12-11T03:15
覺得重訓還好耶 籃球之類的運動差別比較明顯
金門酒廠的洋將就會帶這個訓練
Andy avatar
By Andy
at 2016-12-13T14:15
在以前的健身房用人生第一次的CPR救了一個戴這個的人
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-12-17T18:47
說真的，這只是個垃圾而已
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-12-19T14:05
PH 2.5<-酸雨嗎? 你是要說PM2.5喔?
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By Kyle
at 2016-12-22T06:47
他是帶著練球啦 據他說比賽不帶就會很輕鬆
Linda avatar
By Linda
at 2016-12-25T05:28
pH2.5?? 笑死..XDDDDDDDDD
Michael avatar
By Michael
at 2016-12-25T22:45
PH 2.5!? 改練腦了
Doris avatar
By Doris
at 2016-12-29T13:35
是說肌肉板的酸鹼值是pH2.5嗎，哈哈
Doris avatar
By Doris
at 2016-12-30T19:30
在公路車看過，目的是訓練心肺，模擬高海拔的環境
Edith avatar
By Edith
at 2017-01-01T12:40
師父說蒙著面武功都比較厲害
Mason avatar
By Mason
at 2017-01-03T08:26
印象中是暖身或是結束前收操才會用，正常重訓會有反效果
，有錯的話在糾正
Robert avatar
By Robert
at 2017-01-06T18:28
塑膠袋套頭就好了幹嘛浪費錢
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-01-08T08:39
除非是喜歡cosplay班恩 或是整天都戴著 不然沒用
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-01-09T10:09
樓上大大說得沒錯 練時不戴 不練時隨時都要戴
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-01-12T12:17
純噓某l 多看世界
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-01-12T20:55
拳擊訓練也有這個器材
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-17T11:31
說垃圾的真是科科XD請多看研究...
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-01-18T07:27
我問過館長，他說健身不用掛這個
Andy avatar
By Andy
at 2017-01-23T05:34
呼吸阻尼
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-01-26T06:20
需要練心肺的才要
Gary avatar
By Gary
at 2017-01-28T09:47
MMA選手必備阿
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By Hamiltion
at 2017-02-02T02:01
我記得山姆阿伯有文章說沒必要
Enid avatar
By Enid
at 2017-02-04T08:04
館長或山姆說的也不是真理，有能力就自己看文獻，每次看
到山姆說館長說就只能莞爾...祈禱他們觀念都有持續在更新
Irma avatar
By Irma
at 2017-02-09T04:19
希望樓上幫大家更新一下知識 我們好去和他們討論討論
Zora avatar
By Zora
at 2017-02-09T07:22
在fitness版發過幾篇，即使有研究證實，不信的還是不信，
就自己看吧...有心分享新資訊，還會被守舊派攻擊，乾脆
William avatar
By William
at 2017-02-11T02:42
不分享了
Mary avatar
By Mary
at 2017-02-14T22:25
這有一樣效果嗎http://m.imgur.com/19FCb7a
Doris avatar
By Doris
at 2017-02-19T18:44
練心肺吧 有看過消防員鍛鍊的時候戴
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-02-22T03:23
這....魔鬼隊?
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-02-24T21:38
上核生化的時候有看過人戴過
Joe avatar
By Joe
at 2017-02-26T04:39
第一神拳一步在鴨川教練的指導下，有戴過口罩練跑步
Ida avatar
By Ida
at 2017-02-27T02:20
除了潮跟自虐外其他沒啥用
Ida avatar
By Ida
at 2017-02-28T04:32
有用的話，世上的職業運動員們就會大量用了
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-03-04T13:55
之前看網路文章說這是能加強心肺 但是一沒戴幾週之後效
果就沒了 適合格鬥選手比賽前一個月使用
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-03-07T22:51
增進最大有氧量不一定能增進健力能力.

關於IHERB上的ALLMAX這個品牌

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-11-23T20:11
https://goo.gl/tGkuDw 在IHERB上面 看到橫幅廣告在打ALLMAX這個品牌 看到五磅的乳清大約14XX元左右 蛋白質占比也有80趴左右 感覺CP值滿高的 版上爬文沒看到甚麼資訊 想上來問問ALLMAX這個品牌值得買嗎? - ...

在印尼學 CrossFit 1年多分享

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-11-23T17:01
續前文 其實小弟患有三種疾病 1. 先天性骨質增生症 (家族遺傳) 身上的骨頭比一般人多 正常人有206塊 我有andgt;206塊 (沒仔細算過) 2. 甲狀腺素低下 3. 輕度妥瑞症 屬免役體位 因為骨頭太多的關係 國中小時的升旗典禮 無法久蹲 大家蹲著我站著 被同學視為異類 最後 ...

想入手乳清，想問大豆的蛋白能喝嗎

Liam avatar
By Liam
at 2016-11-23T16:52
摁，小弟聽到很多關於植物性蛋白不是很好，對於健身上，還有一些會導致女乳症的發生？！ 目前看到一些知名高蛋白，像是ON的產品訊息有提到說本產品含有牛奶以及大豆，食物過敏者請注意的警語 請問一下我是不是要找全動物性蛋白的喝嗎？還是說市面上沒有這種純動物性蛋白的補充營養品呢？ - ...

重新開始重訓

Elma avatar
By Elma
at 2016-11-23T16:07
各位巨巨好 小弟因為準備考試停了約兩個月 正要重新開始重訓 目前打算練一休一 每次都練全身 胸背腿各一種動作 五組 20rm 例如: 星期一 深蹲五組20rm 臥推五組20rm 滑輪下拉五組20rm 慢跑30min 想要盡快恢復到之前的強度 請問這樣的內容恰當 ...

求推薦鳳山建工教練

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-11-23T15:17
最近小弟開始接觸健身，想找教練求教導，請問版上的大大有哪位教練比較推薦呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- - ...