true fitness中和館 - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2015-06-13T09:25

Table of Contents

哈囉各位，
小妹我是健身新手，
想問問大家對於這家的教練有沒有可以分享的心得，
自己本身是只會去上瑜珈團體課，
前陣子買過六堂教練課，體脂肪從31降到28，
讓我覺得重訓真的很有差，所以想問問大家對於自己的教練有沒有什麼心得

第一次po文，請小力鞭

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2015-06-14T13:35
再買六堂 體脂肪會變成25嗎?
Damian avatar
By Damian
at 2015-06-19T10:20
其實true的教練普遍都不錯吧，若真的覺得有幫助且體脂有
降又能負擔金錢，教練一定是有幫助的
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By Tracy
at 2015-06-24T05:54
汐止新開館有幾位是內湖調過去的教練。Benson跟Mars都非常
推薦。很用心且不會亂賣課
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-06-24T13:47
中和Radical系列課程老師都很強大，可以試試看
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By Brianna
at 2015-06-28T02:20
以我的經驗,要降體脂不要上瑜珈,瑜珈只能維持狀態
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-07-01T04:19
多上點有氧,衝高心肺,我生完兩個小孩,靠運動維持
體脂不到20

沒有運動的時候會沮喪嗎？

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By Jessica
at 2015-06-12T23:52
養成運動習慣正好兩年一個月。 平均每個禮拜上健身房5～6次，大汗淋漓運動完，心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗 的工作還是覺得人生很有希望。 兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。 但是最近突然注意到，沒有運動的日子會特別沮喪。 一旦出差、加班、有活動無法運動時，那天的想法總是特別負面並且 ...

拇指外側骨頭處會黑黑的

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By Edwina
at 2015-06-12T16:10
如題 http://imgur.com/a/j1wI3 圖中紅色圈圈處 那個骨頭凸的地方 在我臥推完都會看起來黑黑暗暗的 久久不散 不會痛 就是顏色變深了 是我拿啞鈴的方式有問題嗎?? - ...

新竹新科運動中心

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-06-12T15:19
http://www.hccg.gov.tw/web/News?command=showDetailandamp;postId=262384 新聞連結 之前看過他們的官網收費還滿低廉的 而且離竹科又近XD 聽說6月底要開始試營運 有沒有一些消息?? -- 每個巨巨的身前都有一對堅挺而壯碩的胸肌 ...

身體放長假肌肉都在幹嘛?

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-12T12:25
一、訓練後 ,局部的發炎反應, 讓流過的體液增加, 是身體幫助修復的免疫反應, 很自然。 二、肌肉補充損失的肝醣, 合成過程所代謝的水分。 三、細小的肌肉纖維損傷, 也會有類似海綿的效應, 滯留更多水分 肌肉和水分的關係相關文章還滿多的, 一時之間不知道要引註哪一篇XD 不過GOOGLE一下應該會有很多 ...

跳躍力&休息時間的掌握

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-06-12T10:51
大家好， 小弟186cm/81kg 主要的專項運動為籃球， 為了提升運動表現近期開始密集接觸阻力訓練已約5個月， 一周5次阻力訓練(1.5-2hr) 1次戶外輔助訓練(跳繩、跳階梯、衝刺..etc) 一天休息。 目前原地垂直起跳大約手掌超過籃框半隻手掌， 目標是希望2-3個月後可以扣籃(小屁孩的夢 ...