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沒有運動的時候會沮喪嗎？ - 健身

Jessica avatarJessica · 2015-06-12

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養成運動習慣正好兩年一個月。

平均每個禮拜上健身房5～6次，大汗淋漓運動完，心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗
的工作還是覺得人生很有希望。

兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。

但是最近突然注意到，沒有運動的日子會特別沮喪。
一旦出差、加班、有活動無法運動時，那天的想法總是特別負面並且情緒低落…
之前好像有看過版上討論運動產生的多巴胺對於情緒有影響
目前不太確定情緒的波動是運動原因還是其他原因…

想問一下有運動習慣的板友是否有我這樣的情況？不運動的日子會不會沮喪憂鬱？？


如果沒有 …我就打算去看身心科了 …囧

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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2015-06-16
我不會 但是如果憂鬱沒影響到你日常生活那應該還好
Ida avatarIda2015-06-17
我會，沒運動的話會覺得有事情沒做完
Rebecca avatarRebecca2015-06-20
沒運動的時候特別開心心心心
Anthony avatarAnthony2015-06-23
快兩個月沒有運動，又一直加班，我就會變得又躁鬱又憂鬱
，我也覺得我是不是生病了！
Jack avatarJack2015-06-28
會！！一定會硬找出空檔運動 否則超煩悶的
Ida avatarIda2015-06-29
我開始運動就沮喪 但沒辦法還是得動...
Adele avatarAdele2015-06-30
我沒跑步會睡不著啊～
Agatha avatarAgatha2015-07-01
我相反耶.....
Delia avatarDelia2015-07-04
不到沮喪 但會覺得心裡有個石頭放不下 比較像是罪惡感?
Madame avatarMadame2015-07-09
正常阿。腦內啡會帶來愉悅，習慣了一天沒有就會比較沮喪
就跟習慣喝咖啡的一天沒喝就會特別睏一樣
只要不要太誇張，都還可以接受
Ethan avatarEthan2015-07-12
我跟aeCynzia大一樣，心中會有放不下的石頭
Hardy avatarHardy2015-07-16
會覺得體力變差想睡，提不起勁
James avatarJames2015-07-18
會 會覺得罪惡XD
Wallis avatarWallis2015-07-19
沒運動 超級煩悶的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-07-20
沒動就充滿罪惡感+1
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-07-24
沒動會覺得是不是自己無法瘦了就會好想去運動！！！
Liam avatarLiam2015-07-25
有時會沮喪但有時會想著運動不要過度走走也好
James avatarJames2015-07-28
沒運動覺得開心，只是吃太多隔天會有罪惡感
Carol avatarCarol2015-07-29
有運動的天數都會特別沮喪
Lydia avatarLydia2015-08-02
會耶
Olga avatarOlga2015-08-06
會哦！會覺得有點怪怪的感覺
Charlie avatarCharlie2015-08-07
一段時間沒有運動會悶悶的
Iris avatarIris2015-08-12
同上 剛開始還好 一段時間後會
Vanessa avatarVanessa2015-08-16
沒運動會覺得會變胖 是罪惡感
Candice avatarCandice2015-08-21
我也是，沒動就怪怪，悶悶的，不至於每次都有罪惡感，畢
竟真的在大量運動後也是得休息的。。
Liam avatarLiam2015-08-24
沒運動會有罪惡感+1 隔天起來會狂照鏡子 看有沒有變胖QQ
Kyle avatarKyle2015-08-27
一小段時間沒動情緒會down,精神和注意力也明顯變差...有
憂鬱病史,運動了之後才發現幫助很大。
Mia avatarMia2015-08-29
運動是我放空拋開壓力的時候，所以都會想辦法運動
Andrew avatarAndrew2015-09-03
都是代謝的平衡，運動、身體的活動，會(需要)消耗能量的
Mary avatarMary2015-09-06
同時，也會刺激身體產生(代謝出)能量，如果達到正平衡(
Caitlin avatarCaitlin2015-09-07
例如產生的能量足以滿足活動所需，還有額外的糖能刺激你
Brianna avatarBrianna2015-09-08
的大腦活動，尤其在有充足的氧的情況，一定high到不行)
Agatha avatarAgatha2015-09-12
不能大動作、大量運動的時候，可以學一些簡單的動作能刺
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-09-14
會！覺得沒運動會不知不覺胖回來！QQ 隔天不管怎樣立
Jacky avatarJacky2015-09-14
馬運動！
Puput avatarPuput2015-09-18
激身體能量代謝的方式，來避免你心情的低落；有體重控制
Andy avatarAndy2015-09-21
問題的人，通常這時都會用吃(不知不覺中~)方式來得到相
Linda avatarLinda2015-09-25
同或是類似的滿足
另，瑜珈很棒~XD
Hedda avatarHedda2015-09-28
沒運動會讓人疲累
Mary avatarMary2015-10-01
有沒有吃以外的方式？跪請樓上P大開釋QQ
Anthony avatarAnthony2015-10-02
同意peterwu!!會吃更多…
Zanna avatarZanna2015-10-02
沒有運動 會悶悶的
Mary avatarMary2015-10-06
有點罪惡感 好像要發胖了XD
Jessica avatarJessica2015-10-10
沒運動晚上會比較難入睡
Zanna avatarZanna2015-10-13
只有罪惡感
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-10-16
沒運動會讓人感空虛！
Christine avatarChristine2015-10-18
沒運動會不開心，純粹只是想發洩一下多餘的體力
Thomas avatarThomas2015-10-18
會。
Liam avatarLiam2015-10-23
會，剛休一週，明顯感覺差異
Dorothy avatarDorothy2015-10-24
會覺得身體不健康
Caitlin avatarCaitlin2015-10-25
我也會這樣! 不運動就覺得好像少作了什麼事一樣
Hardy avatarHardy2015-10-30
罪惡感
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-10-30
強迫症?...
Olivia avatarOlivia2015-11-02
只有罪惡感+1
Hedy avatarHedy2015-11-04
沒運動會罪惡感，剛開始動或運動前會煩躁
Dorothy avatarDorothy2015-11-07
沒錯!運動可以讓身心靈都很滿足!!
Olivia avatarOlivia2015-11-10
幾年前亞力倒的時候 生活整個大亂 下班無助沒地方去
Hardy avatarHardy2015-11-13
沒動就覺得屁股變大了....orz
Queena avatarQueena2015-11-16
會很有罪惡感
Victoria avatarVictoria2015-11-20
沒錯，會很有罪惡感，還覺得小腹變大、褲子變緊 > <
Irma avatarIrma2015-11-25
會有罪惡感
Elvira avatarElvira2015-11-28
有時因為下雨無法運動還會自己躲起來氣到哭XDDDDDD
Agnes avatarAgnes2015-11-28
沒運動會脾氣暴躁
Zora avatarZora2015-12-01
會覺得自己很廢ˊˋ