沒有運動的時候會沮喪嗎？ - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-06-12T23:52

Table of Contents

養成運動習慣正好兩年一個月。

平均每個禮拜上健身房5～6次，大汗淋漓運動完，心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗
的工作還是覺得人生很有希望。

兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。

但是最近突然注意到，沒有運動的日子會特別沮喪。
一旦出差、加班、有活動無法運動時，那天的想法總是特別負面並且情緒低落…
之前好像有看過版上討論運動產生的多巴胺對於情緒有影響
目前不太確定情緒的波動是運動原因還是其他原因…

想問一下有運動習慣的板友是否有我這樣的情況？不運動的日子會不會沮喪憂鬱？？


如果沒有 …我就打算去看身心科了 …囧

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-06-16T23:20
我不會 但是如果憂鬱沒影響到你日常生活那應該還好
Ida avatar
By Ida
at 2015-06-17T14:00
我會，沒運動的話會覺得有事情沒做完
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-06-20T20:02
沒運動的時候特別開心心心心
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-23T15:23
快兩個月沒有運動，又一直加班，我就會變得又躁鬱又憂鬱
，我也覺得我是不是生病了！
Jack avatar
By Jack
at 2015-06-28T08:01
會！！一定會硬找出空檔運動 否則超煩悶的
Ida avatar
By Ida
at 2015-06-29T03:38
我開始運動就沮喪 但沒辦法還是得動...
Adele avatar
By Adele
at 2015-06-30T15:14
我沒跑步會睡不著啊～
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-07-01T18:58
我相反耶.....
Delia avatar
By Delia
at 2015-07-04T10:03
不到沮喪 但會覺得心裡有個石頭放不下 比較像是罪惡感?
Madame avatar
By Madame
at 2015-07-09T07:59
正常阿。腦內啡會帶來愉悅，習慣了一天沒有就會比較沮喪
就跟習慣喝咖啡的一天沒喝就會特別睏一樣
只要不要太誇張，都還可以接受
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-07-12T01:04
我跟aeCynzia大一樣，心中會有放不下的石頭
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-07-16T13:41
會覺得體力變差想睡，提不起勁
James avatar
By James
at 2015-07-18T11:50
會 會覺得罪惡XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-07-19T15:03
沒運動 超級煩悶的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-20T12:32
沒動就充滿罪惡感+1
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-07-24T11:09
沒動會覺得是不是自己無法瘦了就會好想去運動！！！
Liam avatar
By Liam
at 2015-07-25T00:06
有時會沮喪但有時會想著運動不要過度走走也好
James avatar
By James
at 2015-07-28T20:38
沒運動覺得開心，只是吃太多隔天會有罪惡感
Carol avatar
By Carol
at 2015-07-29T17:24
有運動的天數都會特別沮喪
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-08-02T18:03
會耶
Olga avatar
By Olga
at 2015-08-06T09:50
會哦！會覺得有點怪怪的感覺
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-07T17:20
一段時間沒有運動會悶悶的
Iris avatar
By Iris
at 2015-08-12T13:34
同上 剛開始還好 一段時間後會
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-08-16T20:36
沒運動會覺得會變胖 是罪惡感
Candice avatar
By Candice
at 2015-08-21T06:00
我也是，沒動就怪怪，悶悶的，不至於每次都有罪惡感，畢
竟真的在大量運動後也是得休息的。。
Liam avatar
By Liam
at 2015-08-24T19:43
沒運動會有罪惡感+1 隔天起來會狂照鏡子 看有沒有變胖QQ
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-08-27T00:03
一小段時間沒動情緒會down,精神和注意力也明顯變差...有
憂鬱病史,運動了之後才發現幫助很大。
Mia avatar
By Mia
at 2015-08-29T07:47
運動是我放空拋開壓力的時候，所以都會想辦法運動
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-09-03T02:17
都是代謝的平衡，運動、身體的活動，會(需要)消耗能量的
Mary avatar
By Mary
at 2015-09-06T13:30
同時，也會刺激身體產生(代謝出)能量，如果達到正平衡(
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-07T21:35
例如產生的能量足以滿足活動所需，還有額外的糖能刺激你
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-09-08T11:07
的大腦活動，尤其在有充足的氧的情況，一定high到不行)
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-09-12T20:16
不能大動作、大量運動的時候，可以學一些簡單的動作能刺
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-14T04:05
會！覺得沒運動會不知不覺胖回來！QQ 隔天不管怎樣立
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-09-14T22:05
馬運動！
Puput avatar
By Puput
at 2015-09-18T20:50
激身體能量代謝的方式，來避免你心情的低落；有體重控制
Andy avatar
By Andy
at 2015-09-21T10:24
問題的人，通常這時都會用吃(不知不覺中~)方式來得到相
Linda avatar
By Linda
at 2015-09-25T18:31
同或是類似的滿足
另，瑜珈很棒~XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-09-28T11:32
沒運動會讓人疲累
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-01T05:24
有沒有吃以外的方式？跪請樓上P大開釋QQ
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-10-02T07:05
同意peterwu!!會吃更多…
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-02T16:05
沒有運動 會悶悶的
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-06T00:40
有點罪惡感 好像要發胖了XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-10-10T04:28
沒運動晚上會比較難入睡
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-13T07:33
只有罪惡感
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-10-16T05:19
沒運動會讓人感空虛！
Christine avatar
By Christine
at 2015-10-18T17:41
沒運動會不開心，純粹只是想發洩一下多餘的體力
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-10-18T19:15
會。
Liam avatar
By Liam
at 2015-10-23T15:36
會，剛休一週，明顯感覺差異
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-10-24T02:56
會覺得身體不健康
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-10-25T21:16
我也會這樣! 不運動就覺得好像少作了什麼事一樣
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-30T09:22
罪惡感
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-10-30T14:43
強迫症?...
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-02T05:36
只有罪惡感+1
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-11-04T06:15
沒運動會罪惡感，剛開始動或運動前會煩躁
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-07T15:45
沒錯!運動可以讓身心靈都很滿足!!
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-10T22:09
幾年前亞力倒的時候 生活整個大亂 下班無助沒地方去
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-11-13T23:34
沒動就覺得屁股變大了....orz
Queena avatar
By Queena
at 2015-11-16T06:35
會很有罪惡感
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-11-20T16:39
沒錯，會很有罪惡感，還覺得小腹變大、褲子變緊 > <
Irma avatar
By Irma
at 2015-11-25T00:22
會有罪惡感
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-28T02:13
有時因為下雨無法運動還會自己躲起來氣到哭XDDDDDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-11-28T22:21
沒運動會脾氣暴躁
Zora avatar
By Zora
at 2015-12-01T19:45
會覺得自己很廢ˊˋ

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Zora avatar
By Zora
at 2015-06-12T07:41
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