WG台北民權西健友減脂期跑步 - 健身

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By Sierra Rose
at 2020-05-13T00:22

Table of Contents

徵求民權西的健友一起跑步(或是跑完+核心)

自己本身大概一周會去4-5次(胸背肩腿and加強)

健身完也會跑10分鐘有氧

但體脂大概還是在17左右

夏天到了希望自己的體脂能降到15以下XD

所以想增加有氧的訓練量

內容大概就是跑30分鐘或是五千公尺

或是有更好的建議都可以討論

時間大概是上班前(約早上7-10點左右)或假日

有興趣的健友歡迎站內信 :)

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2020-05-15T19:38
也是每天早上上班前在民權西練哈哈哈
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By Elizabeth
at 2020-05-19T14:36
我都跟我弟晚上練XD 他早上懶得跑
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By Gary
at 2020-05-22T20:16
588那間嗎 羨慕 我這都沒Express
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By Bethany
at 2020-05-25T19:13
我也固定每晚12公里燃脂~~ 有點厭世了
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By Hedwig
at 2020-05-26T16:08
這間應該是附近大型最便宜了 常常人都很多早上才比較好練
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By Sarah
at 2020-05-27T09:06
我也要開始有氧了，4-5滿勤勞的耶

是核心的問題嗎 ?

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By George
at 2020-05-12T22:04
如題 搭捷運的時候 我常看到很多人 尤其是女生 可以一手滑手機，一手拿包包 可是卻站的很穩 彷彿世間的紛擾與她無關 ( 兩腳大約與肩同寬 ) 我本來以為很簡單 但當我自己嘗試過後 才發現並不好掌握 會晃來晃去 沒辦法像他們一樣穩如泰山 難道是我核心不夠力嗎 ? 可是他們的身材看起 ...

間歇性斷食大家是如何分配吃藥時間

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By Faithe
at 2020-05-12T21:04
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分辨『受傷』及『訓練』的不適感

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By George
at 2020-05-12T21:00
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請建議我壺鈴種類 握寬?

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By Jake
at 2020-05-12T20:46
我這邊有有買了組合式啞鈴2.5kg*4 1.5kg*2那種， 但總覺得少了哪些運動， 看到網上推薦壺鈴， 也可以幫助減脂和身體協調， 而男性推薦從16kg開始練習， 就決定入手， 網路上查到K牌還算經濟實惠 但我查到壺鈴有分， 一般型和競技型， 但我在某蝦有看到什麼重力型? 本人身高173cm 手掌沒 ...

萵苣轉讓教練課承接和購買比例原則

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By Dinah
at 2020-05-12T19:45
代友PO文 打算要承接我另一位朋友2X堂萵苣教練課 (被話術買了7X堂課上不完... 但聽說萵苣教練課轉讓 是沒有多少業績可賺 聽說很多教練都不願意接 就算願意承接的教練上課可能也會相當隨便 最好是承接一些課程+購買一些課程 會比較妥當 請教有經驗的版友分享一下大概是抓多少比例? - ...