WG台北民權西健友減脂期跑步 - 健身

徵求民權西的健友一起跑步(或是跑完+核心)

自己本身大概一周會去4-5次(胸背肩腿and加強)

健身完也會跑10分鐘有氧

但體脂大概還是在17左右

夏天到了希望自己的體脂能降到15以下XD

所以想增加有氧的訓練量

內容大概就是跑30分鐘或是五千公尺

或是有更好的建議都可以討論

時間大概是上班前(約早上7-10點左右)或假日

有興趣的健友歡迎站內信 :)

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