是核心的問題嗎 ? - 健身

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By George
at 2020-05-12T22:04

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如題

搭捷運的時候

我常看到很多人

尤其是女生

可以一手滑手機，一手拿包包

可是卻站的很穩

彷彿世間的紛擾與她無關

( 兩腳大約與肩同寬 )


我本來以為很簡單

但當我自己嘗試過後

才發現並不好掌握

會晃來晃去

沒辦法像他們一樣穩如泰山

難道是我核心不夠力嗎 ?

可是他們的身材看起來也沒什麼在健身


如果要訓練這部分

請問要怎麼做 ?





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當年我每回翻開課本，腦袋裡就先告訴自己

這是戰場，我是來拼命的 !



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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2020-05-15T13:02
內八，三戰立，刃牙，了解一下
Gary avatar
By Gary
at 2020-05-18T14:53
樓上那樣是不是還可以站在雲霄飛車上
Emily avatar
By Emily
at 2020-05-21T17:41
https://youtu.be/4CDjwv3iblk
Dora avatar
By Dora
at 2020-05-26T03:43
是查克拉
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By Selena
at 2020-05-26T08:01
很難嗎？
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By Carolina Franco
at 2020-05-28T19:46
平衡感吧?
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By Donna
at 2020-05-28T22:06
每天站樁30分鐘
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-06-01T22:30
我曾專業搭火車通勤上班七年多，單趟一個多小時，認
真回一下，雙腳約與肩同寬或再寬一點也無妨，重點是
你雙腳站位要與車窗呈約45度，不能完全平行或垂直
於車窗，若你站位平行車窗(即人面向車窗)，若車廂
突然大幅左右晃動，你就會站不穩，同樣若垂直於車
窗，火車突然煞車或加速你就會站不穩，而雙腳與車
窗呈45度站位就可應付突然的左右與前後的晃動。
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By Frederic
at 2020-06-03T14:27
樓上專業，下次搭車試看看！
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By David
at 2020-06-07T10:20
阿不就溜滑板站個三七步就好
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By Mia
at 2020-06-08T23:21
搭車系，

間歇性斷食大家是如何分配吃藥時間

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By Faithe
at 2020-05-12T21:04
目前正在施行間歇性斷食 大部分都是19/5或是20/4，但同時我有在吃中藥調身體 中藥餐跟餐間隔是4小時，所以我已經把一天吃三次的中藥 改成一天吃兩次了QQ 但有時候也會補充個葉黃素、益生菌之類的，時間真的很不好拿捏， 大家在施行間歇性斷食時都是如何分配吃藥及補充保健品時間？ - ...

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By Jake
at 2020-05-12T20:46
我這邊有有買了組合式啞鈴2.5kg*4 1.5kg*2那種， 但總覺得少了哪些運動， 看到網上推薦壺鈴， 也可以幫助減脂和身體協調， 而男性推薦從16kg開始練習， 就決定入手， 網路上查到K牌還算經濟實惠 但我查到壺鈴有分， 一般型和競技型， 但我在某蝦有看到什麼重力型? 本人身高173cm 手掌沒 ...

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By Dinah
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代友PO文 打算要承接我另一位朋友2X堂萵苣教練課 (被話術買了7X堂課上不完... 但聽說萵苣教練課轉讓 是沒有多少業績可賺 聽說很多教練都不願意接 就算願意承接的教練上課可能也會相當隨便 最好是承接一些課程+購買一些課程 會比較妥當 請教有經驗的版友分享一下大概是抓多少比例? - ...

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at 2020-05-12T17:46
看到這篇一定要回一下啊！ 我去年5/22生產，目前小孩快一歲了，產後斷母奶後，大概4個月（大概是去年9月）開始 規律的上健身房運動，運動的時間是平常上班日早上7點到8點，一個禮拜5天，運動完後 直接上班。 假日基本上是全天在顧小孩 。 重訓的菜單簡單說就是胸背腿各一天，練好練滿，自由重量跟固定器材都會練，剩下 ...