WG的有氧團體課強度很高嗎 - 健身

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By Wallis
at 2018-07-23T18:02

Table of Contents


各位好

小弟一直都以重訓為主 女友最近也一起在WG練重訓

有時候時間上搭不到沒法一起練

女友想自己去上有氧課

想問各位WG的有氧團體課 強度很高嗎? 女友心肺比較弱

有推薦什麼課程嗎

對於新手來說體能較差會不會跟不上? 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-07-28T17:02
WG來來去去都很自然 請女友自己受不了的時候自動休
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-07-28T22:08
息比較實在 我自己心肺也弱 剛開始的前幾堂每堂都一
直狂看時鐘 3堂後就好一些
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-02T13:36
老師問的時候不要害羞要舉手。 跟不上就休息不要勉強
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-06T06:30
我自己是很喜歡飛輪跟combat
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-06T14:48
bossy attack很累，但上完會蠻有成就感的
body attack
John avatar
By John
at 2018-08-10T22:02
Combat
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-13T03:23
每個人體能不同，如果是跑3K就快不行的人，BodyAttack和BodyC
ombat認真且動作盡量標準的情況，跳完絕對超累。不過基本上新
手不用到這種程度LM的課程都有不同等級的動作可以選擇，先進
課程體驗才是重點。
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By Jacky
at 2018-08-17T03:29
看個人有沒有認真跳，打混就沒運動到
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-19T20:12
站後面一點 太累就休息 不會有人管你的 多看幾堂找適合的
Harry avatar
By Harry
at 2018-08-24T08:31
會員進去是享受，不用要求自己跟上
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-08-25T20:11
先進教室體驗每堂課，找到自己喜歡的，然後持續，重點
是要認真
Robert avatar
By Robert
at 2018-08-30T00:00
飛輪還好，沒力就調輕一點慢慢騎xD
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-30T03:58
一開始應該跟不上很正常吧 騎飛輪一小時什麼的我才不
行呢
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-02T04:07
慢慢來就好 真的怕無法負荷推薦可以試Jam，強度相對沒這麼高
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-06T06:25
或是上Combat 力道強度自己放低 習慣以後我都連著上(遮臉)
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-06T16:14
一開始也覺得有點受不了 不過是因為都沒在運動
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-08T07:54
多上幾堂就可以適應
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By Queena
at 2018-09-09T08:40
Body Step很爽喔，可以去上上看
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-10T06:20
我也覺得有點強度 可能我以前太懶散了Orz
Eden avatar
By Eden
at 2018-09-14T01:02
不會啊，我記得強度有分階級
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-15T20:43
站後面無力就開始鬼混
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-09-18T22:27
World Gym團體課蠻多選擇的，新手建議可以先從入門階
梯開始，越級打怪會累爆XD

乳製品的食用。

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By Tracy
at 2018-07-23T05:40
這篇勉強算是 fitness 相關？ 填熱量和增肌牛奶是大好物。版大覺得離題請直接剁掉 又，牛奶很會刺激胰島素，沒胰島素你想增肌？哭死你 XD (又，飽和脂肪和不飽和生出的訊號不一樣，比較之下是飽和脂肪的飽足感更佳，FADH2那一串，不述) 新的長時間研究表示，22年 『fatty acid concent ...

穀物棒/蛋白棒/能量棒?

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-22T23:35
各位好 最近到家X福採購實無意間發現一款穀物棒(Alpen)，有草莓和蔓越莓口味 1條27.5克/1盒5條裝 想請問有沒有人有吃過呢? 看營養成分好像熱量不高(?) 但是外盒的示意圖感覺好像有用蠻多糖漿的 不知道是代糖還是葡萄糖 這樣是不是會讓血糖震盪太大導致脂肪容易囤積呢? 這款看起來應該是 ...

HIIT間歇跑

Tom avatar
By Tom
at 2018-07-22T23:15
小弟我最近想要增進運動表現 想說來做很久沒跑的間歇課表 基本上以操場為主 之前練習的方式都是直線盡量衝刺 彎道放慢 大概4、5圈就沒力了(一圈400的) 請問這樣的強度跟節奏還可以嗎 因為現在家裡附近只有一圈200的操場 目前的體能狀態是6分速可以跑1小時沒問題 三項也都可以做自身體重 體脂約17、8左右 麻 ...

斷食法

George avatar
By George
at 2018-07-22T18:42
看到一段很有趣的，貼一下，這是一個很有趣的現象。只要一牽涉到饑餓(Starvation)，就很容易會出現 fat overshooting，即是拼死增加存脂肪的能力，而增長瘦體的速度不變。這是把自己練成 Insulin resistance(胰島素阻抗)，TOFI (Thin outside fat insi ...

室內運動鞋

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-07-22T13:08
我在健工固定會上飛輪、舞蹈、瑜伽 之前也上過槓鈴和combat、X55、strong，這對我強度比較高的運動， 所以上完容易運動傷害，在還沒訓練夠前，這幾項上的頻率不會那麼高， 只有第一行的固定都會上， 目前都穿sketchers go walk騎飛輪，因為慢跑鞋太大雙，底有彈性， 站姿感覺底太軟， ...