WWE Sheamus的訓練 (中文字幕) - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2018-04-21T21:31

Table of Contents

https://goo.gl/s8rs8Y

這次的內容是WWE的超級巨星Sheamus，也就是Stephen Farrelly來找Jeff Cavaliere訓練
，針對後側鏈的肌群加強，可以透過這次影片觀察教練為運動員所設計的訓練內容。

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-04-23T14:43
感謝分享！特別壺鈴跟戰繩的部分！謝謝！
Regina avatar
By Regina
at 2018-04-27T08:31
推
Joe avatar
By Joe
at 2018-04-29T12:52
推

跌跌撞撞健身路上的必備良伴

Olivia avatar
By Olivia
at 2018-04-21T18:56
先上一張菜鳥照，還有很多進步空間我知道 https://i.imgur.com/bZVSWTN.jpg 接觸健身重訓也有一段時間了，以前的我很多錯誤觀念 一開始很排斥重訓，很怕變成金剛芭比 也認為女生瘦就是好看，瘦就是王道 踏入了這個版之後才慢慢接收了許多正確的健身觀念 最一開始我是先接觸有氧，後來接觸了 ...

水煮熱量比較低？

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-04-21T08:59
如果相同大小的雞胸 一塊乾煎不加油 一塊水煮 熱量應該是相同的吧？ 還是說水煮的熱量真的會比較低？ 好奇 - ...

中年大叔無法上健身房

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-20T22:22
各位身材火辣及健壯的帥哥美女 我是一位中年大叔，今年34 174cm 76kgs 自己在家量的體脂21 我想請問一下，如果都是在家裡徒手訓練 有辦法練出線條嗎？ 因為家中有三位小朋友，時間上面不允許我上健身房 我目前基本上一個禮拜慢跑2-3天 6分速至6分半速。跑十公里 隔天做YouTube ...

腹部訓練的4個錯誤 (中文字幕)

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-20T19:22
https://goo.gl/C5Zns5 這次的內容針對核心肌群的訓練說明，一般人常犯的錯誤，第一個是在做反式卷腹時，如 果讓下背騰空，這樣會用到背部的肌肉完成動作，減少對核心肌群的刺激，建議讓下背緊 貼著臥推床，用核心肌群的力量完成動作，第二個是可以利用屈膝來減輕訓練動作的強度 ，有時候強度較低的狀態下 ...

外食族減重經驗分享

Jack avatar
By Jack
at 2018-04-20T18:32
婚後，身為全外食族的一員， 體重不節節上升都很困難 畢竟每天都吃的很營養 火鍋、鐵板燒、鹽酥雞、滷味都沒少過 就這樣身材就默默一路爬升到人生巔峰 去年底心一橫，決定開始飲食調整 先說結果 106/10 體重 53-54 體脂 27-28 107/01 體重 48-49 體脂 25-26 107/04 體 ...