X-bike 19805的運動量~ - 健身

我以前也曾經發文質疑x-bike的阻力太小，
後來改變騎法就稍微會出汗了，給你參考一下

阻力調8
一開始先慢騎2分鐘暖腳，
接下來1分鐘全力衝(表上數字好像是110-119之間，基本上不要低於110)
再來慢騎1分鐘，這樣2分鐘是一組
重複8組，應該會有一點累吧!?

你說腳不會酸，嗯嗯，我也不會酸，但是心跳變快和出汗的效果確實有
如果沒有那是我們體能差距過大@@
(以跑步來講，我跑步速度跟你差不多，3000m 14分半左右)

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