X Bike 的負載 - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2012-07-20T13:22

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體重一直居高不下, 去買了台X Bike 19805
前兩天一直用最大阻力(好像是8還是9, 沒特別看)
表速約30, 心跳約110.騎半小時
本人是身高173體重97的死胖子一枚,之前有騎過單車一陣子.
之前騎單車也沒特別猛, 大概平常日一星期騎三天, 每次25km
周末騎一次破百 or 近百的遠程.
持續騎了一年多..

我的問題是, 為什麼最大阻力騎起來沒感覺, 有流汗, 但不算特多.
但是看板上大家都用3~5在騎, 昨天試了一下, 沒有阻力的感覺,
就好像在空踩而已, 表速騎到4x, 心跳也是差不多110, 流的汗比
之前用最大阻力騎來的少很多, 反倒是膝蓋有點不舒服, 用最大阻力
時膝蓋沒有不舒服.

請問, 是我的X bike有問題還是這是正常的?
謝謝.

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2012-07-23T11:22
椅子高度要調整,避免膝蓋過度彎曲
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-07-25T06:03
我個人的經驗是,高阻力反而比較容易膝蓋不舒服
Iris avatar
By Iris
at 2012-07-28T16:27
反倒是低阻力(3~4)速度可以加快,心跳比較容易往上拉
William avatar
By William
at 2012-07-30T21:35
我的想法跟您一樣, 可是真正的感覺卻不同, 困擾~~~
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-07-31T02:20
我以前騎一分鐘心跳就130了QQ 同一樓~要好好保護膝蓋
Jake avatar
By Jake
at 2012-08-01T01:38
為什麼不繼續騎單車了呢?
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-08-03T01:31
找不回當初騎單車的衝勁~困擾~有一起騎車的朋友也都不見

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By Sandy
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By Dinah
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